کنترل و کاهش عوارض یائسگی در طب سنتی از منظر حکیم اسکندری

توصیه‌های معجزه‌آسا برای کنترل و کاهش عوارض یائسگی در طب سنتی از منظر حکیم اسکندری

زمان بروز یائسگی

یائسگی معمولاً در حدود سن ۵۰ سالگی اتفاق می‌افتد. این دوره زمانی بین ۴۰ تا ۶۰ سالگی به‌عنوان دوره میانسالی یا کهولت شناخته می‌شود که یائسگی در آن بروز می‌کند. در این دوران تغییرات عمده‌ای در بدن زنان رخ می‌دهد که می‌تواند چالش‌های جسمی و روانی بسیاری به‌دنبال داشته باشد. به‌طور کلی، تغییرات جسمی به علت کاهش هورمون‌های تخمدان (استروژن و پروژسترون) و افزایش هورمون‌های هیپوفیزی (FSH و LH) می‌باشد.

تغییرات بدن ضمن یائسگی

در این دوران، تغییرات عمده‌ای در بدن ایجاد می‌شود که بر اساس طب سنتی، این تغییرات به افزایش سردی و خشکی در بدن مربوط می‌شود. با گذر از دوره جوانی، حرارت بدن کاهش می‌یابد و بدن به سمت سردی پیش می‌رود. به‌ویژه برای افرادی که دارای مزاج سرد هستند، این تغییرات ممکن است سریع‌تر اتفاق بیافتد. به‌طور خاص، یکی از نتایج افزایش خشکی در بدن، انسداد مسامات پوستی است.

اهمیت منافذ پوستی در طب سنتی

در طب سنتی به منافذ پوستی توجه ویژه‌ای شده است، زیرا این منافذ نقش حیاتی در تنظیم دما و رطوبت بدن دارند. بسته شدن منافذ پوستی می‌تواند موجب افزایش حرارت بدن و ایجاد گرگرفتگی‌های مکرر شود. مانند یک ساختمان که برای تنظیم دمای داخلی خود نیاز به راه‌های ارتباطی با محیط دارد، بدن نیز برای حفظ تعادل دمایی خود نیاز به منافذی برای تبادل حرارت و رطوبت با محیط اطراف دارد.

کاهش علائم یائسگی با استفاده از طب سنتی

1. رژیم غذایی مناسب برای کاهش علائم یائسگی

در طب سنتی، مصرف غذاهای سرد و مرطوب برای کاهش خشکی بدن توصیه می‌شود. این غذاها به تنظیم دمای بدن و کاهش حرارت درونی کمک می‌کنند. به‌ویژه مصرف غذاهایی مانند کدو، خیار، لبنیات و میوه‌های تازه که طبیعت سرد و مرطوب دارند، برای کاهش علائم یائسگی مفید است.

2. استفاده از گیاهان دارویی

بسیاری از گیاهان دارویی در طب سنتی برای کمک به کنترل علائم یائسگی به‌ویژه گرگرفتگی و تغییرات هورمونی توصیه می‌شوند. گیاهانی مانند شاه‌تره، گل گاو زبان، گل چای و عصاره گل‌های زعفران و سنبل‌الطیب می‌توانند به تنظیم هورمون‌ها و کاهش گرگرفتگی کمک کنند.

3. پرهیز از استرس و اضطراب

در دوران یائسگی، استرس و اضطراب می‌توانند شدت علائم یائسگی را افزایش دهند. در طب سنتی، برای کاهش استرس از روش‌هایی مانند مدیتیشن، یوگا، و استفاده از گیاهانی مانند سنبل‌الطیب و بادرنجبویه برای آرامش روحی توصیه می‌شود.

4. حمام‌های گیاهی و استفاده از روغن‌های طبیعی

برای مقابله با خشکی پوست و کاهش اثرات منفی یائسگی، استفاده از حمام‌های گیاهی با گیاهانی مانند اسطوخودوس، بابونه و آویشن می‌تواند مفید باشد. همچنین استفاده از روغن‌های طبیعی مانند روغن بادام شیرین و روغن زیتون برای مرطوب کردن پوست و جلوگیری از خشکی آن توصیه می‌شود.

5. تمرینات بدنی و ورزش‌های ملایم

ورزش‌های ملایم و منظم، مانند پیاده‌روی، یوگا و شنا، می‌تواند به تنظیم گردش خون، کاهش استرس و بهبود وضعیت جسمانی و روحی در دوران یائسگی کمک کند. این تمرینات به حفظ سلامت مفاصل، استخوان‌ها و عضلات نیز کمک کرده و از بروز دردهای مفصلی و استخوانی جلوگیری می‌کند.

