خواص و فواید زیتون برای سلامت بدن و درمان بیماریها
زیتون یکی از میوههای شناخته شده و مفید برای سلامتی است. با این حال، بیشتر مردم با فواید سلامتی زیتونهای سبز آشنا هستند اما بیشتر آنها هیچ نظری در مورد وجود زیتونهای سیاه ندارند. اما آیا میدانید که زیتونهای سبز و هم زیتونهای سیاه از یک نوع هستند؟
تفاوت زیتون سبز و سیاه
زیتونهای سبز قبل از رسیدن و یا خام انتخاب میشوند، در حالی که زیتونهای سیاه در حالی که میرسند انتخاب میشوند. زیتونهای رسیده از رنگ سبز به سیاه تبدیل میشوند و به همین دلیل زیتون سیاه نامیده میشود.
واقعیتهای غذایی زیتون
زیتون حاوی 115-145 کالری در هر 100 گرم، یا حدود 59 کالری در هر 10 زیتون است. در اینجا جدول مواد مغذی برای 100 گرم زیتونهای رسیده آمده است:
- کالری: 115
- آب: 80%
- پروتئین: 0.8 گرم
- کربوهیدرات: 6.3 گرم
- شکر: 0 گرم
- فیبر: 3.2 گرم
- چربی: 10.7 گرم
- چربی اشباع شده: 1.42 گرم
- چربی تک غیراشباع: 7.89 گرم
- چربی چندغیراشباع: 0.91 گرم
فواید زیتون سیاه و سبز
1. بهبود سلامت چشم
زیتون سیاه به تامین ویتامین A کمک میکند که برای سلامت چشم و بهبود بینایی ضروری است.
2. منبع غنی آنتی اکسیدان
زیتونها غنی از آنتی اکسیدانهایی مانند پلی فنولها و فلانوئیدها هستند که به مقابله با رادیکالهای آزاد کمک میکنند. همچنین زیتونها شامل ویتامین C، ویتامین E و ویتامین A نیز هستند.
3. تقویت تولید گلبولهای قرمز خون
آهن موجود در زیتون برای تولید گلبولهای قرمز خون ضروری است که در انتقال اکسیژن به سلولها نقش دارند.
4. بهبود سلامت گوارش
زیتونها غنی از فیبر هستند که به سلامت دستگاه گوارش کمک کرده و از یبوست جلوگیری میکند. همچنین ویتامین E موجود در زیتون به سلامت گوارش کمک میکند.
5. منبع عالی ویتامین E
ویتامین E موجود در زیتون به سلامت پوست و کاهش خطر سرطان کمک میکند.
6. کاهش ریسک سرطان کولون
ویتامین E و چربیهای تک غیراشباع موجود در زیتون میتوانند به مبارزه با سرطان کولون کمک کنند.
فواید بیشتر زیتون
7. مفید برای استخوانها و بافتهای بدن
مطالعات نشان دادهاند که زیتونهای سیاه ممکن است نقش ایبوپروفن را در تسکین دردهای مفصلی ایفا کنند.
8. درمان طبیعی پوست
ترکیب ویتامین C و E در زیتون باعث افزایش کلاژنسازی و بهبود بازسازی سلولهای پوست میشود.
9. ویژگیهای ضد التهابی
زیتونهای سیاه دارای ترکیباتی هستند که میتوانند التهاب را کاهش دهند.
10. تقویت سلامت قلب
زیتونهای سیاه با خواص ضد التهابی و محتوای چربی تک غیراشباع به محافظت از قلب کمک میکنند.
11. کاهش فشار خون بالا
زیتونهای سیاه به دلیل ترکیبات خاص خود میتوانند به کاهش علائم فشار خون بالا کمک کنند.
12. تنظیم سطح کلسترول
چربیهای تک غیراشباع موجود در زیتون به مدیریت سطح کلسترول کمک میکنند.
سایر فواید زیتون
13. کمک به کاهش وزن
مصرف زیتون میتواند به کاهش اشتها و کاهش وزن کمک کند. این به دلیل اثرات هورمونی و چربیهای سالم موجود در زیتون است.
14. افزایش گلوتاتیون در خون
زیتون میتواند سطح گلوتاتیون، یکی از قویترین آنتی اکسیدانها، را در بدن افزایش دهد.
15. کاهش آلرژی
زیتون به عنوان یک آنتی هیستامین عمل کرده و میتواند علائم آلرژی را کاهش دهد.
16. مبارزه با استرس اکسیداتیو
اولئوروپئین موجود در زیتون از آسیب رادیکالهای آزاد به سلولها و بافتها جلوگیری میکند.
17. جلوگیری از لخته شدن خون
زیتون سرشار از فنولهاست که خطر تشکیل لخته خون را کاهش میدهد.
هشدارها و احتیاطها
آلرژی
در حالی که آلرژی به زیتون نادر است، آلرژی به گرده درخت زیتون شایعتر است. در صورت مشاهده علائم حساسیت پس از مصرف زیتون، بهتر است مصرف آن را قطع کنید.









جهت مشاوره درمان بیماری ها در طب سنتی با شماره مستقیم حکیم اسکندری 09122070671 تماس حاصل فرمایید
و یا در پیام رسان های واتس آپ و ایتا سوالات خود را مطرح نمایید
برچسب: تولید کننده بهترین زیتون ارگانیک, خرید آنلاین زیتون درشتو ممتاز, خرید آنلاین زیتون ممتاز در اصفهان, خرید آنلاین زیتون ممتاز در تبریز, خرید آنلاین زیتون ممتاز در تهران, خرید آنلاین زیتون ممتاز در قم, خرید آنلاین زیتون ممتاز در کرج, خرید آنلاین زیتون ممتاز در مشهد, خرید اینترنتی بهترین روغن زیتون و زیتون درشت, روغن ارگانیک زیتون, زیتون, زیتون ممتاز مزرعه سبز اسکندری, عطاری آنلاین, قیمت زیتون اصل
دیدگاه مشتریان
2 دیدگاه برای زیتون درشت و ممتاز یک کیلویی خالص
زیتون ها خیلی عالی بود من درشتم از فروشکاهتون گرفتم ولی این رو گفتن فوق ممتازه و دیدم یکم درشتره باز و خیلی خوشمزه است اصلا کنسوری نیست درجه یکه محصولاتتون و قیمتم مناسب تازه ارسالم رایگانه خیلی راضی ام
من خودم به شخصه خیلی زیتون استفاده میکنم
واقعا طعم و مزه این زیتون خیلی فرق میکنه
درشت و ممتاز
متشکرم از شما
با سلام و دروود بر شما ، ما قدردان بازخورد مثبت شما هستیم.و از اینکه وقت گذاشتید و نظرتان را با ما در میان گذاشتید، متشکریم.
یک دیدگاه ارسال کنید