خواص و فواید روغن زیتون
روغن زیتون، از میوه درخت زیتون به دست میآید و به عنوان یکی از سالمترین و پرکاربردترین روغنها در جهان شناخته میشود. این روغن در ابتدا در منطقه مدیترانه رشد کرده و به دلیل داشتن چربیهای مفید، امروزه در سراسر جهان مصرف میشود. در این مقاله، به بررسی خواص روغن زیتون و فواید آن خواهیم پرداخت.
1. خواص روغن زیتون برای سلامت قلب
مصرف روزانه روغن زیتون به دلیل دارا بودن چربیهای اشباع نشده، خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را کاهش میدهد. این روغن میتواند به عنوان جایگزینی سالم برای چربیهای اشباع شده عمل کند و میزان کالری مصرفی روزانه را کنترل کند. مطالعات نشان دادهاند که روغن زیتون نقش مهمی در پیشگیری از بیماریهای قلبی ایفا میکند.
2. خواص روغن زیتون در درمان و پیشگیری از سرطان
روغن زیتون به عنوان یک ماده ضدسرطان شناخته میشود. تحقیقات نشان دادهاند که مصرف این روغن، به ویژه در رژیم غذایی مدیترانهای، خطر ابتلا به سرطان سینه را تا 62% کاهش میدهد. ترکیبات طبیعی موجود در روغن زیتون به مبارزه با سلولهای سرطانی کمک میکند.
3. فواید روغن زیتون برای جلوگیری از دیابت
روغن زیتون با کمک به کنترل سطح قند خون، از ابتلا به دیابت جلوگیری میکند. مصرف این روغن در رژیم غذایی میتواند به بهبود حساسیت بدن به انسولین و جلوگیری از نوسانات قند خون کمک کند.
4. جلوگیری از آلزایمر با روغن زیتون
روغن زیتون حاوی ترکیباتی است که میتوانند به پیشگیری از آلزایمر کمک کنند. این روغن بهبود حافظه و توانایی یادگیری را تقویت کرده و از آسیبهای مغزی مرتبط با آلزایمر جلوگیری میکند.
5. تقویت استخوانها با مصرف روغن زیتون
مطالعات نشان دادهاند که رژیم غذایی حاوی روغن زیتون به تقویت استخوانها و افزایش چگالی استخوانی کمک میکند. این روغن حتی میتواند موثرتر از کلسیم در تقویت استخوانها عمل کند.
6. خواص ضد افسردگی روغن زیتون
روغن زیتون به عنوان یک ضد افسردگی طبیعی عمل میکند. این روغن سطح سروتونین را در مغز افزایش میدهد و به عنوان یک آرامبخش طبیعی برای بهبود حالت روحی و درمان افسردگی شناخته میشود.
7. کمک به کاهش وزن با استفاده از روغن زیتون
روغن زیتون میتواند به کاهش وزن کمک کند. استفاده از این روغن به عنوان روغن اصلی در آشپزی میتواند منجر به کاهش وزن موثرتر و سریعتر شود، بدون اینکه کالری اضافی به بدن وارد شود.
8. کنترل کلسترول با روغن زیتون
روغن زیتون حاوی مقدار زیادی چربیهای تکغیراشباع است که میتواند به کنترل کلسترول خون کمک کند. این روغن سطح کلسترول خوب را افزایش داده و از تجمع کلسترول بد در خون جلوگیری میکند.
9. خواص روغن زیتون برای رفع یبوست
روغن زیتون به عنوان یک ملین طبیعی عمل میکند و میتواند به رفع یبوست کمک کند. با تحریک سیستم گوارشی، این روغن باعث حرکت بهتر مواد غذایی در بدن میشود.
10. مرطوب کردن و بهبود سلامت پوست با روغن زیتون
روغن زیتون حاوی ویتامین E است که به مرطوب کردن پوست کمک میکند. این ویتامین آنتیاکسیدانی از پوست در برابر آسیبهای خارجی مانند باد شدید و آفتاب محافظت میکند. علاوه بر این، روغن زیتون به درمان آکنه، التهابات و مشکلات پوستی مانند پسوریازیس و سرطان پوست کمک میکند.
فواید روغن زیتون برای زیبایی و سلامتی
روغن زیتون از قدیم به عنوان یک محصول طبیعی برای مراقبت از پوست و مو استفاده میشود. در اینجا به برخی از فواید و خواص روغن زیتون برای پوست، مو و سلامتی اشاره میکنیم.
1. ماسک زیبایی روغن زیتون
- مواد لازم:
- یک سوم فنجان ماست
- یک چهارم فنجان عسل
- دو قاشق چای خوری روغن زیتون
- طرز تهیه:
- تمام مواد را با هم ترکیب کنید تا یک ماسک غلیظ به دست آید.
- این ماسک را به صورت بزنید و به مدت 20 دقیقه صبر کنید.
- سپس با آب گرم صورت خود را بشویید.
- این ماسک را میتوانید یک بار در هفته استفاده کنید.
2. پاک کردن آرایش صورت با روغن زیتون
روغن زیتون جایگزین مناسبی برای پاککنندههای شیمیایی است و برای کسانی که پوست حساسی دارند، گزینهای ایدهآل محسوب میشود. این روغن به طور مؤثر آرایش صورت را پاک میکند.
