335,000 تومان
فواید : ویتامین ث آنتیاکسیدان است، یعنی از آسیب رادیکال آزاد به سلولها و بافتهای بدن جلوگیری کرده و باعث تقویت دستگاه ایمنی میشود. این ویتامین موجب محافظت پوست در مقابل آثار مخرب اشعه ماورای بنفش نور خورشید میشود. همچنین این ویتامین به افزایش قدرت ایمنی بدن استحکام لثهها و دندانها کمک میکند.
فهرست مطالب
ویتامین C یا همان ویتامین ث یکی از مهمترین ویتامینهای محلول در آب است که بدن انسان قادر به ذخیره یا تولید آن نیست. بنابراین باید روزانه از طریق رژیم غذایی یا مکملها تأمین شود. این ویتامین با خاصیت آنتیاکسیدانی قوی، نقشی حیاتی در تقویت سیستم ایمنی، سلامت پوست، سلامت قلب و عروق، جذب بهتر آهن و حتی پیشگیری از بسیاری بیماریها ایفا میکند.
در ادامه از این صفحه از فروشگاه مزرعه سبز اسکندری ، به بررسی کامل خواص، منابع، کمبود، مضرات و سؤالات رایج درباره ویتامین C میپردازیم.
ویتامین ث با افزایش تولید گلبولهای سفید، بدن را در برابر میکروبها و ویروسها مقاوم میکند. برخلاف باور رایج، مصرف آن از ابتلا به سرماخوردگی جلوگیری نمیکند؛ اما دوره بیماری را کوتاهتر کرده و علائم را کاهش میدهد.
کلاژن پروتئینی است که پوست، مو، ناخن و مفاصل را سالم و محکم نگه میدارد. ویتامین C ماده اصلی در سنتز کلاژن است و کمبود آن باعث چینوچروک، افتادگی پوست و دیرتر جوش خوردن زخمها میشود.
🔹 تحقیقات نشان میدهد مصرف کافی ویتامین ث میتواند اثرات مخرب اشعه UV و رادیکالهای آزاد را کاهش دهد و پوست را جوانتر و شادابتر نگه دارد.
کاهش سطح کلسترول بد (LDL)
جلوگیری از لختههای خونی
کمک به شل شدن رگها و بهبود جریان خون
طبق مطالعات، مصرف منظم ویتامین ث میتواند خطر سکته مغزی را در افراد غیرسیگاری تا ۳۰٪ و در افراد سیگاری تا ۷۰٪ کاهش دهد.
ویتامین C با خاصیت آنتیاکسیدانی خود مانع آسیب DNA و تغییرات سلولی میشود. برخی تحقیقات نشان دادهاند که مصرف مقادیر بالای این ویتامین میتواند رشد تومورهای سرطانی را کند کرده یا حتی متوقف کند.
آهن موجود در منابع گیاهی (مثل عدس و اسفناج) به سختی جذب بدن میشود. ویتامین ث باعث تبدیل آهن سهظرفیتی به دوظرفیتی شده و جذب آن را چند برابر میکند. به همین دلیل مصرف آن به افراد مبتلا به کمخونی فقر آهن توصیه میشود.
کمبود ویتامین C میتواند باعث چسبیدن اسپرمها به یکدیگر شده و ناباروری در مردان ایجاد کند. مصرف کافی آن به بهبود کیفیت اسپرم و افزایش باروری کمک میکند.
ویتامین ث در تولید کلاژن نقش کلیدی دارد و این پروتئین در لثهها، استخوانها و مفاصل وجود دارد. کمبود ویتامین ث میتواند به تحلیل استخوانی و مشکلات دهان و دندان منجر شود.
اگر فردی به مدت یک ماه کمتر از نیاز روزانه این ویتامین را دریافت کند، علائم زیر ظاهر میشود:
بیماری اسکوربوت (Scurvy)
خونریزی لثه
ضعف سیستم ایمنی
ریزش مو
کبودیهای مکرر روی پوست
درد مفاصل
خستگی مزمن
افرادی که بیشتر در معرض کمبود هستند:
سیگاریها
سالمندان
بیماران دیابتی
بیماران مبتلا به بیماریهای روده (کرون، سلیاک و …)
زنان باردار و شیرده
بیماران تحت دیالیز
بدن اضافه ویتامین ث را از طریق ادرار دفع میکند، اما مصرف بیش از حد (بالاتر از ۲۰۰۰ میلیگرم در روز) میتواند عوارضی به همراه داشته باشد:
اسهال و مشکلات گوارشی
سنگ کلیه (به دلیل افزایش اگزالات)
تهوع و استفراغ
تکرر ادرار
وابستگی بدن به دوز بالا
| گروه سنی/شرایط | مقدار توصیهشده روزانه (میلیگرم) |
|---|---|
| نوزادان (۰–۱۲ ماه) | ۴۰–۵۰ |
| کودکان (۱–۸ سال) | ۱۵–۲۵ |
| نوجوانان (۹–۱۸ سال) | ۴۵–۶۵ |
| بزرگسالان (مرد) | ۹۰ |
| بزرگسالان (زن) | ۷۵ |
| زنان باردار | ۸۵ |
| زنان شیرده | ۱۲۰ |
| سیگاریها | +۳۵ بالاتر از نیاز عادی |
ویتامین ث در بسیاری از میوهها و سبزیجات یافت میشود.
