شب امتحان باید خوراکی های سبک، مقوی و اثرگذار را انتخاب کنید. این خوراکی های سبک هم خواب آور نیستند و هم این که نیاز بدن به منابع غذایی را تامین می کنند. آهن و خانواده ویتامین B در اولویت قرار دارند.
تقویت استخوان ها ، مقوی عالی برای مغز ، چاق کننده ، رفع کم خونی ، ویتامین D ، کلسیم ، آهن ، ویتامین E ، گروه ویتامینB ، ویتامین A ، مقوی قلب ، بهبود عملکرد روده ها ، ضد باکتری ، رفع یبوست ،