مزاج بلغمی (سرد و تر)
مزاج بلغمی یکی از چهار مزاج اصلی در طب سنتی است که به افرادی اطلاق می‌شود که بدنشان سرد و مرطوب است. این ویژگی‌ها بر عملکرد فیزیکی و روانی فرد تأثیر می‌گذارند و ممکن است مشکلات مختلفی را برای افراد با این مزاج ایجاد کنند. در این مقاله، به بررسی خصوصیات، علائم، و روش‌های اصلاح مزاج بلغمی خواهیم پرداخت.
ویژگی‌های افراد با مزاج بلغمی
افرادی که مزاج بلغمی دارند، معمولاً ویژگی‌هایی مانند:
- هیکل درشت و چاق با بدن پر از چربی
- پوست سفید و در لمس سرد و مرطوب
- موهای کم پشت
- دهان مرطوب و عدم احساس تشنگی
- خواب زیاد و سنگین
- احساس کسلی و بی‌حالی در طول روز
- تمایل به خوردن شیرینی، ادویه‌جات و گرمی‌جات
- در فصل زمستان بیشتر اذیت می‌شوند و با خوردن غذاهای سرد دچار مشکل می‌شوند
- نبض ضعیف و کم انرژی بودن
- کند بودن در انجام کارها
- دیر عصبانی شدن و احساس فراموشی و کند ذهنی
علائم غلبه خلط بلغم
زمانی که خلط بلغم در بدن غلبه پیدا کند، علائم خاصی در فرد ظاهر می‌شود که از جمله آن‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- سفیدی رنگ پوست
- نرمی و سردی پوست
- کندی حواس و احساس فراموشی
- زیاد شدن خواب
- مدفوع بدبو
- ترشحات پشت حلق و سرفه‌های زیاد
- ضعف در هضم و آروغ ترش زدن
- افزایش آب دهان
- افزایش اشتها
- تجمع چربی شکمی
- عدم تشنگی و ادرار سفیدرنگ
- احساس کسلی و بی‌حالی
غذاهای مناسب برای مزاج بلغمی
برای افرادی که دارای مزاج بلغمی هستند، مصرف غذاهای با طبع گرم و خشک مناسب است. این غذاها باید با مصلحات (مواد متعادل‌کننده) مصرف شوند تا به تعادل بدن کمک کنند. برای مثال، گردو غذای گرم و خشک است، اما برای افراد بلغمی، بهتر است با پنیر مصرف شود تا اثرات منفی آن کاهش یابد.
غذاهای مناسب برای افراد بلغمی:
- آبگوشت سنتی با گوشت گوسفند، دنبه کم و استخوان زیاد، همراه با نخود، زردچوبه زیاد و فلفل سیاه، بدون رب و گوجه‌فرنگی
- انواع آش‌ها و سوپ‌های ایرانی با زردچوبه، فلفل زیاد و ادویه‌های گرم و خشک
- غذاهای کبابی و سرخ‌شده خشک
- انواع خورشت‌های ایرانی با فلفل، زردچوبه و نمک طبیعی
- عسل
میوه‌های مناسب برای طبع بلغمی:
- خرمای خشک
- انبه
- سیب
- به
- توت
- انجیر
- انگور
- کشمش
- مویز
خرید محصولات گیاهی درمانی و دارویی
سبزیجات مناسب برای طبع بلغم
افرادی که مزاج بلغمی دارند، باید از مصرف سبزیجات با طبع سرد پرهیز کنند. اما بعضی از سبزیجات که طبعی متعادل دارند، برای آن‌ها مناسب است:
- انواع سبزی خوردن بجز گشنیز
- هویج
- کرفس
- جوانه گندم
این سبزیجات برای افراد بلغمی مناسب هستند زیرا خاصیت متعادلی دارند و به هضم و سلامت بدن کمک می‌کنند.
لبنیات مناسب برای طبع بلغم
در طب سنتی، مصرف لبنیات برای افرادی که مزاج بلغمی دارند، باید با دقت انجام شود. این افراد باید لبنیات را به مقدار کم مصرف کنند و از مصلحات برای تعادل استفاده نمایند.
