62,000 تومان
خواص درمانی : کاهش التهابات در بدن ، کاهش قند خون ، پیشگیری از ابتلا به سرطان ، کمک به کنترل فشار خون ،افزایش تعداد اسپرم،
در انبار موجود نمی باشد
فهرست مطالب
فندق (Corylus avellana) یکی از مقویترین آجیلهای دنیا است که علاوه بر طعم خوشمزه، سرشار از مواد مغذی، ویتامینها و آنتیاکسیدانهای قوی است. در نگاه اول شاید به دلیل چربی و کالری بالا برای افراد در رژیم غذایی مناسب به نظر نرسد، اما واقعیت این است که چربیهای سالم موجود در فندق نه تنها مضر نیستند، بلکه در کنترل وزن، سلامت قلب، پیشگیری از سرطان و بهبود عملکرد مغز نقش کلیدی دارند.
در طب سنتی ایرانی، فندق طبعی گرم و خشک دارد و به عنوان تقویتکننده عمومی بدن، مقوی معده، افزاینده نیروی جنسی و تقویتکننده حافظه شناخته میشود.
| ترکیب | مقدار | فواید |
|---|---|---|
| کالری | 628 kcal | منبع انرژی برای ورزشکاران و افراد پرکار |
| پروتئین | 15 g | کمک به عضلهسازی و بازسازی سلولها |
| چربی کل | 61 g | شامل اسیدهای چرب مفید امگا-۹ و امگا-۶ |
| فیبر | 10 g | بهبود هضم و کاهش یبوست |
| کربوهیدرات | 17 g | تأمین انرژی پایدار |
| ویتامین E | 15 mg | آنتیاکسیدان قوی برای پوست و قلب |
| فولات | 113 µg | مناسب برای بارداری |
| منیزیم | 163 mg | تقویت استخوان و اعصاب |
| پتاسیم | 680 mg | تنظیم فشار خون |
| منگنز | 6.2 mg | کاهش استرس اکسیداتیو و پیشگیری از سرطان |
سرشار از اسیدهای چرب غیراشباع → کاهش کلسترول بد (LDL) و افزایش HDL
ویتامین E → جلوگیری از آسیب عروق
مصرف منظم: کاهش ۳۰٪ بیماریهای قلبی (مطالعه American Journal of Clinical Nutrition)
فیبر و پروتئین بالا → احساس سیری طولانی
چربیهای مفید → افزایش متابولیسم
تحقیقات نشان داده مصرف آجیل در رژیمها باعث کاهش وزن پایدارتر میشود.
۱۰ گرم فیبر در ۱۰۰ گرم فندق → بهبود حرکات روده
در طب سنتی: “فندق ملین و مقوی معده” شناخته میشود.
لسیتین + ویتامین E + منیزیم → تغذیه سلولهای عصبی
در طب سنتی: فندق برای “فراموشی” تجویز میشده است.
مطالعهای در اسپانیا نشان داد مصرف ۶۰ گرم فندق روزانه باعث افزایش تحرک و تعداد اسپرم در مردان سالم شد.
اسید اولئیک → افزایش حساسیت به انسولین
GI پایین → مناسب برای دیابتیها
مطالعهای در PubMed: مصرف فندق → کاهش HbA1c
منیزیم، فسفر و کلسیم موجود در فندق → پیشگیری از پوکی استخوان
در طب سنتی: فندق برای “نرم کردن مفاصل” توصیه شده است.
پروآنتوسیانیدین و منگنز → ضدسرطان قوی
محافظت در برابر سرطان سینه، کبد و روده بزرگ
چربیهای سالم + آنتیاکسیدانها → کاهش التهابهای مزمن (آرتروز، بیماریهای قلبی و التهابی)
مصرف ۴ هفتهای فندق → کاهش تریگلیسیرید و LDL
افزایش کلسترول خوب (HDL)
فندق سرشار از آنتیاکسیدانها و ویتامینهاست که بدن را در برابر سرماخوردگی و ویروسها مقاوم میکند.
