۳ ورزش مناسب برای تقویت عضلات کمر مدیر سایت پست شده در تیر ۱۴, ۱۴۰۰ انجام حرکات ورزشی مناسب میتواند برای دردهای کمر همزمان ترمیمی و پیشگیرانه باشد.هر زمان فردی که احساس کشیدگی پشت، خستگی گردنی یا کمر درد میتواند این حرکات را اجرا کند.