توصیه های طب سنتی برای بانوان در دوران پس از زایمان از منظر حکیم اسکندری

بررسی دوران پس از زایمان و توصیه‌هایی پیرامون آن در طب سنتی

دوران پس از زایمان که در فرهنگ دینی از آن به نفاس یاد می‌شود، دوره‌ای است که مادر با تغییرات جسمی و روحی زیادی روبه‌رو می‌شود. این دوران معمولاً حدود ۴ تا ۶ هفته به طول می‌انجامد. در این مدت، مادر تغییرات زیادی در بدن خود احساس می‌کند که این تغییرات نیاز به مراقبت و توجه خاص دارند.

1. تغییرات جسمی پس از زایمان

پس از زایمان، مادر حدود ۸ کیلوگرم وزن از دست می‌دهد که عمدتاً ناشی از وزن فرزند، خون و مایعی است که از بدن مادر خارج می‌شود. این تغییرات جسمی ممکن است باعث احساس ضعف یا خستگی در مادر شود. در این دوران، توصیه‌هایی در طب سنتی برای بازسازی بدن و تقویت انرژی مادر وجود دارد که به بهبود وضعیت جسمی و روانی او کمک می‌کند.

2. افسردگی پس از زایمان

یکی از مشکلات رایج مادران پس از زایمان، افسردگی پس از زایمان است که اغلب با علائمی چون بی‌ثباتی رفتاری، بی‌انگیزگی، احساس پوچی، ناامیدی، زودرنجی، گریه بی‌دلیل و بی‌خوابی همراه است. در طب سنتی، برای درمان افسردگی پس از زایمان توصیه‌هایی وجود دارد که شامل مصرف گیاهان دارویی آرام‌بخش مانند بابونه، گل گاوزبان و سنبل‌الطیب است. این گیاهان می‌توانند به کاهش استرس و اضطراب مادر کمک کنند و در تنظیم روحیه او مؤثر باشند.

3. دردهای پس از زایمان

دردهایی که در نواحی قفسه سینه، شکم، کمر و دستگاه تناسلی احساس می‌شوند، از دیگر تغییرات طبیعی بدن مادر بعد از زایمان هستند. این دردها به دلیل انقباض رحم و بازگشت آن به حالت طبیعی به وجود می‌آید. در صورتی که زایمان به صورت سزارین انجام شده باشد، این دردها شدیدتر خواهد بود. برای تسکین این دردها، مصرف گیاهانی مانند زنجبیل و زعفران که خواص ضد التهابی دارند، می‌تواند مفید باشد.

4. خشکی رحم

یکی از مشکلات رایج مادران پس از زایمان، خشکی رحم است که ناشی از تغییرات ناگهانی میزان هورمون‌ها پس از زایمان است. این مشکل معمولاً به تدریج و با بازگشت سطح هورمون‌ها به تعادل برطرف می‌شود. در طب سنتی، برای رفع خشکی رحم، مصرف آب ولرم با عسل و استفاده از دمنوش‌های گیاهی مانند زردچوبه می‌تواند کمک‌کننده باشد.

5. بزرگ ماندن شکم

در برخی از مادران، شکم پس از زایمان همچنان بزرگ باقی می‌ماند و حتی تا چند ماه پس از زایمان این وضعیت ادامه می‌یابد. این امر کاملاً طبیعی است و معمولاً پس از گذشت زمان شکم به حالت طبیعی خود برمی‌گردد. در طب سنتی، استفاده از دمنوش‌های گیاهی مانند نبات و دارچین می‌تواند به تقویت عضلات شکم و کاهش حجم آن کمک کند.

6. پستان‌ها و شیردهی

در روزهای اول پس از زایمان، آغوز (شیر مادر) که حاوی پروتئین بیشتر و مواد ایمن‌سازی مشابه واکسن است در پستان‌ها تولید و ترشح آن تا ۵ روز ادامه می‌یابد. پس از این مدت، شیر مادر به حالت معمولی تبدیل می‌شود. تغذیه نوزاد با آغوز در روزهای اول پس از تولد بسیار مفید و ضروری است. در صورتی که میزان شیر مادر کم باشد، تغذیه مناسب و استفاده از شیر مادر تقویتی در طب سنتی توصیه می‌شود.

توصیه‌های طب سنتی برای بهبود دوران پس از زایمان

• استراحت کافی: مادران باید در این دوران استراحت کافی داشته باشند تا بدن بتواند به حالت طبیعی خود بازگردد.
• تغذیه سالم: مصرف غذاهای مقوی مانند سوپ‌های مغذی و دمنوش‌های گیاهی می‌تواند به بازسازی انرژی و تقویت سیستم ایمنی کمک کند.
• حمایت روحی و روانی: از آنجا که افسردگی پس از زایمان رایج است، توجه به نیازهای روحی مادر و کمک به کاهش استرس و اضطراب از اهمیت بالایی برخوردار است.
• استفاده از گیاهان دارویی: مصرف گیاهانی مانند سنبل‌الطیب، گل گاوزبان و بابونه می‌تواند به آرامش و کاهش اضطراب مادر کمک کند.

خرید محصولات طبیعی و ارگانیک و درمانی 

رژیم غذایی مادران شیرده پس از زایمان

پس از زایمان، رژیم غذایی مادران شیرده باید متناسب با نیازهای جدید بدن آنان تنظیم شود. این نیازها بیشتر به تأمین کالری، پروتئین، کلسیم و سایر مواد مغذی برای جبران کمبودهایی است که مادر در اثر شیردهی از دست می‌دهد. رژیم غذایی مادران شیرده به دلیل تولید شیر برای نوزاد نیاز به انرژی و مواد مغذی بیشتری دارد. از این رو، باید رژیم غذایی مادر حاوی مواد غذایی غنی از پروتئین، کلسیم و ویتامین‌ها باشد.

