109,500 تومان
پودر جو دوسر یکی از مفیدترین مواد طبیعی برای سلامتی بدن، مراقبت از پوست و رژیمهای غذایی است.استفاده منظم از آن میتواند به زیبایی پوست، کنترل وزن و افزایش انرژی روزانه کمک کند.
فهرست مطالب
جو دوسر (Oat) یکی از غلات کهن و مغذی است که از هزاران سال پیش در اروپا و خاورمیانه به عنوان غذای اصلی و دارویی طبیعی مصرف میشده.
در طب سنتی ایرانی، از جو برای تقویت بدن، آرامش اعصاب، و بهبود عملکرد دستگاه گوارش استفاده میکردند.
در طب نوین نیز پودر جو دوسر به عنوان یک ماده پر فیبر، ضد التهاب و مفید برای پوست و مو شناخته میشود.
| ترکیب | مقدار | خاصیت کلیدی |
|---|---|---|
| کالری | 389 کیلوکالری | منبع انرژی طبیعی |
| فیبر | 10 گرم | تنظیم گوارش و قند خون |
| پروتئین | 16 گرم | رشد عضلات و بافتها |
| چربیهای مفید | 7 گرم | تقویت قلب و عروق |
| ویتامین B1، B5 | قابلتوجه | آرامش اعصاب و افزایش انرژی |
| آهن، منیزیم، روی | بالا | تقویت سیستم ایمنی |
پودر جو دوسر سرشار از فیبر محلول به نام بتا-گلوکان است که باعث بهبود حرکات روده، کاهش کلسترول بد (LDL) و دفع سموم از بدن میشود.
در طب گیاهی، از پودر جو دوسر آسیابشده بهصورت ماسک استفاده میشود تا التهاب، خارش و خشکی پوست را کاهش دهد.
👩🔬 مطالعات علمی نشان داده که آوِنالانیدها (Avenanthramides) در جو دوسر خاصیت ضد التهابی دارند و به بهبود اگزما، پسوریازیس و آفتابسوختگی کمک میکنند.
با ترکیب پودر جو دوسر، عسل و شیر میتوانید یک اسکراب طبیعی و ضد حساسیت بسازید که سلولهای مرده را از بین برده و پوست را نرم و درخشان میکند.
مصرف منظم جو دوسر احساس سیری طولانی ایجاد کرده و به کنترل اشتها کمک میکند.
این ویژگی برای رژیمهای لاغری و دیابت نوع ۲ بسیار مفید است.
وجود ویتامینهای گروه B و مواد معدنی در جو دوسر به بهبود عملکرد مغز و حافظه کمک میکند، بهویژه در دوران فشار کاری یا تحصیلی.
مصرف زیاد آن ممکن است در افراد دارای سندرم روده تحریکپذیر (IBS) ایجاد نفخ کند.
در افراد حساس به گلوتن (در انواع غیر گلاتنفری)، مصرف آن باید محدود باشد.
برای کودکان زیر ۲ سال، بهتر است با مشورت پزشک استفاده شود.
| کاربرد | طرز استفاده |
|---|---|
| صبحانه رژیمی | ترکیب با شیر گرم، عسل و میوه تازه |
| ماسک صورت | مخلوط با ماست و عسل برای پوست خشک |
| شامپو یا اسکراب بدن | ترکیب با آب و روغن زیتون برای لایهبرداری طبیعی |
| اسموتی و نوشیدنی انرژیزا | افزودن به اسموتی موز و بادام |
۱. آیا پودر جو دوسر برای پوست چرب هم مفید است؟
بله، با خاصیت جذب چربی، به کنترل ترشح چربی پوست کمک میکند.
۲. چند بار در هفته میتوان از ماسک جو دوسر استفاده کرد؟
۲ تا ۳ بار در هفته کافی است تا پوست شفاف و نرم شود.
۳. آیا جو دوسر باعث چاقی میشود؟
در صورت مصرف متعادل، خیر؛ بلکه به کاهش وزن کمک میکند.
۴. آیا پودر جو دوسر برای مو مفید است؟
بله، ماسک جو دوسر باعث تقویت فولیکول مو و درخشندگی آن میشود.
منبع :
وب سایت رسمی فروشگاه مزرعه سبز اسکندری
دیدگاه مشتریان
دیدگاه ها
دیدگاهی ثبت نشده است.
یک دیدگاه ارسال کنید