۱۲ غذا که می تواند PH شما را متعادل سازد

محدوده طبیعی pH خون بین 7.35 و 7.45 است که به این معنی است که باید کمی اسیدی یا قلیایی باشد. با این حال، در زندگی روزمره ما تمایل زیادی به خوردن غذاهای اسیدی داریم که می توانند اثرات منفی سلامتی مانند سنگ کلیه، زخم استخوان و ماهیچه ای، خطر ابتلا به سرطان، مشکلات کبدی و بیماری های قلبی را افزایش دهند. غذاهای قلیایی می توانند به شما در تنظیم pH بدن شما کمک کنند زیرا حاوی سدیم هستند که به عنوان یک بافر طبیعی در برابر اسیدیته عمل می کند.

در این مطلب فهرستی از مواد غذایی کم پروتئین اسیدی را که باید در رژیم غذایی خود برای رسیدن به تعادل pH مناسب تهیه کنید، تهیه کردید.

اصلاح تغذیه در طب سنتی از منظر حکیم اسکندری

سبزیجات :

بروکلی پخته شده : کلم بروکلی پر از ویتامین های C و A، فیبر، اسید فولیک و فیتوناتیت است. این می تواند شما را از بیماری های مختلف مزمن محافظت کند و سم زدایی طبیعی را آغاز کند .

گل کلم پخته شده : گل کلم شامل تعدادی از میکرو ارگانیسم ها و ویتامین های مهم سلامتی است که دارای اثرات ضد التهابی هستند و می توانند به شما در جلوگیری از بیماری های سرطان، قلب و مغز و حتی افزایش وزن کمک کنند.

کلم سبز : غنی از اسید فولیک، منیزیم و ویتامین های C و K است و می تواند شما را در مقابل اثرات منفی اشعه ، سرطان محافظت کند و همچنین به بهبود هضم کمک کند.

هویج خام : هویج شامل اجزای قلیایی طبیعی است که ممکن است به شما کمک کند که اسید معده و کلسترول را کاهش دهد، بینایی را بهبود بخشیده و علائم پیری زودرس را کاهش می دهد.

چغندر پخته : چغندر پر از میکرو ارگانیسم هایی مانند منگنز، پتاسیم و مس هستند که دارای اثر ضد پیری بر بدن شما است ، کاهش التهاب و حتی کاهش وزن هستند.

میوه ها :

آووکادو : آووکادو حاوی تعادل زیادی از الیاف غیر محلول و محلول است که به کاهش آسیب کبد، جلوگیری از سرطان دهان، حفظ پوست سالم و تغذیه موهای خشک و آسیب دیده کمک کند.

طالبی : طالبی غنی از پتاسیم، فیبر و سایر مواد مغذی هستند. این اجزا قادر به ساختن استخوان ها و دندان های شما، تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود بینایی شما هستند.

حبوبات :

سویا : حاوی پروتئین، ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر نامحلول هستند که ممکن است به کاهش سطح کلسترول کمک کنند، علائم یائسگی را کاهش دهند و خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهند.

عدس پخته شده : یکی از بهترین منابع گیاهی پروتئین، فیبر غذایی، آهن، فولات، ویتامین B1 و مواد معدنی است. آنها قادر به رشد باکتری سالم هستند، سطح قند خون خود را کنترل کرده و سیستم ایمنی بدن شما را بهبود می بخشد.

نخود فرنگی: حاوی مقدار زیادی پروتئین، فیبر و مواد مغذی است که وقتی می خواهید وزن کم کنید، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، استخوان ها را سالم نگه دارید و از پیری زودرس جلوگیری کنید.

زیتون :

زیتون های خشک شده منبع عالی ویتامین E و چربی های غیر اشباع هستند که می توانند به عنوان یک آنتی اکسیدان طبیعی عمل کنند، شانس چاقی را کاهش می دهند، باعث جلوگیری از لخته شدن خون و از بین بردن کلسترول اضافی از خون شما می شوند.

اسفناج :

اسفناج پخته شده حاوی ویتامین های A، C، K و کلسیم است، بنابراین می تواند اثرات ضد سرطان و پاک کننده بر روی بدن شما ایجاد کند و استخوان، پوست و موی شما را سالم نگه دارد.

برای دریافت نسخه گیاهی اصلاح تغذیه و مشاوره تعذیه در طب سنتی و درمان بیماریها در طب سنتی با شماره مستقیم حکیم اسکندری 09122070671 تماس حاصل فرمائید

تعیین وقت حضوری با حکیم دکتر محمد حامد اسکندری ، درمان بیماری ها در طب سنتی  32324045-026

جهت مشاوره درمان بیماری ها در طب سنتی با شماره مستقیم حکیم اسکندری 09122070671 تماس حاصل فرمایید
و یا در پیام رسان های واتس آپ و ایتا سوالات خود را مطرح نمایید

برای مطالعه بیشتر مقالات طب سنتی بر روی لینک زیر کلیک کنید

مقالات طب سنتی

خرید اینترنتی گلاب های اصل ، خالص ، سنتی و صادراتی 

خرید آنلاین گیاهان دارویی کوهی ( کم یاب و نایاب)

خرید آنلاین عرقیات گیاهی اصل

محصولات آرایشی و بهداشتی گیاهی (مزرعه سبز اسکندری)

فروشگاه اینترنتی مزرعه سبز اسکندری

خرید اینترنتی عطر و رایحه های  گیاهی و طبیعی 

خرید اینترنتی روغن های گیاهی و دانه ایی ، درمانی و ماساژ 

خرید اینترنتی ظروف سنتی (ظروف سفالی ، ظروف مسی ، ظروف سنگی)