ورزش کوهنوردی و خاصیت آن بر مبنای طب سنتی از منظر حکیم اسکندری

ورزش کوهنوردی و خاصیت آن بر مبنای طب سنتی

ورزش کوهنوردی نه تنها برای تقویت بدن بلکه برای افزایش سلامت روحی نیز مفید است. این ورزش به عنوان نمادی از استقامت و صلابت شناخته می‌شود که برای افراد در مسیر زندگی الهام‌بخش و قوت‌بخش است. از نظر طب سنتی، کوهنوردی به دلیل تأثیرات مثبت آن بر روی جسم و روان، به عنوان یک فعالیت سالم و مفید توصیه می‌شود.

تأثیرات روحی و جسمی کوهنوردی

در طب سنتی، کوهنوردی به عنوان یک ورزش که بر مبنای افزایش توان جسمی و روانی است، دارای فواید زیادی است. این ورزش به فرد اجازه می‌دهد تا با تحمل سختی‌ها و چالش‌ها، روحیه‌ای مقاوم و مستحکم پیدا کند. تمرینات منظم کوهنوردی باعث تقویت قلب، ریه، و سیستم تنفسی می‌شود.

اثرات مثبت تنفس در کوهنوردی

نسیم کوهسار، که به طور طبیعی در ارتفاعات به وجود می‌آید، تأثیرات شفابخش زیادی بر روی قلب و ریه دارد. طب سنتی بر این باور است که هوای پاک کوهستان می‌تواند به عنوان یک مفرّح برای قلب عمل کرده و به بهبود سلامت تنفسی و کاهش استرس کمک کند. در این راستا، انجام تمرینات تنفسی نیز بسیار مفید است.

فواید تنفس عمیق

طبق طب سنتی و بررسی‌های علمی، تنفس عمیق می‌تواند تأثیرات بسیار مثبتی بر روی سلامت بدن داشته باشد. این تنفس نه تنها به هضم غذا کمک می‌کند، بلکه به بهبود عملکرد قلب، کاهش بیماری‌های ناشی از چاقی و همچنین مشکلات ناشی از کم‌تحرکی کمک می‌کند. در صورتی که ورزش نمی‌کنید، روزی ۲۰ نفس عمیق کشیدن می‌تواند به سلامت بدن کمک کند.

تاثیر ورزش بر مغز

ورزش کردن به ویژه کوهنوردی، از جمله فعالیت‌هایی است که تأثیرات مفیدی بر روی مغز دارد. بعد از سن ۴۰ سالگی، مغز هر دهه ۵ درصد کوچکتر می‌شود که این فرآیند می‌تواند به افسردگی و آلزایمر منجر شود. با انجام ورزش‌های منظم و مخصوصاً کوهنوردی، می‌توان از تحلیل مغز جلوگیری کرد و از مشکلات شناختی و روانی در سنین بالاتر جلوگیری نمود.

در نهایت، ورزش کوهنوردی نه تنها برای تقویت بدن بلکه برای ذهن نیز مفید است و به دلیل تاثیرات شگرف آن، می‌توان از آن به عنوان یک ورزش جامع برای بهبود کیفیت زندگی استفاده کرد.