شب امتحان باید خوراکی های سبک، مقوی و اثرگذار را انتخاب کنید. این خوراکی های سبک هم خواب آور نیستند و هم این که نیاز بدن به منابع غذایی را تامین می کنند. آهن و خانواده ویتامین B در اولویت قرار دارند.

ویتامین سی تاثیر فوق العاده بالایی بر روی بدن داشته و وجود آن برای سلامتی بدن ضروری می باشد. گیاهان و میوه جات منبع خوبی از ویتامین سی هستند و با مصرف این دو گروه غذایی می توانید نیازهای بدن خود را برطرف کنید.

0

بالا