رژیم غذایی افراد دیابتی در ماه رمضان

روزه داران دیابتی چی بخورند؟

هنگامی که ساعات روشنایی روز به اتمام می‌رسد، روزه به پایان ‌رسیده و فرد تا طلوع آفتاب زمان دارد غذا بخورد و نوشیدنی بنوشد تا بدنش در شرایط مناسب تغذیه‌ای قرار بگیرد. برای افرادی که مبتلا به دیابت هستند، غذا خوردن به اندازه کافی و مهمتر از آن نحوه تغذیه سالم و خوردن غذاها و نوشیدنی‌های مناسب حائز اهمیت است.

مبتلایان به دیابت بخاطر ماهیت بیماری خود باید در مورد تغذیه اطلاعات مناسبی داشته باشند و بدانند کدام مواد غذایی ممکن است قند آنها را به سرعت یا به آهستگی بالا ببرد.

برای مثال کربوهیدرات‌ها منبع انرژی هستند و مقدار زیادی انرژی تولید می‌کنند اما می‌توانند منجر به بالارفتن قند خون شوند. این مهم بخصوص برای افرادی که مبتلا به دیابت نوع 2 هستند، می‌تواند مشکل‌زا باشد. در این میان طبیعی است که کربوهیدرات‌های با شاخص گلیسمیک پایین مثل برنج قهوه‌ای، نان‌های کامل(غلات کامل) و سبزیجات، گزینه‌های مناسب‌تری نسبت به برنج سفید، نان سفید و غیر غلات کامل و یا سیب زمینی باشند

خرید آنلاین عرق بوقناق اصل(کاهش سریع قند خون – درمان دیابت)

آیا شیرینی برای دیابتی روزه دار مضر است؟

واقعیت این است که ساعات طولانی روزه‌داری ممکن است میل شدیدی به خوردن شیرینی ایجا کنند و باید هم اشاره کرد که شیرینی‌ها ممکن است یک خوردنی محبوب در زمان افطار باشند، اما حتما می‌دانید که شیرینی‌ها برای جلوگیری از بالارفتن سطح قند خون خوب نیستند. اگر می‌خواهید شیرینی یا شکلات( اصطلاحا کربوهیدرات‌های سفید) مصرف کنید، بهتر است که صرفه‌جویی کنید و تا جایی که می‌توانید به قطعات کوچکتر رضایت بدهید

اگر میزان قند خون شما به علت افطار یا سحر به میزان خیلی شدید افزایش یافت، حتما با پزشک دیابتولوژیست خود مشورت کنید و شاید بهتر باشد روزه گرفتن را ادامه ندهید.

بهترین پروتئین برای افراد دیابتی

پروتئین‌ها منبع خوبی از انرژی هستند و آرام‌تر از کربوهیدرات‌ها جذب می‌شوند؛ بنابراین می‌توانند گزینه مناسبی برای دیابتی‌ها باشند. اما افرادی که علائم بیماری کلیه ناشی از دیابت دارند قبل از افزایش قابل توجه از میزان پروتئین مصرفی خود، حتما باید از پزشک خودشان راهنمایی بخواهند.

مغزها و آجیل، ماهی‌های چرب، آووکادو، زیتون و روغن زیتون منابع عالی انرژی هستند و در عین حال به افزایش میزان (HDL) (کلسترول خوب خون) کمک می‌کنند. (مطلب اصول تغذیه دیابتی ها کمک بسزایی به شما خواهد کرد)

نتیجه گیری

این گزینه‌ها راه‌های مناسبی برای به دست آوردن انرژی است که در طی روز به دلیل روزه بودن به بدن تزریق نمی‌شوند. این روند تغذیه ای انرژی را به شما می‌رساند و در عین حال باعث می‌شوند که به راحتی بتوانید سطح قند خون خود را تحت کنترل نگه دارید

تعیین وقت حضوری با حکیم دکتر محمد حامد اسکندری ، درمان بیماری ها در طب سنتی  32324045-026

جهت مشاوره درمان بیماری ها در طب سنتی با شماره مستقیم حکیم اسکندری 09122070671 تماس حاصل فرمایید
و یا در پیام رسان های واتس آپ و ایتا سوالات خود را مطرح نمایید

برای مطالعه بیشتر مقالات طب سنتی بر روی لینک زیر کلیک کنید

مقالات طب سنتی

خرید اینترنتی گلاب های اصل ، خالص ، سنتی و صادراتی 

خرید آنلاین گیاهان دارویی کوهی ( کم یاب و نایاب)

خرید آنلاین عرقیات گیاهی اصل

محصولات آرایشی و بهداشتی گیاهی (مزرعه سبز اسکندری)

فروشگاه اینترنتی مزرعه سبز اسکندری

خرید اینترنتی عطر و رایحه های  گیاهی و طبیعی 

خرید اینترنتی روغن های گیاهی و دانه ایی ، درمانی و ماساژ 

خرید اینترنتی ظروف سنتی (ظروف سفالی ، ظروف مسی ، ظروف سنگی)