3. خاصیت ضد پیری روغن زیتون
روغن زیتون میتواند در کاهش علائم پیری مؤثر باشد. این روغن از خشک شدن پوست و ایجاد چین و چروک جلوگیری میکند.
- ماسک ضدپیری:
- مواد لازم:
- دو قاشق غذاخوری روغن زیتون
- یک قاشق غذاخوری آب لیمو
- مقداری نمک دریا
- طرز تهیه:
- ابتدا صورت خود را با چند قطره روغن زیتون ماساژ دهید.
- کمی نمک دریا برای لایهبرداری اضافه کنید.
- سپس کمی آب لیمو بزنید.
- در نهایت صورت را با آب ولرم بشویید.
4. اسکراب لب با روغن زیتون
روغن زیتون به نرم کردن لبها کمک میکند و شکر قهوهای به عنوان لایهبردار عمل میکند.
- ماسک لب:
- مواد لازم:
- شکر قهوهای
- چند قطره روغن زیتون
- مقدار کمی آب لیمو
- طرز تهیه:
- همه مواد را با هم ترکیب کنید و به مدت 5 دقیقه لبها را اسکراب کنید.
5. درمان ترک پاشنه پا با روغن زیتون
برای درمان ترکهای پاشنه پا، کافی است مقداری آب لیموی داغ را با کمی روغن زیتون ترکیب کنید و آن را به پاشنه پا بزنید. سپس جوراب بپوشید تا مواد به عمق پوست نفوذ کنند.
6. فواید روغن زیتون برای مو
روغن زیتون برای تقویت موها و جلوگیری از ریزش مو بسیار مفید است. همچنین با ویتامین E موجود در آن به سالم نگه داشتن موها کمک میکند.
- ماسک تقویت مو:
- مواد لازم:
- نصف فنجان روغن زیتون
- دو قاشق غذاخوری عسل
- یک عدد زرده تخم مرغ
- طرز تهیه:
- تمام مواد را با هم ترکیب کرده و به موها بزنید.
- 20 دقیقه صبر کرده و سپس موها را با آب ولرم بشویید.
7. درمان مو با روغن زیتون قبل از شامپو
ماساژ روغن زیتون قبل از استفاده از شامپو باعث تقویت و درخشندگی موها میشود.
8. فواید روغن زیتون برای سلامتی
- سلامت معده: روغن زیتون به راحتی در معده هضم میشود و از زخم معده جلوگیری میکند.
- کاهش خطر سرطان: اسید اولئیک موجود در روغن زیتون به کاهش خطر برخی سرطانها کمک میکند.
- کاهش دیابت: روغن زیتون میتواند از پیشرفت دیابت نوع 2 جلوگیری کند.
- حفظ سلامت کبد: از تشکیل سنگهای صفراوی جلوگیری میکند و به عملکرد سالم کبد کمک میکند.
9. فواید مصرف روغن زیتون در دوران بارداری و شیردهی
مصرف روغن زیتون در دوران بارداری میتواند به رشد بهتر نوزاد کمک کند و همچنین موجب افزایش شیر مادر میشود.
روغن زیتون یک گزینه طبیعی و مؤثر برای مراقبت از پوست، مو و سلامت کلی بدن است که میتوان از آن به طور روزمره استفاده کرد.
جهت مشاوره درمان بیماری ها در طب سنتی با شماره مستقیم حکیم اسکندری 09122070671 تماس حاصل فرمایید
و یا در پیام رسان های واتس آپ و ایتا سوالات خود را مطرح نمایید
برچسب: استفاده از روغن زیتون در غذاهای ایرانی, انواع روغن زیتون, بهترین روغن زیتون برای سرخ کردن, بهترین مارک روغن زیتون, بهترین مارک روغن زیتون ایرانی, خرید آنلاین روغن زیتون در اصفهان, خرید آنلاین روغن زیتون در تبریز, خرید آنلاین روغن زیتون در تهران, خرید آنلاین روغن زیتون در کرج, خرید آنلاین روغن زیتون در مشهد, خرید روغن زیتون, خرید روغن زیتون اصل به صورت آنلاین, روغن زیتون, روغن زیتون آرایشی, روغن زیتون ارگانیک, روغن زیتون اسپانیایی, روغن زیتون اصل, روغن زیتون اصل بدون بو, روغن زیتون ایتالیایی, روغن زیتون برای کاهش کلسترول, روغن زیتون بکر, روغن زیتون پخت و پز, روغن زیتون تصفیه شده, روغن زیتون خوراکی, روغن زیتون سرد فشرده, روغن زیتون فرابکر, روغن زیتون ماساژ, روغن زیتون مزرعه سبز اسکندری, روغن زیتون یونانی, طرز استفاده از روغن زیتون, طرز استفاده از روغن زیتون برای پوست, طرز تهیه سالاد با روغن زیتون, فواید روغن زیتون, فواید روغن زیتون برای مو, قیمت روغن زیتون, قیمت مناسب روغن زیتون فرابکر, مضرات روغن زیتون
دیدگاه مشتریان
1 دیدگاه برای روغن زیتون بکر
سلام و عرض ادب
خیلی خوش رنگ و خوش بو هست
بهتر از ان در مانی هست
یک دیدگاه ارسال کنید