در این بیماری‌ها باید از موارد زیر پرهیز شود : قندهای‌شیمیایی ، قند،شکر، شیرینیجات قنادی‌ها ، چربی‌های با ترانس‌بالا روغن جامد ، موز، غذاهای پُرچرب ، کیک‌خامه‌ای ، خامه، سرشیر ، کلّه‌پاچه ، جگرسیاه ، ته دیگ ،

هر چیزی در بدن از عضلات و ریه‌ها تا کبد و روده‌ها به اسکلت یا همان استخوان متصل است. اگر استخوان، بی دوام یا شکننده ظاهر شود، همه چیز از هم می‌پاشد. حرکت و حمل بار اسکلت‌ بندی را تحریک می‌نماید تا قوی تر شود و بتواند خود را در طول شب بازسازی کند و برای رفع نیازها در روز بعد آماده شود. با این حال در زندگی بی تحرک امروزی عامل حرکت برای تقویت اسکلت حذف شده است، مگر این که با اصلاح سبک زندگی و با رعایت یک سری از تدابیر تغذیه‌ای که در ادامه به آن‌ها اشاره خواهیم کرد، این کمبود را تا حدودی جبران نماییم. پس با ما در ادامه همراه باشید.

در ستون فقرات انسانها، ۲۶ مهره وجود دارد که با صفحاتی انعطاف پذیر از یکدیگر جدا میشوند. این صفحات همان دیسک هستند. گاهی بر اثر حوادث و یا عوارض عادات ناصحیح در تحرک و تغذیه، این دیسک ها از قسمت عقبی خود بیرون بزنند. در نتیجۀ این بیرون زدگی، نخاع دچار فشار و درد میشود و این باعث درد کمر و پاها میشود.

درد در قسمت میانی یا پایین کمر همیشه به سبب تنگی کانال نخاع ایجاد نمی‌شود. اختلالات دیگری نیز می‌توانند موجب درد، سوزش و بی حسی شوند، از‌جمله: فتق یا تحدب دیسک کمر، سیاتیک، عفونت، فیبرومیالژیا، پوکی استخوان و آرتروز. پزشکان برای تشخیص تنگی کانال نخاع از بیماری‌های مشابه، غالبا معاینه فیزیکی و گاهی اوقات عکسبرداری با اشعه ایکس یا ام‌ آر‌ آی انجام می‌دهند و همچنین با بیمار درباره علائم او بحث می‌کنند. پزشکان معمولا درباره موارد زیر با بیمار صحبت می‌کنند: علائم بیمار، زمان‌هایی از روز که درد بدتر می‌شود، فعالیت‌هایی که درد را بهتر یا شدید‌تر می‌کنند، زمان و چگونگی شروع علائم و همچنین نشانه‌های دیگری که وجود دارند.

ویتامین D باعث افزایش تثبیت کلسیم روی استخوان ها شده و قدرت عضلانی بدن را افزایش می دهد. این مسئله نیز از بین رفتن کلسیم استخوان‌ها را کاهش داده و به این ترتیب خطر بروز پوکی استخوان و زمین خوردن های مکرر کاهش پیدا می کند

مبتلا به تنگی کانال نخاع دچار درد انتشاری به یک یا دو اندام تحتانی می‌باشند که با راه رفتن درد و بی‌حسی (گز گز یا مورمور شدن) ایجاد می‌شود و با نشستن و دراز کشیدن بهبود می‌یابد. بیمارانی که متقاضی عمل جراحی نیستند ورزش درمانی یکی از روش‌های مناسب می‌باشد

خوردن روزانه یک قاشق مرباخوری اسفند تمیز در دو نوبت صبح و عصر در بهبود دردهای سیاتیکی اثر زیادی دارد. ، استفاده از جوشانده سیاهدانه یا پودر شده آن که با عسل مخلوط شده باشد به صورت خوراکی طی دوره ای دو ماهه بسیار مفید است.

پوکی استخوان یک اختلال اسکلتی است که به علت طبع سرد بروز پیدا می‌کند. درد مفاصل، آرتروز، یا پوکی استخوان مشکلاتی است که به واسطه سبک نادرست زندگی و بالا رفتن سن گریبان همه را می گیرد و بهترین درمان برای پیشگیری و بهبود و تسکین آن ها استفاده از توصیه ها و درمان‌های طب سنتی است.

0

بالا