- شما هیچ آیتمی در سبد خرید خود ندارید
- قیمت کل: 0 تومان
فهرست مطالب
- 1 مضرات نوشیدنی های انرژی زا برای کودکان؛ تهدیدی پنهان در قوطی های رنگارنگ
- 2 نوشیدنی انرژیزا چیست و چرا کودکان به آن علاقه دارند؟
- 3 چرا نوشیدنیهای انرژیزا برای کودکان مضر هستند؟
- 4 مهمترین مضرات نوشیدنیهای انرژیزا در کودکان
- 5 تأثیر نوشیدنیهای انرژیزا بر مغز و رشد کودک
- 6 تأثیر بر قلب و سیستم هورمونی کودکان
- 7 جایگزینهای طبیعی و سالم برای افزایش انرژی کودکان
- 8 ترک نوشیدنیهای انرژیزا در کودکان؛ چگونه کمک کنیم؟
- 9 روشهای طبیعی برای افزایش انرژی در کودکان
- 10 هشدارها و موارد منع مصرف
- 11 جمعبندی و نتیجهگیری
- 12 سوالات متداول کاربران (FAQ)
- 13 ورود به فروشگاه اینترنتی مزرعه سبز اسکندری
مضرات نوشیدنی های انرژی زا برای کودکان؛ تهدیدی پنهان در قوطی های رنگارنگ
نوشیدنی انرژیزا چیست و چرا کودکان به آن علاقه دارند؟
نوشیدنیهای انرژیزا برای افزایش هوشیاری، تمرکز و انرژی بدن طراحی شدهاند. ترکیبات اصلی آنها معمولاً شامل کافئین، قند زیاد، تورین، کارنیتین، عصارههای گیاهی مانند جینسینگ و ویتامینهای گروه B است.
اما مشکل از اینجا شروع میشود: بیشتر این ترکیبات برای بدن در حال رشد کودک بیش از اندازه قوی هستند.
| ترکیب | نقش در نوشیدنی | اثر احتمالی بر کودک |
|---|---|---|
| کافئین (۲۰۰mg در هر قوطی) | افزایش هوشیاری | اضطراب، تپش قلب، بیخوابی |
| قند زیاد (تا ۵۰g) | منبع انرژی سریع | افزایش وزن، پوسیدگی دندان |
| تورین و کارنیتین | تنظیم سوختوساز | اثرات ناشناخته روی رشد |
| جینسینگ و گوارانا | تحریک سیستم عصبی | احتمال بلوغ زودرس و بیقراری |
چرا نوشیدنیهای انرژیزا برای کودکان مضر هستند؟
کودکان و نوجوانان به دلیل بدن کوچکتر و حساستر نسبت به بزرگسالان، اثرات شدیدتری از کافئین و مواد محرک دریافت میکنند.
بر اساس تحقیقات سازمان بهداشت جهانی (WHO) و انجمن قلب آمریکا (AHA):
-
حداکثر مجاز کافئین برای کودک: حدود ۲.۵ میلیگرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن
-
مقدار کافئین در یک قوطی نوشیدنی انرژیزا: حدود ۲۰۰ میلیگرم
بنابراین، یک کودک ۲۵ کیلوگرمی فقط باید حداکثر ۶۲ میلیگرم کافئین در روز مصرف کند — یعنی سه برابر کمتر از مقدار موجود در یک نوشیدنی انرژیزا.
مهمترین مضرات نوشیدنیهای انرژیزا در کودکان
در ادامه، عوارض شناختهشده و علمی این نوشیدنیها را مشاهده میکنید:
| عارضه | توضیح کوتاه | تأثیر بلندمدت |
|---|---|---|
| اختلال خواب | خواب سبک یا بیخوابی به علت کافئین | کاهش تمرکز و رشد مغزی |
| فشار خون بالا و تپش قلب | تحریک سیستم قلبی | آسیب به قلب در آینده |
| اضطراب و نوسانات خلقی | افزایش آدرنالین | بیقراری، پرخاشگری |
| اعتیاد به کافئین | وابستگی جسمی و روانی | خستگی، سردرد در ترک |
| ریتم غیرطبیعی قلب و تشنج | در مصرف زیاد | خطر جدی برای سلامتی |
تأثیر نوشیدنیهای انرژیزا بر مغز و رشد کودک
کافئین زیاد میتواند سیستم عصبی مرکزی را تحریک کرده و سطح دوپامین را افزایش دهد.
در کوتاهمدت باعث هیجان و تمرکز کاذب میشود، اما در بلندمدت باعث کاهش توان تمرکز، تحریکپذیری و اضطراب مزمن خواهد شد.
برخی مطالعات (منبع: Journal of Pediatrics, 2023) نشان دادهاند که مصرف منظم این نوشیدنیها در سنین زیر ۱۵ سال میتواند ریسک افسردگی و بیخوابی مزمن را افزایش دهد.
تأثیر بر قلب و سیستم هورمونی کودکان
مصرف ترکیباتی مانند جینسینگ و گوارانا میتواند در کودکان باعث افزایش ترشح آدرنالین و اختلال در هورمونهای رشد و جنسی شود.
در نتیجه، احتمال بلوغ زودرس در دختران و پسران بیشتر میشود.
پزشکان توصیه میکنند کودکان حتیالامکان از هر نوع نوشیدنی محرک دوری کنند.
