مدیر سایت
پست شده در
کمبود کلسیم و ویتامین D می‌تواند به مرور دندان‌ها را نرم کرده و آنها مستعد پوسیدگی و بیماری‌های لثه کند بنابراین اگر فرزندتان نمی‌خواهد یا نمی‌تواند شیر مصرف کند باید نگران دریافت کلسیم کافی برای ساخت دندان‌ها و لثه‌های سالم باشید
مدیر سایت
پست شده در
انواع غذاهای مجاز ، • شیر • لبنیات همچون پنیر نرم و پاستوریزه، ماست پرچرب • غذایی که دیگر اعضای خانواده میل می کنند (برنج، گندم، جو، جودوسر و حبوبات) • غلات (نان گندم، پاستا، برنج)
مدیر سایت
پست شده در
کودکی دوره ی مهمی در رشد اسکلت بدن است. بدین ترتیب در این دوره باید کلسیم بیشتری جذب شود. یعنی این که روزانه ۵ مرتبه موادغذایی حاوی کلسیم مثل ماست یا پنیر و غیره مصرف شود. با همین کار ساده علاوه بر این که
کودکتان در آینده قد بلندی خواهد داشت، میتوانید امیدوار باشید که کودکتان دچار پوکی استخوان زودرس نشود.
مدیر سایت
پست شده در
ویتامین D باعث افزایش تثبیت کلسیم روی استخوان ها شده و قدرت عضلانی بدن را افزایش می دهد. این مسئله نیز از بین رفتن کلسیم استخوان‌ها را کاهش داده و به این ترتیب خطر بروز پوکی استخوان و زمین خوردن های مکرر کاهش پیدا می کند
مدیر سایت
پست شده در
ویتامین D تقریبا یک مکمل معجزه‌آسا است. این ماده مغذی برای سلامت استخوان، کمک به مبارزه با سرطان، و بهبود سلامت قلبی عروقی نیاز است.
مدیر سایت
پست شده در
با افزایش سن، برای حفظ سلامت بدن و ذهن تغذیه صحیح اهمیت ویژه ای دارد؛ با بالا رفتن سن اگر چه باید کالری کمتری مصرف کنیم اما به ویتامین ها و مواد معدنی، نیاز بیشتری پیدا می کنیم.
مدیر سایت
پست شده در
زرده تخم مرغ نسبت به سفیده آن سه برابر کالری بیشتری دارد. هر عدد زرده تخم‌مرغ حاوی پنج گرم چربی و ۲۱۰ گرم کلسترول خوراکی است. همچنین زرده تخم مرغ منبع غنی از ترکیباتی موسوم به «لوتئین» و «زائگزانتین» است
مدیر سایت
پست شده در
رژیمی که در جهت جلوگیری از پوکی استخوان استفاده می شود باید به خوبی متعادل باشد و حاوی مقدار زیادی میوه و سبزیجات تازه و همچنین منابع پروتئین باشد
مدیر سایت
پست شده در
تقویت استخوان ها ، مقوی عالی برای مغز ، چاق کننده ، رفع کم خونی ، ویتامین D ، کلسیم ، آهن ، ویتامین E ، گروه ویتامینB ، ویتامین A ، مقوی قلب ، بهبود عملکرد روده ها ، ضد باکتری ، رفع یبوست ،
مدیر سایت
پست شده در
برای تامین ویتامین D چه تغذیه هایی موثراست تخم‌کتان ، عرق و یا گیاه یونجه ، شیرگاو با عسل ، ورزش ، زرده تخم مرغ محلی با شیرگاو یا جداگانه ، ماهی آزاد دریا ،
مدیر سایت
پست شده در
تخم بلدرچین واکنش های حساسیتی و آلرژی زایی کمتری نسبت به تخم مرغ دارد فلذا در کودکانی که به تخم مرغ حساسیت نشان می دهند ممکن است در مورد تخم بلدرچین با مشکلی مواجه نشوند.
مدیر سایت
پست شده در
جایگزین طبیعی ویتامین D ، خواص و فواید ویتامین D برای بدن ، غلات، سبزیجات ، نخودفرنگی ، قارچ ، انبه ، آناناس، آووکادو ، شیر بادام ، زرده‌ی تخم مرغ ، ماهی‌های چرب ، سالمون، ساردین ، جگر گوساله ، شیر، کره ، ماست ،
