۰
برنامه غذایی برای گروه خونی o

بهترین رژیم برای گروه خونی O، حفظ رژیم غذایی و پرهیز از مواد غذایی ناسالم و همچنین پرهیز از مصرف انواع غلات و نان است.عامل مشخص افزایش وزن افراد دارای گروه خونی O، گلوتن موجود در گندم و تماس با محصولات آن است.عامل دیگر موثر در سنگین وزن شدن افراد با گروه خونی O مصزف انواع حبوبات به خصوص عدس و دانه های لوبیا است.

بهترین توصیه برای افراد دارای گروه خونی O تمرینات بدنی و مصرف پروتیین حیوانی است. رژیم غذایی مخصوص گروه خونی O قادر می سازد از یک طرح غذایی سبک، منطقی، علمی و اثبات شده پیروی کنید تا بدنی سام تر و شاداب تری داشته باشند.


بهترین رژیم برای گروه خونی O

در گروه خونی O سلول های قرمز خون دارای آنتی ژن A و آنتی ژن B نیستند.اما آنتی بادی های آنتی A و آنتی B در پلاسمای این گروه خونی موجود می باشند.

گروه خونی O دارای پاتن های ضد A و ضد B است و این گروه خونی از هیچ گروه های خونی دیگری قادر به دریافت خون نیست مگر اینکه شخص اهداکننده دارای گروه خونی O باشد. به اهدا کنندگان این گروه خونی اهداکنندگان جهانی لقب داده اند زیرا قادرند به تمامی گروه خونی، خون اهدا کنند.

همان طور که می دانید این گروه خونی، دهنده عمومی اس ت یعنی می تواند به تمام گروه های خونی اهدا شود،ولی از هیچ یک جز O خون نمی گیرد.


مهم ترین خصوصیات گروه خونیO:

معمولا از نظر طب سنتی با طبع دم مطابقت دارد.مثبت نگری ذاتی، شجاعت، خصوصیات رهبری، روحیه تهاجمی، دارای انرژی و توانمند،صبوری،متکی به نفس.

به طور خلاصه افراد گروه خونیO بایستی گوشتخوار باشند،ورزش های مداوم و نیمه سنگین انجام دهند و نان و لبنیات کمتر مصرف کنند.خون این گروه رقیق است ،بنابراین بیماری های خونریزی دهنده مثل کولیت اولسرو،زخم معده ،بیماری هایی مثل سرطان پوست، بیماری های عروقی حاد و کم کاری تیروئید در آنان بیشتر دیده می شود.


خوراکی های بسیار سودمند که نقش دارویی در بدن دارند:

گوشت گوسفند،جگر،انواع ماهی های روغنی،روغن زیتون،تخم کدو،گردو،کدوحلوایی،سیب

زمینی،بامیه،اسفناج،سیر،جعفری،شلغم،پیاز،کاسنی،فلفل قرمز،انجیر،آلو،ادویه کاری،زردچوبه، نعناع،گل سرخ،زنجبیل و شنبلیله. خوراکی های قابل پرهیز برای این گروه خونی:

میگو،ماهیدودی،بستنی،شیر،ماست،روغن ذرت،بادام زمینی، بادام هندی،پسته،عدس،ماش،ذرت پخته،آرد گندم،نان ، معمولی،انواع شیرینی،ماکارانی،انواع کلم،ذرت،بادمجان،دارچین،فلفل،انواع سرکه،قهوه،چای،نوشابه گازدار،پرتغال،موز،و…


بهترین مکمل های پیشنهادی برای گروه خونی O:

ویتامین B کمپلکس

B12

اسید فولیک

کلسیم

منگنز

چای گیاهی(ترکیب شده از گل گاوزبان،سنبل الطیب و چای سبز به نسبت های مساوی)

این گروه باید از غذاهایی پروتیین بیشتری دارند،مصرف کنند و میزان کربوهیدرات را کاهش دهند.


بهترین رژیم غذایی گروه خونی O :

گوشت:

هر زمانی که می خواهید می توانید از گوشت گوساله،گوسفند،بوقلمون،جوجه و انواع ماهی که در ادامه می گوییم میل نمایید.

