گلبول قرمز و روش افزایش آن مدیر سایت پست شده در تیر ۲۲, ۱۴۰۳ برای افزایش گلبول های قرمز چی بخوریم ؟! لوبیا چیتی ، اسفناج ، بامیه ، گوشتها ، نان و غلات ، پنیر ، خرما ، پرتقال ، موز ، زرده تخم مرغ ،