- ماست باید به مقدار کم مصرف شود و همراه با مصلح (مانند نعناع یا سبزیجات)
- شیر نیز باید به مقدار کم مصرف شود و با مصلح
- پنیر بهتر است با گردو برای شام مصرف شود
- دوغ نیز باید کم مصرف شود و بهتر است با گل محمدی یا پودر گردو و کشمش ترکیب شود
- کره محلی گاوی باید به مقدار خیلی کم استفاده شود
- خامه و سرشیر گاوی باید به مقدار کم مصرف شوند
- مصرف لبنیات در شب باید محدود باشد و با مصلحات مانند خرما، زعفران و زردچوبه مصرف شود
نوشیدنی‌های مناسب برای طبع بلغم
افراد با مزاج بلغمی باید از نوشیدنی‌های با طبع سرد پرهیز کنند و به نوشیدنی‌های با طبع گرم روی بیاورند:
- دمنوش‌های گرم
- عرقیات گرم
- شربت‌های با طبع گرم، مانند شیره انگور و خرما، یا شربت عسل
این نوشیدنی‌ها به بهبود عملکرد بدن کمک می‌کنند و باعث تعادل در مزاج بلغمی می‌شوند.
غذاهای نامناسب برای طبع بلغم
برخی غذاها برای افرادی که مزاج بلغمی دارند، مضر و مشکل‌ساز هستند. این غذاها باید به مقدار کم یا به‌طور کامل از رژیم غذایی حذف شوند:
- غذاهای با طبع سرد و تر مانند ماست، دوغ، آبدوغ، آبدوغ خیار
- گوشت مرغ، گاو، و ماهی برای افراد بلغمی مشکل‌زا هستند
این غذاها می‌توانند باعث تشدید علائم خلط بلغم شوند و بدن را از تعادل خارج کنند.
نوشیدنی‌های نامناسب برای طبع بلغم
نوشیدنی‌هایی که دمای سرد دارند، برای افراد با مزاج بلغمی مضر هستند:
- آب سرد شامل آب یخ، آب یخچال و آب سرد کن
- آب معدنی و تمام آب‌های با درجه حرارت کمتر از دمای بدن برای طبع بلغمی ضرر دارند
این نوشیدنی‌ها می‌توانند باعث افزایش سردی در بدن شوند و بر عملکرد گوارشی تاثیر منفی بگذارند.
تذکر مهم
امروزه بیشتر افراد به دلیل تغذیه نامتعادل و شرایط زندگی دچار سوء مزاج شده‌اند. برای بهبود وضعیت، به مدت ۴۰ روز بهتر است یک رژیم ضد بلغم و سودا برای همه افراد اجرا شود. اما پس از این مدت، هر فرد باید تغذیه خود را بر اساس مزاج خود تغییر دهد تا تعادل در بدن برقرار شود.
این تغییرات می‌توانند به بهبود سلامتی و پیشگیری از بیماریها کمک کنند.
جمع‌بندی
افراد با مزاج بلغمی باید برای بهبود سلامتی خود از غذاهای گرم و خشک استفاده کنند و از مصرف مواد غذایی با طبع سرد و تر خودداری کنند. با رعایت این نکات و مصرف غذاهای مناسب، می‌توانند به تعادل در بدن خود دست یابند و از علائم ناشی از غلبه خلط بلغم جلوگیری کنند.
تعیین وقت حضوری با حکیم دکتر محمد حامد اسکندری ، درمان بیماری ها در طب سنتی 32324045-026
جهت مشاوره درمان بیماری ها در طب سنتی با شماره مستقیم حکیم اسکندری 09122070671 تماس حاصل فرمایید
و یا در پیام رسان های واتس آپ و ایتا سوالات خود را مطرح نمایید
برای مطالعه بیشتر مقالات طب سنتی بر روی لینک زیر کلیک کنید
مقالات طب سنتی
خرید اینترنتی گلاب های اصل ، خالص ، سنتی و صادراتی
خرید آنلاین گیاهان دارویی کوهی ( کم یاب و نایاب)
خرید آنلاین عرقیات گیاهی اصل
محصولات آرایشی و بهداشتی گیاهی (مزرعه سبز اسکندری)
فروشگاه اینترنتی مزرعه سبز اسکندری
خرید اینترنتی عطر و رایحه های گیاهی و طبیعی
خرید اینترنتی روغن های گیاهی و دانه ایی ، درمانی و ماساژ
خرید اینترنتی ظروف سنتی (ظروف سفالی ، ظروف مسی ، ظروف سنگی)