جایگزینهای طبیعی و سالم برای افزایش انرژی کودکان
بهجای نوشیدنیهای انرژیزا، این گزینههای طبیعی و خانگی میتوانند انرژی سالم و پایدار به کودکان بدهند:
| نوشیدنی طبیعی | فواید اصلی | نکته مصرف |
|---|---|---|
| آبمیوه طبیعی تازه (پرتقال، سیب، موز) | منبع ویتامین C و قند طبیعی | بهترین گزینه روزانه |
| میلکشیک میوهای یا کاکائویی | تأمین پروتئین و انرژی | وعده میانوعده مفید |
| شیر با خرما یا عسل | افزایش انرژی و آهن | مناسب صبح یا عصر |
| اسموتی سبز (اسفناج، سیب، موز) | ویتامین و فیبر بالا | برای کودکان ورزشکار |
ترک نوشیدنیهای انرژیزا در کودکان؛ چگونه کمک کنیم؟
اگر کودک به این نوشیدنیها وابسته شده باشد، ترک ناگهانی میتواند باعث بروز علائم زیر شود:
-
سردرد و خستگی
-
تحریکپذیری
-
کاهش تمرکز
-
دردهای عضلانی
پیشنهاد متخصصان:
مصرف را بهتدریج کاهش دهید، سپس با نوشیدنیهای طبیعی جایگزین کنید و در طول روز آب کافی بنوشید.
روشهای طبیعی برای افزایش انرژی در کودکان
برای افزایش انرژی و تمرکز کودکان بدون نیاز به مواد محرک، موارد زیر را در نظر بگیرید:
-
خواب کافی (۸ تا ۱۰ ساعت در شبانهروز)
-
تغذیه متعادل شامل میوه، سبزی، پروتئین و غلات کامل
-
فعالیت بدنی منظم و بازی در فضای باز
-
نوشیدن آب کافی در طول روز
-
مولتیویتامین با تجویز پزشک در صورت نیاز
هشدارها و موارد منع مصرف
-
کودکان زیر ۱۸ سال نباید نوشیدنی انرژیزا مصرف کنند.
-
در صورت بیماری قلبی، اضطراب یا اختلال خواب، مصرف کافئین باید کاملاً قطع شود.
-
ترکیب این نوشیدنیها با داروهای محرک یا ضدافسردگی خطرناک است.
جمعبندی و نتیجهگیری
نوشیدنیهای انرژیزا ممکن است ظاهر فریبندهای داشته باشند، اما در واقع حاوی ترکیبات محرک و مضر برای بدن کودک هستند.
مصرف آنها در کوتاهمدت ممکن است احساس انرژی بدهد، اما در بلندمدت به اعتیاد، مشکلات قلبی و اختلالات رشد منجر میشود.
بنابراین بهترین راه، آگاهی والدین و جایگزینی این نوشیدنیها با گزینههای طبیعی و سالم است.
سوالات متداول کاربران (FAQ)
۱. آیا نوشیدنیهای انرژیزا برای نوجوانان ۱۵ تا ۱۸ سال مجاز است؟
به هیچ عنوان. حتی نوجوانان نیز نباید از این نوشیدنیها استفاده کنند، مگر در موارد خاص ورزشی و تحت نظر پزشک.
۲. تفاوت نوشابه انرژیزا و نوشابه گازدار چیست؟
نوشابه انرژیزا حاوی کافئین و مواد محرک است، در حالی که نوشابه گازدار فقط قند و دیاکسیدکربن دارد.
۳. آیا برندهای بدون شکر بیضرر هستند؟
خیر، حتی بدون شکر هم معمولاً کافئین زیادی دارند و برای کودکان مناسب نیستند.
۴. چه نوشیدنیهایی میتوانند جایگزین انرژیزا شوند؟
آبمیوه طبیعی، میلکشیک، شیر با خرما و اسموتیهای میوهای بهترین جایگزینها هستند.
منبع :
وب سایت رسمی فروشگاه مزرعه سبز اسکندری
ورود به فروشگاه اینترنتی مزرعه سبز اسکندری
تعیین وقت حضوری با حکیم دکتر محمد حامد اسکندری ، درمان بیماری ها در طب سنتی 32324045-026
جهت مشاوره درمان بیماری ها در طب سنتی با شماره مستقیم حکیم اسکندری 09122070671 تماس حاصل فرمایید
و یا در پیام رسان های واتس آپ و ایتا سوالات خود را مطرح نمایید
برای مطالعه بیشتر مقالات طب سنتی بر روی لینک زیر کلیک کنید
مقالات طب سنتی
خرید اینترنتی گلاب های اصل ، خالص ، سنتی و صادراتی
خرید آنلاین گیاهان دارویی کوهی ( کم یاب و نایاب)
خرید آنلاین عرقیات گیاهی اصل
محصولات آرایشی و بهداشتی گیاهی (مزرعه سبز اسکندری)
فروشگاه اینترنتی مزرعه سبز اسکندری
خرید اینترنتی عطر و رایحه های گیاهی و طبیعی
خرید اینترنتی روغن های گیاهی و دانه ایی ، درمانی و ماساژ
خرید اینترنتی ظروف سنتی (ظروف سفالی ، ظروف مسی ، ظروف سنگی)
