در این بیماری‌ها باید از موارد زیر پرهیز شود : قندهای‌شیمیایی ، قند،شکر، شیرینیجات قنادی‌ها ، چربی‌های با ترانس‌بالا روغن جامد ، موز، غذاهای پُرچرب ، کیک‌خامه‌ای ، خامه، سرشیر ، کلّه‌پاچه ، جگرسیاه ، ته دیگ ،

ویتامین D باعث افزایش تثبیت کلسیم روی استخوان ها شده و قدرت عضلانی بدن را افزایش می دهد. این مسئله نیز از بین رفتن کلسیم استخوان‌ها را کاهش داده و به این ترتیب خطر بروز پوکی استخوان و زمین خوردن های مکرر کاهش پیدا می کند

یکی از آسیب‌های عضلانی‌مفصلی سالخوردگان (بویژه در زانو و ستون فقرات) کاهش مایع مفصلی و خشکی غضروف و سخت‌شدگی وترها و رباط‌هاست که با کاهش محدوده حرکت مفصل، و تغییر شکل آن، و درد، و ضعف و ناتوانی در حرکت پدیدار می‌شود.

0

بالا