آمادگی برای بارداری سالم از منظر حکیم اسکندری در طب سنتی

آمادگی برای بارداری سالم

برای تجربه یک بارداری سالم و تولد جنین قوی و سالم، زن باید بدن خود را آماده کند. به‌طور مشابه به اینکه میوه‌ای سالم و قوی تنها از درختی که در زمین زراعی حاصلخیز کاشته شده باشد به دست می‌آید، برای داشتن یک بارداری سالم و جنین قوی، باید توجهات لازم به سلامتی بدن، تغذیه، حرکات بدنی، نیازهای روحی، خواب و … صورت گیرد. بارداری سالم با داشتن بدنی سالم آغاز می‌شود و این امر می‌تواند به تجربه راحت‌تر بارداری و تولدی سالم منجر شود.

تدابیر طب سنتی جهت آمادگی برای بارداری

گام اول: رفع سوء مزاج و درمان بیماری‌ها

در طب سنتی، یکی از اولین گام‌ها برای آمادگی بارداری، رفع سوء مزاج و درمان بیماری‌های احتمالی است. برای این منظور، لازم است که از مزاج کلی بدن خود آگاه شوید. پزشک طب سنتی می‌تواند با تشخیص مزاج شما، علاوه بر شناسایی مشکلات احتمالی، دستورالعمل‌هایی برای اصلاح سبک زندگی و بهبود وضعیت سلامتی‌تان ارائه دهد.

اگر دچار سوء مزاج ناشی از غلبه یکی از اخلاط یا بیماری خاصی هستید، باید این مشکلات را قبل از اقدام به بارداری برطرف کنید.

بیماری‌هایی که قبل از بارداری باید درمان شوند

از جمله بیماری‌هایی که باید قبل از بارداری درمان شوند می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• عفونت رحم: عفونت‌های رحم می‌توانند تاثیر منفی بر روی باروری و سلامت جنین بگذارند.
• یبوست: یبوست می‌تواند باعث بروز مشکلات گوارشی و عدم جذب مناسب مواد مغذی شود.
• مشکلات معده به ویژه ترش کردن معده: مشکلات معده می‌توانند بر تغذیه و سلامتی شما تاثیر منفی بگذارند.
• سنگ صفرا: سنگ صفرا می‌تواند به مشکلات گوارشی و به ویژه مشکلات مربوط به هضم چربی‌ها منجر شود.
• انگل‌های گوارشی: وجود انگل‌های گوارشی می‌تواند به عفونت‌ها و ضعف عمومی بدن منجر شود.

گام‌های دیگر برای آمادگی بارداری

• تغذیه مناسب: مصرف غذاهای مغذی و متناسب با مزاج بدن برای تقویت سلامت مادر و جنین ضروری است. مصرف میوه‌ها، سبزیجات، پروتئین‌های سالم و مواد معدنی به تقویت سیستم ایمنی بدن و عملکرد مناسب ارگان‌ها کمک می‌کند.
• فعالیت بدنی منظم: داشتن ورزش‌های سبک و انجام حرکات ملایم به افزایش قدرت بدنی و آمادگی برای بارداری کمک می‌کند.
• آرامش روحی و روانی: باید به سلامت روحی خود توجه ویژه داشته باشید. مدیتیشن، یوگا و ورزش‌های آرامش‌بخش می‌توانند به کاهش استرس و بهبود وضعیت روانی کمک کنند.
• خواب کافی: خواب کافی و آرام یکی از عوامل مهم در آمادگی برای بارداری است. استراحت کافی می‌تواند به تنظیم هورمون‌ها و بهبود کیفیت تخمک‌گذاری و باروری کمک کند.

خرید محصولات گیاهی سالم و طبیعی و ارگانیک

گام دوم: تغییر ذائقه به مواد غذایی سالم

برای داشتن بارداری سالم و جنین قوی، مصرف مواد غذایی سالم از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. ممکن است عادات غذایی فرد به‌ویژه در دوران‌های پیش از بارداری شامل مصرف انواع فست فودها و مواد غذایی ناسالم باشد که این مواد نمی‌توانند به طور کافی نیازهای تغذیه‌ای مادر و جنین را تأمین کنند. بنابراین، تغییر ذائقه و عادات غذایی به سمت مصرف مواد طبیعی و سالم ضروری است. این فرآیند باید به صورت تدریجی آغاز شود و بهتر است قبل از اقدام به بارداری شروع گردد.

تغییرات غذایی مهم عبارتند از:

1. ترک مواد غذایی کافئین دار: مصرف چای، شکلات، قهوه و سایر نوشیدنی‌های کافئین دار باید کاهش یابد، زیرا این مواد می‌توانند بر سلامت و سطح انرژی بدن تاثیر منفی بگذارند.
2. منع مصرف غذاهای هورمونی: مرغ و تخم‌مرغ‌های پرورشی که حاوی هورمون‌ها و آنتی‌بیوتیک‌ها هستند، باید از برنامه غذایی حذف شوند تا از تاثیرات منفی این مواد بر سلامتی جلوگیری گردد.
3. کاهش غذاهای حیوانی و افزایش مصرف غذاهای گیاهی: مصرف غذاهای حیوانی باید محدود شود و در عوض غذاهای مقوی گیاهی که سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند باید بیشتر در برنامه غذایی گنجانده شوند.
4. ایجاد تنوع کافی در برنامه غذایی: این تنوع باید به‌گونه‌ای باشد که در طول هفته و در وعده‌های غذایی مختلف وجود داشته باشد. همچنین، بهتر است تنوع غذایی در یک وعده غذایی به حداقل برسد تا هضم غذا بهبود یابد و بدن بتواند مواد مغذی را بهتر جذب کند.
5. مصرف مواد غذایی سالم: باید مواد غذایی سالم و مغذی را وارد رژیم غذایی خود کنید مانند:
   • روغن زیتون که سرشار از چربی‌های مفید است.
   • نمک دریا که منابع معدنی مهمی را فراهم می‌آورد.
   • جوانه گندم که دارای ویتامین‌ها و مواد معدنی فراوان است.
   • عسل طبیعی که خاصیت تقویت‌کننده دارد.
   • رب انار که غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌ها است.
   • کندر که به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.
   • به که سرشار از ویتامین C است و به تقویت سلامت عمومی بدن کمک می‌کند.
   • سویق که باعث افزایش قدرت بدنی و تناسب اندام می‌شود.