پروتئین + چربیهای سالم → انرژی پایدار و عضلهسازی
روغن فندق: مرطوبکننده طبیعی، محافظت از اشعه UV
ویتامین E → افزایش کلاژن، کاهش چینوچروک
روغن فندق لایههای خارجی پوست را آبرسانی کرده و به شادابی و درخشندگی کمک میکند.
اسیدهای چرب + ویتامینها → جلوگیری از ریزش مو
در ماساژ مو با روغن فندق: افزایش ضخامت تارهای مو
منیزیم و ویتامینهای گروه B → کاهش استرس، بهبود خواب و آرامش اعصاب
پتاسیم و منیزیم بالا → کاهش فشار خون بالا و محافظت از قلب
در طب سنتی: فندق به عنوان “محرک و مقوی نیروی جنسی” شناخته میشود.
آلرژی: یکی از آلرژنهای شایع در آجیلها
کالری بالا: زیادهروی → چاقی
مصرف زیاد بو داده شور → افزایش فشار خون
در افراد با مشکلات گوارشی: مصرف خام توصیه نمیشود
| ویژگی | فندق | بادام | گردو |
|---|---|---|---|
| پروتئین | خوب | بالا | متوسط |
| چربی | بالا (امگا-۹) | متوسط | بالا (امگا-۳) |
| فیبر | بالا | عالی | خوب |
| قیمت | متوسط | متوسط | گران |
| آنتیاکسیدان | خیلی بالا | بالا | بسیار بالا |
۱. آیا فندق برای لاغری مفید است؟
بله، به دلیل فیبر و پروتئین بالا → احساس سیری.
۲. مصرف روزانه فندق چقدر باید باشد؟
۲۰–۳۰ عدد (۳۰ گرم) توصیه میشود.
۳. آیا فندق برای دیابتیها مجاز است؟
بله، به شرط مصرف متعادل.
۴. فندق در طب سنتی چه طبعی دارد؟
طبع گرم و خشک.
۵. روغن فندق چه خواصی دارد؟
آبرسانی پوست، تقویت مو، ضد چروک.
۶. آیا فندق برای کودکان مناسب است؟
بله، برای رشد استخوان و مغز مفید است (با احتیاط در آلرژی).
۷. فندق در بارداری مفید است؟
بله، به دلیل فولات و آهن.
۸. آیا مصرف فندق کلسترول را پایین میآورد؟
بله، LDL و تریگلیسیرید را کاهش میدهد.
۹. بهترین حالت مصرف فندق چیست؟
خام یا خیسانده، نه شور یا شکلاتی.
۱۰. فندق برای مو مفید است؟
بله، جلوگیری از ریزش و تقویت مو.
منبع :
وب سایت رسمی فروشگاه مزرعه سبز اسکندری
جهت مشاوره درمان بیماری ها در طب سنتی با شماره مستقیم حکیم اسکندری 09122070671 تماس حاصل فرمایید
و یا در پیام رسان های واتس آپ و ایتا سوالات خود را مطرح نمایید
برای مطالعه بیشتر مقالات طب سنتی بر روی لینک زیر کلیک کنید
مقالات طب سنتی
خرید اینترنتی گلاب های اصل ، خالص ، سنتی و صادراتی
خرید آنلاین گیاهان دارویی کوهی ( کم یاب و نایاب)
خرید آنلاین عرقیات گیاهی اصل
محصولات آرایشی و بهداشتی گیاهی (مزرعه سبز اسکندری)
فروشگاه اینترنتی مزرعه سبز اسکندری
خرید اینترنتی عطر و رایحه های گیاهی و طبیعی
خرید اینترنتی روغن های گیاهی و دانه ایی ، درمانی و ماساژ
خرید اینترنتی ظروف سنتی (ظروف سفالی ، ظروف مسی ، ظروف سنگی)
دیدگاه مشتریان
1 دیدگاه برای فندق
سلام فندوق برای کجاست وتشکر از فروشگاه فوق العادتون
یک دیدگاه ارسال کنید