برای جلوگیری از کم‌خونی و کمبود ویتامین‌ها، توصیه می‌شود که مادران شیرده به مدت سه ماه پس از زایمان، روزانه یک قرص آهن و یک قرص مولتی‌ویتامین مصرف کنند. البته این نکته حائز اهمیت است که تفاوت تغذیه در دوران پس از زایمان بیشتر به کیفیت مواد غذایی مربوط می‌شود تا کمیت. مصرف غذاهای غنی از مواد مغذی و متعادل برای حفظ سلامت مادر ضروری است.

توصیه‌های طب سنتی برای دوران پس از زایمان

دوران پس از زایمان، که بدن مادر در حال بازسازی و بازگشت به حالت طبیعی است، نیاز به مراقبت‌های ویژه‌ای دارد. در این دوران، استفاده از غذاهای مغذی و با خواص درمانی می‌تواند به تسریع فرآیند بهبودی و بازسازی بدن کمک کند.

1. غذاهای توصیه‌شده برای مادران پس از زایمان

در طب سنتی، غذاهایی که دارای خواص لطیف و مغذی هستند، به مادران در دوران پس از زایمان توصیه می‌شود. این غذاها علاوه بر تأمین انرژی مورد نیاز، به بهبود وضعیت جسمی و روحی مادر کمک می‌کنند. برخی از غذاهای پیشنهادی عبارتند از:

• سوپ‌های رقیق با گوشت جوجه: این سوپ‌ها منبع خوبی از پروتئین و مواد مغذی هستند و برای بازسازی بدن پس از زایمان مفیدند.
• آب سیب: این نوشیدنی به هضم کمک کرده و از کم‌خونی جلوگیری می‌کند.
• حریره بادام: حریره‌ای که حاوی بادام درختی، فندق و بادام هندی خام است، یک غذای بسیار مقوی برای تقویت انرژی و رفع ضعف پس از زایمان محسوب می‌شود.
• تخم‌مرغ عسلی: حاوی پروتئین و چربی‌های سالم برای تقویت بدن است.
• عصاره گوشت: این عصاره به تأمین پروتئین‌های لازم و بازسازی عضلات کمک می‌کند.

2. دمنوش‌ها و نوشیدنی‌های درمانی

یکی از توصیه‌های مهم در طب سنتی، استفاده از دمنوش‌های گیاهی برای تقویت بدن و تسکین برخی مشکلات پس از زایمان است. برای مثال، می‌توان تخم شنبلیله را پس از شستن با آب سرد، با آب جوش دم کرده و مصرف کرد. این دمنوش به طور طبیعی به تحریک تولید شیر و تقویت بدن کمک می‌کند. نحوه تهیه دمنوش تخم شنبلیله به شرح زیر است:

• یک قاشق مربا خوری تخم شنبلیله را با یک فنجان آب جوش ده دقیقه دم کرده و صاف کنید.
• این دمنوش را سه روز پیاپی میل کنید.

3. مراقبت‌های بدنی و جسمی

• استراحت کافی: مادران باید تا چند روز پس از زایمان به استراحت بپردازند، زیرا رحم هنوز پر از لخته‌های خونی است و ممکن است احساس سنگینی داشته باشند.
• استفاده از شکم‌بند: استفاده از شکم‌بند به تقویت عضلات شکم و جلوگیری از افتادگی رحم کمک می‌کند. همچنین، می‌توانید از یک روسری بزرگ به جای شکم‌بند استفاده کنید.
• شستشو و حمام: از شستشوی بدن با آب سرد و حمام با آب سرد باید خودداری کنید، زیرا ممکن است باعث آسیب به رحم شود.
• پوشیدن لباس مناسب: بهتر است از پوشیدن لباس‌های تنگ، مانند شلوار تنگ و لباس زیر تنگ خودداری کنید، زیرا این نوع لباس‌ها فشار زیادی به رحم وارد کرده و می‌تواند مشکلاتی را ایجاد کند.

تعیین وقت حضوری با حکیم دکتر محمد حامد اسکندری ، درمان بیماری ها در طب سنتی  32324045-026

جهت مشاوره درمان بیماری ها در طب سنتی با شماره مستقیم حکیم اسکندری 09122070671 تماس حاصل فرمایید
و یا در پیام رسان های واتس آپ و ایتا سوالات خود را مطرح نمایید

برای مطالعه بیشتر مقالات طب سنتی بر روی لینک زیر کلیک کنید

مقالات طب سنتی

خرید اینترنتی گلاب های اصل ، خالص ، سنتی و صادراتی 

خرید آنلاین گیاهان دارویی کوهی ( کم یاب و نایاب)

خرید آنلاین عرقیات گیاهی اصل

محصولات آرایشی و بهداشتی گیاهی (مزرعه سبز اسکندری)

فروشگاه اینترنتی مزرعه سبز اسکندری

خرید اینترنتی عطر و رایحه های  گیاهی و طبیعی 

خرید اینترنتی روغن های گیاهی و دانه ایی ، درمانی و ماساژ 

خرید اینترنتی ظروف سنتی (ظروف سفالی ، ظروف مسی ، ظروف سنگی)