برچسب: رژیم غذایی سالم

ماهی یکی از منابع مفید پروتئین برای رژیم غذایی شما و سرشار از مواد مغذی ضروری شامل اسیدهای چرب امگا ۳ برای کاهش وزن و تقویت ماهیچه ها است.

تخم مرغ دارای انواع مختلف مواد مغذی است،ارزش تغذیه ای تخم مرغ بسته به اینکه شما زرده آن و یا سفیده را مصرف می کنید، متفاوت است. سفیده تخم مرغ، به عنوان یک لایه محافظ برای جلوگیری از نفوذ باکتری های مضردور تا دور زرده قرار گرفته است.

دستور غذایی رژیم شیر و خرما ، صبحانه : یک لیوان شیر کم چرب + میوه فصل ( به دلخواه ) یک عدد + یک عدد خرما ، نهار : دو عدد خرما + دو لیوان شیر کم چرب + ۱/۲ موز

عصرانه : یک عدد خرما + یک لیوان شیر کم چرب + میوه فصل ( به دلخواه ) یک عدد

برای بیماران مبتلا به بیماری لوزالمعده ، بسیاری از اوقات ، خوردن غذا دشوار است. حتی وقتی که احساس خوبی دارید، هنوز هم باید بسیار مراقب باشید تا رژیم کم چربی را دنبال کنید

برنامه غذایی رژیم شیر شامل نوشیدن چهار وعده شیر در هر روز است که باعث دریافت حجم بالایی از کلسیم برای چربی سوزی و عدم دریافت سایر مواد به لاغری کمک می کند

یکی از رژیم های رایج در طب سنتی رژیم انگور است که افزون بر لاغری فواید بسیار زیادی در این رژیم نهفته می باشد. از رژیم انگور بیشتر برای رژیم لاغری و رژیم پاکسازی کبد و بدن استفاده می شود

پروتئین یکی از منابع مهم غذایی است و حدودا یک پنجم مواد مصرفی در افراد را تشکیل می دهد. امروزه انواع مختلفی از رژیم پروتئین معرفی شده است که تفاوت هایی در برنامه غذایی، مدت زمان و مکمل ها دارند. برای انتخاب یک رژیم مناسب حتما به این مورد توجه کنید که تمامی منابع غذایی مورد نیاز در آن وجود داشته باشد و مصرف میوه یا سبزی جات را محدود نکند.

مزاج بلغمی یکی از چهار مزاج معرفی شده توسط طب سنتی است. افرادی با این نوع مزاج، طبع سرد دارند و پوست آن ها معمولا به رنگ سفید است. همچنین افرادی با این طبع، از نظر بدنی ضعیف هستند و کمبود انرژی دارند