این مواد باید به تدریج در رژیم غذایی گنجانده شوند تا در صورت نیاز به مصرف آن‌ها در دوران بارداری، بدن نسبت به آن‌ها حساسیت یا بی‌میلی نشان ندهد.

گام سوم: مصرف مکمل‌های طبیعی برای جبران ویتامین‌ها و مواد معدنی موردنیاز

در مرحله بعد، برای جبران کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی که ممکن است در بدن مادر وجود داشته باشد، مصرف مکمل‌های طبیعی ضروری است. این مکمل‌ها به تقویت سلامت مادر و جنین کمک می‌کنند. برخی از این مکمل‌ها عبارتند از:

• عسل طبیعی: حاوی ویتامین‌ها و مواد مغذی است که به افزایش انرژی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند.
• حسوم (کفگیر آهنی) یا آب آهن تاب: این مکمل‌ها منابع خوبی از آهن هستند که برای پیشگیری از کم‌خونی و افزایش سطح انرژی بدن مفید می‌باشند.
• سویق: که به تأمین انرژی و مواد مغذی بدن کمک کرده و از کمبود ویتامین‌ها جلوگیری می‌کند.

خرید عسل طبیعی 

در اینجا از وبلاگ مزرعه سبز اسکندری چند پرسش و پاسخ در مورد آمادگی برای بارداری سالم آورده شده است:

۱. چه اقداماتی برای آمادگی قبل از بارداری لازم است؟

برای آمادگی قبل از بارداری، مهم است که سلامت عمومی خود را بررسی کنید. این شامل مراجعه به پزشک برای انجام آزمایش‌های لازم، مشاوره درباره ویتامین‌های ضروری (مانند فولیک اسید)، و ایجاد یک رژیم غذایی متعادل است. همچنین، کنترل وزن، ترک سیگار و کاهش مصرف الکل نیز توصیه می‌شود.

۲. چرا مصرف فولیک اسید قبل از بارداری اهمیت دارد؟

مصرف فولیک اسید قبل از بارداری به کاهش خطر نقص‌های لوله عصبی در جنین کمک می‌کند. بهتر است از حدود ۳ ماه قبل از بارداری شروع به مصرف فولیک اسید کنید تا مطمئن شوید که بدن شما به مقدار کافی از این ویتامین برای حمایت از توسعه جنین مجهز است.

۳. آیا وزن مناسب بر بارداری تأثیر دارد؟

بله، داشتن وزن مناسب می‌تواند تأثیر زیادی بر باروری و سلامت بارداری داشته باشد. اضافه وزن یا کمبود وزن می‌تواند به مشکلاتی مانند اختلال در قاعدگی و کاهش باروری منجر شود. برای افزایش شانس بارداری سالم، توصیه می‌شود وزن خود را به محدوده سالم برسانید.

۴. چه غذاهایی برای آمادگی بارداری توصیه می‌شود؟

غذاهای غنی از پروتئین، میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، و چربی‌های سالم مانند آووکادو و مغزها برای آمادگی بارداری توصیه می‌شوند. مصرف مواد غذایی سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی به تقویت سلامت بدن و بهبود باروری کمک می‌کند.

۵. چگونه می‌توان استرس را قبل از بارداری مدیریت کرد؟

مدیریت استرس می‌تواند از طریق تمرینات آرامش‌بخش مانند یوگا، مدیتیشن و تنفس عمیق، یا حتی فعالیت‌های بدنی مانند پیاده‌روی و دوچرخه‌سواری انجام شود. همچنین، داشتن یک برنامه خواب منظم و وقت‌گذاری برای فعالیت‌های سرگرم‌کننده نیز می‌تواند به کاهش استرس کمک کند.

تعیین وقت حضوری با حکیم دکتر محمد حامد اسکندری ، درمان بیماری ها در طب سنتی  32324045-026

جهت مشاوره درمان بیماری ها در طب سنتی با شماره مستقیم حکیم اسکندری 09122070671 تماس حاصل فرمایید
و یا در پیام رسان های واتس آپ و ایتا سوالات خود را مطرح نمایید

برای مطالعه بیشتر مقالات طب سنتی بر روی لینک زیر کلیک کنید

مقالات طب سنتی

خرید اینترنتی گلاب های اصل ، خالص ، سنتی و صادراتی 

خرید آنلاین گیاهان دارویی کوهی ( کم یاب و نایاب)

خرید آنلاین عرقیات گیاهی اصل

محصولات آرایشی و بهداشتی گیاهی (مزرعه سبز اسکندری)

فروشگاه اینترنتی مزرعه سبز اسکندری

خرید اینترنتی عطر و رایحه های  گیاهی و طبیعی 

خرید اینترنتی روغن های گیاهی و دانه ایی ، درمانی و ماساژ 

خرید اینترنتی ظروف سنتی (ظروف سفالی ، ظروف مسی ، ظروف سنگی)