نشانه های کمبود ویتامین

۱۵ نشانه‌ای که به شما می‌گوید کمبود ویتامین دارید

1. درد در انگشت‌ها، پشت ساق پا و کف پا: کمبود کلسیم، پتاسیم و منیزیم.
2. شکاف در گوشه لب‌ها: نشانه کمبود ویتامین‌های گروه B.
3. احساس خستگی مداوم: ناشی از کمبود ویتامین B2.
4. خواب‌رفتگی و کرختی دست و پا: کمبود ویتامین‌های B6 و B12.
5. جوش‌های قرمز در بازوها و گونه‌ها: کمبود ویتامین‌های A و D.
6. افسردگی: ممکن است به دلیل کمبود ویتامین D باشد.
7. ریزش موی شدید: مرتبط با کمبود ویتامین‌های گروه B.
8. اختلال در دید شبانه: نشان‌دهنده کمبود ویتامین A.
9. بی‌اشتهایی: ممکن است به دلیل کمبود ویتامین‌های گروه B باشد.
10. حالت تهوع، یبوست و نفخ: کمبود ویتامین B12.
11. خونریزی لثه و زخم‌هایی که دیر بهبود می‌یابند: نشانه کمبود ویتامین C.
12. سردرد و سرگیجه: ناشی از کمبود ویتامین B3.
13. اسهال: ممکن است به دلیل کمبود ویتامین B9 باشد.
14. بی‌خوابی: کمبود ویتامین B5 می‌تواند علت باشد.
15. خشکی پوست: ناشی از کمبود ویتامین‌های A و B.

نکات ضروری برای پیشگیری و رفع کمبود ویتامین‌ها

1. تنوع در رژیم غذایی: از همه گروه‌های غذایی (میوه، سبزی، غلات، پروتئین و لبنیات) استفاده کنید.
2. نور خورشید: روزانه حداقل 15 دقیقه زیر نور خورشید باشید تا ویتامین D بدن تأمین شود.
3. پرورش عادات غذایی سالم: از مصرف زیاد فست‌فودها و غذاهای فرآوری‌شده خودداری کنید.
4. آب کافی بنوشید: برای جذب بهتر ویتامین‌ها و تنظیم متابولیسم بدن، مصرف آب را جدی بگیرید.
5. مشاوره با پزشک: در صورت مشاهده علائم کمبود، با پزشک مشورت کرده و در صورت نیاز مکمل مناسب مصرف کنید.

این نکات به شما کمک می‌کند بدن سالمی داشته باشید و از کمبود ویتامین‌ها پیشگیری کنید.

تعیین وقت حضوری با حکیم دکتر محمد حامد اسکندری ، درمان بیماری ها در طب سنتی  32324045-026

جهت مشاوره درمان بیماری ها در طب سنتی با شماره مستقیم حکیم اسکندری 09122070671 تماس حاصل فرمایید
و یا در پیام رسان های واتس آپ و ایتا سوالات خود را مطرح نمایید

برای مطالعه بیشتر مقالات طب سنتی بر روی لینک زیر کلیک کنید

مقالات طب سنتی

خرید اینترنتی گلاب های اصل ، خالص ، سنتی و صادراتی 

خرید آنلاین گیاهان دارویی کوهی ( کم یاب و نایاب)

خرید آنلاین عرقیات گیاهی اصل

محصولات آرایشی و بهداشتی گیاهی (مزرعه سبز اسکندری)

فروشگاه اینترنتی مزرعه سبز اسکندری

خرید اینترنتی عطر و رایحه های  گیاهی و طبیعی 

خرید اینترنتی روغن های گیاهی و دانه ایی ، درمانی و ماساژ 

خرید اینترنتی ظروف سنتی (ظروف سفالی ، ظروف مسی ، ظروف سنگی)