بسیار مفید خنثی مضر

گوشت گوسفند مرغ بلدرچین

گوشت گاو و گوساله مرغابی

گوشت گاومیش غاز

جگر بوقلمون

دل شتر مرغ

قلوه بز

خروس


گروه خونیبهترین رژیم غذایی دریایی برای گروه خونی O :

رژیم غذایی توصیه می کند که افراد گروه خونی O باید از این محصولات مفید استفاده کنند.

بسیار مفید خنثی مضر

قزل آلا ماهی کولی ماهی خاویار

ماهی روغن ماهی کپور سالمون دودی

اردک ماهی ماهی سفید

سالمون

ساردین

ماهی تن

بهترین رژیم


بهترین رژیم غذایی لبنیات و تخم مرغ:

افراد گروه خونی O باید به شدت در مصرف لبنیات محتاط باشندسیستم بدن شما برای سوخت وساز این ماده طراحی نشده است و از این رو لبنیات برای شما ارزش غذایی چندانی ندارد و بهتر است در مصرف تخم مرغ در حد اعتدال باشد.

بسیار مفید مضر

پنیر فتا پنیر خامه ای

کره پنیر سفید و ماست

تخم مرغ کفیر

پنیر بز پنیر چدار

پنیر موزارلا شیر گاو

بستنی


روغن ها و چربی ها:

سیستم این افراد با گروه خونی O دارا ی سازگاری مناسبی با چربی ها به خصوص روغن زیتون دارد:

بسیار مفید خنثی مضر

روغن زیتون روغن بادام روغن نارگیل

روغن دانه کتان کانولا روغن بادام زمینی

روغن ماهی روغن سویا

روغن کنجد روغن دانه آفتابگردان

روغن گردو

روغن هسته انگور

بهترین رژیم


دانه ها و مغز های خوراکی:

افراد دارای گروه خونی نوع O منبع خوبی از پروتئین گیاهی را می توانند در مغزها و دانه های خوراکی استفاده کنند.

بسیار مفید خنثی مضر

گردو بادام بادام زمینی

تخم کدو کره بادام شاه بلوط

فندق پسته

کنجد تخمه آفتابگردان

کره کنجد کره بادام زمینی


غلات و حبوبات:

غلات و حبوبات زیاد برای افراد با گروه خونی Oمفید نیستند زیرا مانع سوخت و ساز مواد مغذی مهم دیگر مانند آنچه در گوشت یافت می شوند،هستند. که سودمندترینشان این موارد هستند:

بسیار مفید خنثی مضر

لوبیای چشم بلبلی لوبیای سیاه عدس

لوبیای سبز

نخود سبز

لوبیای قرمز

انواع سویا

گروه خونی


بهترین رژیم نان و ماکارانی ها:

نان:در این گروه مواد غذایی هیج نوع نان و ماکارانی وجود ندارد که بتوان آن را در رده یبسیار مفید قرار داد.

انواع آرد سفید بیشترین مشکل را برای افراد این گروه خونی دارد و تنها نان های تهیه شده از گندم جوانه زده برای این افراد مفید است.

ماکارانی ها:اگر می خواهید از این ماده استفاده کنید، انواع رشته و ماکارانی که از گندم سیاه و یا آرد برنج تهیه می شود را میل کنید.

بسیار مفید خنثی مضر

نان جوانه گندم جو و آرد جو برشتوک

شیر برنج آرد ذرت

نان چاودار نان سبوس دار

آرد سویا گندم

نان برنجی آرد سفید

کیک برنجی آرد دارای گلوتن

نان بدون گلوتن


سبزیجات:

شما می توانید از میان سبزیجات، آن دسته را که دارای برگ های سبز هستند انتخاب کنید زیرا این دسته از سبزیجات از نظر ویتامین K غنی هستند و برای افراد دارای گروه خونی نوع O بسیار مفید است.

بسیار مفید خنثی مضر

اسفناج هویج تره فرنگی

جعفری ،کاهو بادمجان آووکادو

فلفل چغندر قارچ

بروکلی کرفس ذرت

پیاز رازیانه زیتون سیاه

کدوتنبل نخود سبز،کدو سبز تره فرنگی

سیب زمینی شیرین زیتون گل کلم

ذرت: لکتین موجود در ذرت در ساخت انسولین اختلال ایجاد می کند و می تواند منجر به چاقی و دیابت شود.گروه خونی O باید در مصرف ذرت خودداری کنند به خصوص کسانی که در خانواده خود دارای سابقه دیابت هستند.


