دیابت در چه افرادی فعال میشه

بسم الله الرحمن الرحیم

چه کسی دیابت دارد ؟

مباحثی که در آینده به آن اشاره خواهیم کرد ارتباط مستقیم با افزایش قند خون دارند .

آیا نتایج آزمایش خون برای تشخیص دیابت کافیست ؟

آیا فقط کسانی که از قرص و انسولین استفاده می کنند باید رژیم غذایی و مراقبت داشته باشند ؟

آیا فقط کسانی که قند خون ناشتا آن ها از ۹۰ بالاتر است دیابتی محسوب می شوند ؟

ریشه بسیاری از بیماری ها از جمله سرطان ها ، چاقی ، لاغری ، کبد چرب ، افزایش کلسترول خون ، افزایش فشار خون ، پوکی استخوان ، آرتروز ، روماتیسم ، ناباروری ، ریزش مو ، مشکلات پوست ، مشکلات زنان و غیره ریشه در افزایش قند خون دارد .

شاید نتایج آزمایشگاهی قند خون شما نشان دهنده دیابت نباشد ولی اگر به هر یک از بیماری های بالا مبتلا هستید دیابت پنهان دارید .

راههای مبارزه با دیابت در بحث دیابت به طور مفصل مورد بررسی قرار گرفته است .

بهترین راه مبارزه با دیابت :

کاهش حجم غذا در هر وعده و افزایش تعداد وعده های کوچک

مصرف ۵۰ گرم سبزی خام ( مثل هویج ) کنار یک میوه کوچک

جایگزین کردن آرد جوانه و سبوس به جای آرد نانوایی برای طبخ نان

مصرف برنج کامل ( با سبوس برنج ارگانیک ) و … است .
و…..

الحمدلله علی ما هدانا

استاد خانم کیوانی

خندیدن قندخون را پایین می آورد !

▫️زیرا عضلاتی که از آنها برای خندیدن استفاده می کنیم برای دریافت انرژی، قند خون را مصرف می کنند و از ابتلا به دیابت، چاقی و برخی سرطان ها جلوگیری می کند.

➕ طبق مطالعات متعدد انجام شده، یک خنده شدید و طولانی حتی می‌تواند موجب کاهش درد و تقویت سیستم ایمنی بدن شود.