پرهیز شود از: قندهای شیمیائی، اسانسهای شیمیائی، ترانس چربی بالا، کافئین زیاد، اضافه وزن، کم تحرّکی
درمان
صبح ناشتا : یک استکان دمکردۀ گُل اسطوخدوس مخلوط با عسل اسطوخدوس میل کنید
قبلازغذا: یک قاشق مربّاخوری شربت زنجبیل سپس مقدار کمی آب بنوشید
بعدازغذا: سیاهدانه مخلوط با عسل اسطوخدوس بخورید
در بین روز: یک استکان دمکردۀ گزنه مخلوط با عسل طبیعی بخورید
اوّل مغرب: یک استکان دمکردۀ اَفتیمون مخلوط با عسل طبیعی بخورید