راهکارها و توصیه‌های طب سنتی برای خانم‌های یائسه

تنظیم منافذ پوستی

یکی از دلایل مهم گرگرفتگی در خانم‌های یائسه، بسته شدن منافذ پوستی است. در طب سنتی، یکی از روش‌های مؤثر برای باز کردن و تنظیم منافذ پوستی، روغن‌مالی بدن است. این روش بهتر است پس از استحمام و قبل از خشک کردن بدن انجام شود.

روش روغن‌مالی

برای این کار، پس از استحمام، تمام سطوح بدن با روغن‌هایی مانند روغن بادام شیرین (که برای تمامی مزاج‌ها مناسب است) ماساژ داده می‌شود. این ماساژ باید به مدت ۵ دقیقه انجام گیرد. روغن‌مالی باعث باز شدن منافذ پوستی، تنظیم آن‌ها و بهبود تبادل حرارتی و برودتی بین بدن و محیط می‌شود. در نتیجه، حرارت بدن که به‌دلیل بسته شدن منافذ درون بدن گیر افتاده است، خارج می‌شود و حالت گرگرفتگی از بین می‌رود.

نکته مهم: در افراد یائسه، ممکن است احساس گرگرفتگی از درون بدن باشد، در حالی که سطح پوست آنها احساس سردی دارد.

هماهنگی سبک زندگی با مزاج فرد یائسه

سبک زندگی افراد یائسه باید با مزاج آنها هماهنگ باشد. به‌طور کلی، تغییرات در مزاج سن باعث می‌شود که بدن به سمت سردی و خشکی حرکت کند. برای افراد با مزاج سرد، مصرف بیش از حد غذاهای سرد توصیه نمی‌شود، زیرا می‌تواند وضعیت بدن را بدتر کند. در عوض، باید از مواد غذایی مقوی مانند بادام، حریره بادام و انجیر استفاده شود.

افراد با مزاج گرم، به‌دلیل افزایش گرگرفتگی و تب، باید از مصرف غذاهای تند و ادویه‌جات (مانند فلفل) پرهیز کنند.

ورزش و تحرک بدنی

ورزش برای افراد یائسه توصیه می‌شود، چرا که با باز کردن منافذ پوستی و تعریق، به دفع حرارت اضافی کمک می‌کند و در نتیجه علائم گرگرفتگی کاهش می‌یابد.

تنظیم خواب

خواب متعادل برای خانم‌های یائسه بسیار مهم است. خواب کم باعث افزایش خشکی در بدن می‌شود که علائم یائسگی را تشدید می‌کند. از طرفی، خواب زیاد نیز می‌تواند منجر به کاهش متابولیسم و سردی بدن شود. در نتیجه، خواب باید در حد متعادل و متناسب با نیازهای بدن باشد تا علائم یائسگی کنترل شوند.

رفع یبوست

یبوست در دوران یائسگی بسیار مضر است، چرا که یکی از مهم‌ترین خروجی‌های بدن (عادت ماهیانه) از بین می‌رود و بدن از این نظر نیاز به تقویت خروجی‌های دیگر دارد. به همین دلیل، رفع یبوست در این دوره بسیار اهمیت دارد. برای رفع یبوست، مصرف مواد ملین مانند انجیر، آلو، خاکشیر، روغن بادام خوراکی و روغن زیتون توصیه می‌شود.

تقویت استفراغات و دفعیات بدن

عرق کردن هنگام ورزش یکی از بهترین روش‌ها برای دفع حرارت اضافی بدن است. علاوه بر این، مصرف مسهل‌ها و عرقیجات مدر به افزایش دفع مواد زائد از بدن کمک می‌کند.

روش‌های دیگر تقویت دفعیات

حجامت، خون دادن و فصد از دیگر روش‌هایی هستند که می‌توانند به تقویت دفعیات بدن کمک کنند و به کاهش غلظت خون و کاهش احتمال سکته کمک کنند. این اقدامات باید تحت نظر پزشک انجام شوند.

روغن‌مالی شکم

روغن‌مالی شکم در جهت عقربه‌های ساعت برای کاهش مشکلات مربوط به یائسگی و تقویت فرآیندهای متابولیک توصیه می‌شود.

خرید اینترنتی گیاهان دارویی

مصرف گیاهان دارویی برای خانم‌های یائسه

در طب سنتی، استفاده از برخی گیاهان دارویی که خواص هورمونی دارند و می‌توانند تا حدودی هورمون‌های زنانه را تقلید کنند، برای خانم‌های یائسه توصیه می‌شود. این گیاهان شامل:

• رازیانه: این گیاه می‌تواند به تنظیم هورمون‌های زنانه کمک کند. مصرف رازیانه به صورت عرق یا پودر تخم آن که با شکر مخلوط شده و پس از غذا مصرف می‌شود، مفید است.
• بومادران: دم کرده این گیاه به تنظیم هورمون‌ها و تسکین علائم یائسگی کمک می‌کند.
• انیسون: عرق یا دم کرده این گیاه نیز به دلیل خواص آرامش‌بخش و هورمونی مفید است.
• پنج انگشت: این گیاه نیز به تنظیم عملکرد هورمون‌ها کمک می‌کند.