مرکبات:

باید از مصرف پرتغال و نارنگی به دلیل اسید بالای آنها خودداری کنند زیرا باعث تجمع سموم در بدنتان می شود.تمشک نیز به دلیل وجود لکتینی که در هضم ایجاد اختلال می کند،مضر است.

بسیار مفید خنثی مضر

موز سیب و گریپ فروت تمشک

انجیر خرما شیر نارگیل

انبه زردآلو پرتغال

آلو کشمش کیوی

آلبالو لیموشیرین نارنگی

گیلاس هلو و گلابی

آب آناناس طالبی و انگور


آبمیوه و مایعات:

این گروه خونی باید از مصرف آبمیوه های شیرین مثل آب سیب خودداری کنید.آب آناناس به دلیل از بین بردن

احتباس آب در بدن و کاهش وزن برای این گروه بسیار مفید است.آب آلبالو نیز به دلیل خاصیت قلیایی خود می تواند بسیار مفید باشد.

بسیار مفید خنثی مضر

آناناس هویج آب سیب

گیلاس آب انگور آب پرتغال

گوجه آب خیار آب کلم


ادویه ها:

ادویه ها دارای ید برای این گروه خونی مفید است و به عملکرد غده تیروئید کمک میکند.

بسیار مفید خنثی مضر

کاری زعفران جوز هندی

ریحان شکر قهوه ای و سفید سرکه بجز سرکه سیب

میخک دارچین نشاسته ذرت

جعفری برگ بو

شوید رزماری

فلفل قرمز سرکه سیب

فلفل سیاه آویشن

زرد چوبه پاپریکا

وانیل

گروه خونی


بهترین رژیم غذایی سس ها و افزودنی ها:

اگر برای سالاد از خردل یا سس های سالاد استفاده می کنید،بهتر است از نوع کم چرب و کم شکرباشد.

بسیار مفید خنثی مضر

هیچ مربای میوه خیار شور

ژله کچاب

خردل مایونز

سس کم چرب انواع شور


گیاهان:

از گیاهانی استتفاده کنید که بتوانند سیستم ایمنی شما را تقویت کرده و به هضم غذا کمک کند.

بسیار مفید خنثی مضر

نعناع بابونه آلوئه ورا

جعفری برگ تمشک میخک سرخ

قاصدک آویشن برگ توت فرنگی

گیاهانی چون آلوئه را باعث تضعیف سیستم ایمنی شده و خون را رقیق می کند.


دم کرده های گیاهی:

برای این گروه خونی چای سبز بسیار مفید است.

گروه خونی O بهتر است نوشابه و قهوه کمتر استفاده کنند.و ماءشعیر هم اصلا توصیه نمی شود زیرا از گندم

ساخته شده و گندم برای این گروه خونی مناسب نیست.

بسیار مفید خنثی مضر

چای سبز انگور قرمز قهوه

آب معدنی نوشابه

چای


تعیین وقت حضوری با حکیم دکتر محمد حامد اسکندری ، درمان بیماری ها در طب سنتی  32324045-026

جهت مشاوره درمان بیماری ها در طب سنتی با شماره مستقیم حکیم اسکندری 09122070671 تماس حاصل فرمایید
و یا در پیام رسان های واتس آپ و ایتا سوالات خود را مطرح نمایید

برای مطالعه بیشتر مقالات طب سنتی بر روی لینک زیر کلیک کنید

مقالات طب سنتی


خرید اینترنتی گلاب های اصل ، خالص ، سنتی و صادراتی 


خرید آنلاین گیاهان دارویی کوهی ( کم یاب و نایاب)


خرید آنلاین عرقیات گیاهی اصل


محصولات آرایشی و بهداشتی گیاهی (مزرعه سبز اسکندری)


فروشگاه اینترنتی مزرعه سبز اسکندری


خرید اینترنتی عطر و رایحه های  گیاهی و طبیعی 


خرید اینترنتی روغن های گیاهی و دانه ایی ، درمانی و ماساژ 


خرید اینترنتی ظروف سنتی (ظروف سفالی ، ظروف مسی ، ظروف سنگی)

ارسال یک دیدگاه

آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

0

بالا