| ماده غذایی (۱۰۰ گرم) | مقدار ویتامین C (میلیگرم) |
|---|---|
| فلفل دلمهای قرمز | ۱۹۰ |
| کیوی | ۹۳ |
| پرتقال | ۵۳ |
| توتفرنگی | ۵۹ |
| کلم بروکلی | ۸۹ |
| جعفری تازه | ۱۳۳ |
| گریپفروت | ۳۱ |
| انبه | ۳۶ |
| پاپایا | ۶۰ |
| گوجهفرنگی | ۲۳ |
🔹 نکته: نگهداری طولانیمدت در یخچال، پختن و حرارت بالا باعث کاهش ویتامین ث میشود. بهتر است این مواد به صورت تازه و خام مصرف شوند.
برای تقویت لثهها و دندانها استفاده میشده است.
در درمان سرفه و التهابات تنفسی توصیه میشده است.
به عنوان یک داروی طبیعی برای شفافیت پوست و کاهش لکهها مصرف میشده است.
در مادران باردار، برای افزایش سلامت جنین و جلوگیری از کمخونی توصیه شده است.
۱. آیا ویتامین C جلوی سرماخوردگی را میگیرد؟
خیر. اما میتواند طول دوره بیماری را کوتاهتر و علائم را کمتر کند.
۲. بهترین زمان مصرف ویتامین C چه موقع است؟
صبح یا ظهر همراه غذا، چون مصرف شبانه ممکن است باعث بیخوابی شود.
۳. آیا مصرف ویتامین C باعث چاقی میشود؟
خیر، بلکه میتواند در متابولیسم بدن نقش مثبت داشته باشد.
۴. آیا مصرف همزمان آهن و ویتامین C مفید است؟
بله. ویتامین ث جذب آهن را افزایش میدهد.
۵. آیا ویتامین C برای پوست موثر است؟
بله. چه به صورت خوراکی و چه به شکل سرم موضعی در جوانسازی و شفافیت پوست موثر است.
ویتامین C یکی از مهمترین ویتامینها برای بدن است که نقشی کلیدی در ایمنی، پوست، قلب، استخوان، باروری و پیشگیری از بیماریها ایفا میکند. مصرف منظم میوهها و سبزیجات تازه بهترین راه تأمین آن است. با این حال، در شرایط خاص مانند بارداری، سیگار کشیدن یا ابتلا به بیماریهای خاص، ممکن است نیاز به مکمل نیز وجود داشته باشد.
منبع :
وب سایت رسمی فروشگاه مزرعه سبز اسکندری
تعیین وقت حضوری با حکیم دکتر محمد حامد اسکندری ، درمان بیماری ها در طب سنتی 32324045-026
جهت مشاوره درمان بیماری ها در طب سنتی با شماره مستقیم حکیم اسکندری 09122070671 تماس حاصل فرمایید
و یا در پیام رسان های واتس آپ و ایتا سوالات خود را مطرح نمایید
برای مطالعه بیشتر مقالات طب سنتی بر روی لینک زیر کلیک کنید
مقالات طب سنتی
خرید اینترنتی گلاب های اصل ، خالص ، سنتی و صادراتی
خرید آنلاین گیاهان دارویی کوهی ( کم یاب و نایاب)
خرید آنلاین عرقیات گیاهی اصل
محصولات آرایشی و بهداشتی گیاهی (مزرعه سبز اسکندری)
فروشگاه اینترنتی مزرعه سبز اسکندری
خرید اینترنتی عطر و رایحه های گیاهی و طبیعی
خرید اینترنتی روغن های گیاهی و دانه ایی ، درمانی و ماساژ
خرید اینترنتی ظروف سنتی (ظروف سفالی ، ظروف مسی ، ظروف سنگی)
دیدگاه مشتریان
1 دیدگاه برای قطره ویتامین C
کیفیت غلظتش خیلی عالی بود ممنون فقط سی سی بیشتر ندارید برای فروش مخواستم عطاری دارم ممنون میشم راهنمایی کنید که تخفیفم داشته باشه
یک دیدگاه ارسال کنید