نسخه گیاهی کم کاری تیروئید و راهکارهای طب سنتی

جهت کم کاری تیروئید خوردن آویشن و عسل یا زنیان و عسل بسیار مفید است

اگر کم کاری تیروئید دارید؛ از این موارد بپرهیزید

پرهیزات کلی که از نظر کارشناس طب سنتی سایت طبایع برای کم ‌کاری تیروئید می‌بایست رعایت گردد:

مصرف مایعات بین غذا و بلافاصله بعد از آن
🖍خوردن چند نوع غذا در یک وعده
🖍خوردن میوه بلافاصله قبل و بعد ازغذا
🖍مصرف مایعات بعد از میوه
🖍خوردن میوه در صبح هنگام و به صورت ناشتا
🖍خوردن شیر سرد در صبح هنگام و به صورت ناشتا
🖍خوردن میوه غیر فصل یا کال
🖍خوردن شیر یا آب خیلی سرد
🖍خواب در طی روز
🖍روی شکم خوابیدن
🖍با شکم پر استحمام، ورزش و جماع کردن
🖍مصرف غذاهای مانده و…
🖍مصرف زیاد سویا، کلم بروکلی، گل کلم، در برخی افراد کاهو، شلغم، بادام زمینی، سیب زمینی شیرین
🖍مصرف بیش از اندازه میوه‌هایی چون هلو و گلابی

کم کاری تیروئید چیست

علایم ,دلایل ودرمان آن

کم کاری تیروئید( Hypothyroidism)

به این معنی بوده که غده تیروئید شما به اندازه کافی هورمون تیروئید ترشح نمی کند.خانمها بخصوص آنهایی که بیشتر از۶۰سال سن دارند,بیشتراز بقیه در خطر ابتلا به بیماری کم کاری تیروئید قرار دارند .

در گذر زمان کم کاری تیروئیدمی تواند باعث ابتلا به سایر بیماری ها از جمله چاقی,درد مفاصل ,ناباروری ,ویا بیماری های قلبی شود ,البته جای نگرانی نیست چرا که تیروئید کم کار را می توان با استفاده از هورمون تیروئید مصنوعی درمان کرده وجلوی ابتلا به بیماری را گرفت .

نشانه ها وعلایم کم کاری تیروئید

علایم کم کاری تیروئید بسته به میزان شدت بیماری متفاوت است .

در اوایل ممکن است شما نشانه های بیماری را درک نکنید اما بعد از مدتی نشانه هایی از جمله:

خستگی
افزایش حساسیت به سرما
یبوست
خشکی پوست
افزایش وزن غیر قابل توجیه
پف کردن صورت
خشن شدن صدا
ضعف ماهیچه های بدن
افزایش کلسترول خون
درد,خشکی ویا ورم مفاصل
خشکی ,درد و حساسیت مفاصل
ریزش مو
کاهش ضربان قلب
افسردگی
اختلال حافظه

فراموش کردن چیزهای کوچکی مثل اسم افراد یا محتویات لیست خرید یکی از نشانه های کم کاری تیروئید است. بدون هورمون تیروئید، سرعت همه ی عملکردهای بدن کم می شود.

دیگر نشانه های کم کاری تیروئید عبارتند از

احساس همیشگی سرما

میل جنسی پایین

احساس تغییر مزه ی غذاها

این نشانه ها به دلیل آنکه واضح نیستند اغلب نادیده گرفته می شوند. به کوچکترین تغییرات بدنتان آگاه باشید

یکی از مهمترین عوامل ⚡️کمکاری_تیروئید در بیشتر اوقات ناشی از مصرف آب سرد و یخ یا بستنی می‌باشد.

درمان:

۱.⚡️پرهیز از مصرف آب یا هر نوع نوشیدنی سرد و یخ و همینطور بستنی.

۲.روغن_مالی ناحیه تیروئید با روغن سیاهدانه.

۳.⚡️چکاندن ۲ قطره روغن سیاهدانه هر ۳ ساعت زیر زبان بغیر از زمان خواب

توصیه های غذایی برای کسانی که دچار کم کاری تیروئید هستند

مصرف برخی مواد غذایی در کم کاری تیروئید ممنوع است؛ از جمله کلم، شلغم، سویا، بادام زمینی، آجیل و اسفناج، این مواد غذایی باعث اختلال در کار غده تیروئید می شود.
خوردن گلابی و هلو و ارزن نیز توصیه نمی شود. بیمارانی که کم کاری تیروئید دارند، بهتر است مصرف چربی، قند و پروتئین های حیوانی را تا حد امکان کاهش دهند، چون این افراد به دلیل اختلال در سوخت و ساز مستعد چاقی و افزایش وزن هستند بنابراین بهتر است رژیم کم کالری داشته باشند، به جای آن

مصرف بیشتر میوه و سبزیجات، بویژه سبزیجات پخته کاملا توصیه می شود.

مصرف نمک یددار در پیشگیری و درمان کم کاری تیروئید ضروری است، اما نمک یددار را هرگز نباید در معرض نور قرار دهید، بنابراین از نمکدان یا ظرف شیشه ای برای نگهداری آن استفاده نکنید.

نمک را به مقدار کم و در پایان پخت غذا اضافه کنید، اگر از ابتدا این نمک مورد استفاده قرار بگیرد تاثیر خود را در طول پخت از دست می دهد.

نکته مهم آن که زیاده روی در مصرف نمک یددار خود باعث مشکل تیروئید می شود. بیماران کم کاری تیروئید مستعد کم خونی هستند، بنابراین مصرف مواد غذایی غنی از آهن مانند جگر توصیه می شود.

دریافت مقادیر کافی از انواع ویتامین ها بویژه ویتامین ب کاملا توصیه می شود؛ زیرا ویتامین های گروه ب در تولید هورمون تیروئید نقش دارند، مصرف مکمل های غذایی و مولتی ویتامین ها با نظر پزشک معالج برای این بیماران جایز است.

غذاهای دریایی مانند میگو، ماهی تن، ماهی ساردین و جلبک دریایی به دلیل غنی بودن از مقادیر بالای ید می تواند مفید باشد. البته توجه داشته باشید ماهی آب های شور نسبت به انواع پرورشی مفیدتر است.

گیاه جینسینگ در تامین سلامت و تحریک و ترشح هورمون تیروئید و افزایش متابولیسم بدن موثر است. گیاه کوهوش و پنج انگشت نیز در کنترل کیفیت تیروئید موثر است.