گیاهان آرامش‌بخش برای کاهش استرس

استفاده از گیاهانی که اثر آرام‌بخشی دارند و به کاهش استرس کمک می‌کنند، در این دوران بسیار توصیه می‌شود. گیاهانی مانند:

• سنبل الطیب: دم کرده این گیاه برای آرامش اعصاب مفید است.
• اسطوخودوس: این گیاه نیز با خواص آرامش‌بخش خود می‌تواند به کاهش اضطراب کمک کند.
• گل گاوزبان: مصرف دم کرده این گیاه می‌تواند به کاهش استرس و تقویت آرامش بدن کمک کند.

برای طعم‌دهی و تقویت اثر آرامش‌بخش، می‌توان این گیاهان را با کمی لیمو عمانی و نبات مصرف کرد.

توصیه‌های طب سنتی برای خانم‌های یائسه و پیش از یائسگی

1. بادکش‌گذاری برای جلوگیری از یائسگی زودرس: خانم‌هایی که در آستانه یائسگی قرار دارند (سنین ۴۸-۵۰ سالگی) و قاعدگی نامنظم دارند، می‌توانند از روش بادکش‌گذاری برای بهبود عملکرد تخمدان‌ها استفاده کنند. بادکش‌گذاری در ناحیه تخمدان‌ها (پایین شکم، بالای کشاله ران و لگن) باید به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه و ۱ تا ۳ جلسه در هفته انجام شود. این کار باعث بهبود خون‌رسانی به ناحیه تخمدان‌ها، شاداب نگه داشتن آنها و جلوگیری از یائسگی زودرس می‌شود.
2. دوری از محیط‌های بسیار گرم: خانم‌های یائسه باید از محیط‌های بسیار گرم دوری کنند، زیرا گرما می‌تواند خشکی بدن آنها را افزایش دهد و علائم یائسگی را تشدید کند.
3. مدیریت استرس: استرس می‌تواند علائم یائسگی را بدتر کند و تحریک‌پذیری بیشتری به همراه داشته باشد. بنابراین، باید برنامه‌ای برای تفریح و استراحت به اندازه کافی داشته باشند.
4. ماساژ بدن و رفلکس پا: ماساژ کل بدن و رفلکس پا می‌تواند به تنظیم هورمون‌ها و تمدد اعصاب کمک کند. این روش‌ها باعث بهبود عملکرد جسمی و روانی خانم‌های یائسه می‌شود.
5. طب سوزنی: طب سوزنی به تنظیم متابولیسم و هورمون‌ها کمک می‌کند. این روش می‌تواند برای بهبود علائم یائسگی مفید باشد و به تعادل هورمونی بدن کمک کند.

نتیجه‌گیری

با توجه به توصیه‌های طب سنتی، مصرف گیاهان دارویی، ماساژ، بادکش‌گذاری و استفاده از طب سوزنی می‌تواند به کاهش علائم یائسگی و بهبود کیفیت زندگی خانم‌های یائسه کمک کند. همچنین، توجه به استرس، خواب و تغذیه مناسب از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است.

تعیین وقت حضوری با حکیم دکتر محمد حامد اسکندری ، درمان بیماری ها در طب سنتی  32324045-026

جهت مشاوره درمان بیماری ها در طب سنتی با شماره مستقیم حکیم اسکندری 09122070671 تماس حاصل فرمایید
و یا در پیام رسان های واتس آپ و ایتا سوالات خود را مطرح نمایید

برای مطالعه بیشتر مقالات طب سنتی بر روی لینک زیر کلیک کنید

مقالات طب سنتی

خرید اینترنتی گلاب های اصل ، خالص ، سنتی و صادراتی 

خرید آنلاین گیاهان دارویی کوهی ( کم یاب و نایاب)

خرید آنلاین عرقیات گیاهی اصل

محصولات آرایشی و بهداشتی گیاهی (مزرعه سبز اسکندری)

فروشگاه اینترنتی مزرعه سبز اسکندری

خرید اینترنتی عطر و رایحه های  گیاهی و طبیعی 

خرید اینترنتی روغن های گیاهی و دانه ایی ، درمانی و ماساژ 

خرید اینترنتی ظروف سنتی (ظروف سفالی ، ظروف مسی ، ظروف سنگی)