نسخه گیاهی گرفتگی عضله ورزشکار و راهکارها با روغن مالی بر مبنای طب سنتی

روغن فلفل سیاه و نوشیدنی هویج-کرفس برای رفع گرفتگی عضلات پس از ورزش

استفاده از روغن فلفل سیاه برای ماساژ و نوشیدنی ترکیبی هویج و کرفس پس از تمرینات سنگین ورزشی، می‌تواند گردش خون را بهبود بخشد، درد عضلانی را کاهش دهد و خستگی را رفع کند. این روش‌های طبیعی برای ورزشکاران و افراد فعال بسیار مناسب است.

چرا پس از ورزش عضلات گرفتگی پیدا می‌کنند؟

گرفتگی عضلات بعد از تمرینات سنگین معمولاً ناشی از:

• تجمع اسید لاکتیک در عضلات

• خستگی عضلانی و کمبود گردش خون

• انقباض بیش از حد و فشار بر روی فیبرهای عضلانی

علائم معمول: درد موضعی، سفتی و حساسیت عضله، کاهش دامنه حرکتی

ماساژ با روغن فلفل سیاه برای کاهش درد

مواد لازم و روش استفاده

• ۲ قطره روغن فلفل سیاه

• ۴ قطره روغن رزماری

• ۲ قطره روغن زنجبیل (اختیاری)

• برای افراد گرم مزاج: روغن زیتون پایه

روش:

1. روغن‌ها را مخلوط کنید

2. بر ناحیه دردناک مالش آرام دهید

3. این روش باعث افزایش گردش خون، ایجاد حرارت و کاهش گرفتگی عضلانی می‌شود

نوشیدنی هویج و کرفس برای رفع خستگی و گرفتگی

مواد لازم

• ۲ عدد هویج متوسط

• ۱ ساقه کرفس

روش تهیه:

1. هویج و کرفس را آبگیری کنید

2. نوشیدنی را تازه مصرف کنید

خواص:

• حاوی ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها برای بازسازی عضلات

• کمک به رفع گرفتگی و خستگی

• تقویت انرژی و کاهش التهاب عضلات پس از ورزش

نکات تکمیلی

• قبل از ماساژ و نوشیدنی، گرم کردن بدن و حرکات کششی سبک توصیه می‌شود

• مصرف روزانه نوشیدنی هویج و کرفس برای ورزشکاران ایمن و مفید است

• ورزش‌های سبک مانند پیاده‌روی یا یوگا می‌توانند اثربخشی ماساژ را افزایش دهند

سوالات متداول:

❓ آیا روغن فلفل سیاه حساسیت ایجاد می‌کند؟
⚠️ قبل از استفاده، مقدار کمی روی پوست تست شود. در صورت بروز التهاب یا قرمزی، مصرف را متوقف کنید.

❓ چند بار در هفته می‌توان از نوشیدنی هویج و کرفس استفاده کرد؟
✅ روزانه ۱ بار، به ویژه بعد از تمرینات سنگین، توصیه می‌شود.

❓ آیا می‌توان این روش را برای ورزشکاران حرفه‌ای هم استفاده کرد؟
✅ بله، ترکیب ماساژ با روغن و نوشیدنی طبیعی به بازتوانی عضلات و کاهش درد کمک می‌کند.

منبع :

وب سایت رسمی فروشگاه مزرعه سبز اسکندری

ورود به فروشگاه اینترنتی مزرعه سبز اسکندری

- 10%

علاقه مندی ها

عطر ایران ۲.۵ گرم

قیمت / 225000 هزار تومان

امتیاز 5.00 از 5

(2)

225,000 تومان 202,500 تومان

افزودن به سبد خرید

علاقه مندی ها

کرم بنفشه

قیمت / 445000 هزار تومان

امتیاز 4.80 از 5

(5)

445,000 تومان

افزودن به سبد خرید

علاقه مندی ها

ریحان

بسته 50 گرم

(0)

38,000 تومان

افزودن به سبد خرید

علاقه مندی ها

گلاب ۱۲ عیار دو لیتری

دو لیتری

امتیاز 5.00 از 5

(3)

256,000 تومان

افزودن به سبد خرید

تعیین وقت حضوری با حکیم دکتر محمد حامد اسکندری ، درمان بیماری ها در طب سنتی  32324045-026

جهت مشاوره درمان بیماری ها در طب سنتی با شماره مستقیم حکیم اسکندری 09122070671 تماس حاصل فرمایید
و یا در پیام رسان های واتس آپ و ایتا سوالات خود را مطرح نمایید

برای مطالعه بیشتر مقالات طب سنتی بر روی لینک زیر کلیک کنید

مقالات طب سنتی

خرید اینترنتی گلاب های اصل ، خالص ، سنتی و صادراتی 

خرید آنلاین گیاهان دارویی کوهی ( کم یاب و نایاب)

خرید آنلاین عرقیات گیاهی اصل

محصولات آرایشی و بهداشتی گیاهی (مزرعه سبز اسکندری)

فروشگاه اینترنتی مزرعه سبز اسکندری

خرید اینترنتی عطر و رایحه های  گیاهی و طبیعی 

خرید اینترنتی روغن های گیاهی و دانه ایی ، درمانی و ماساژ 

خرید اینترنتی ظروف سنتی (ظروف سفالی ، ظروف مسی ، ظروف سنگی)