۱۲ توصیه مهم طب سنتی برای دردهای پریود

راهکارهایی برای کنترل دردهای قاعدگی از دیدگاه طب سنتی

دردهای قاعدگی به ویژه در نواحی شکم، ران و کمر می‌تواند موجب ناراحتی بسیاری از بانوان شود. بسیاری از خانم‌ها ترجیح می‌دهند به جای مصرف داروهای شیمیایی و مسکن‌ها، از راه‌های طبیعی برای کاهش دردهای خود کمک بگیرند. در این مطلب، راهکارهای طبیعی و اصلاحات سبک زندگی برای مدیریت دردهای قاعدگی در طب سنتی بررسی شده است.

اصلاحات در سبک زندگی برای کاهش دردهای قاعدگی

پرهیز از غذاهایی با تاثیر منفی بر اخلاط بدن

برای کاهش دردهای قاعدگی، باید از مصرف برخی غذاها که ممکن است به تولید سودای غیرطبیعی یا زیاد منجر شوند، خودداری کرد:

• گوشت گاو
• سوسیس، کالباس
• غذاهای کنسروی و مانده
• نوشابه
• قارچ، عدس، بادمجان، کلم خام و ترشیجات
  پرهیز از این غذاها حداقل از یک هفته قبل از دوره قاعدگی توصیه می‌شود.

همچنین از مصرف غذاهایی که ممکن است خون غلیظ یا بلغم غیرطبیعی تولید کنند، مانند:

• ماکارونی، لازانیا
• خیار، گوجه فرنگی، ماست
• مواد با مزاج سرد، تر و لزج
  این غذاها را نیز حداقل یک هفته پیش از قاعدگی باید از رژیم غذایی خود حذف کنید.

اجتناب از غذاهای نفاخ و بادانگیز

غذاهایی که باعث تولید گاز و باد در بدن می‌شوند، مانند حبوبات و سبزیجات نفاخ نیز باید در این دوران محدود شوند.

ملاحظات مهم در دوران قاعدگی

• از شست‌وشو با آب سرد برای طهارت و حمام در دوران قاعدگی پرهیز کنید.
• مصرف آب بیش از حد در دوران قاعدگی نیز می‌تواند مضر باشد.
• از پوشیدن شلوارهای تنگ که ممکن است خونرسانی به تخمدان‌ها و رحم را کاهش دهند، خودداری کنید.
• در دوران قاعدگی، از پوشیدن لباس‌های کوتاه که ناحیه کمر و پهلوها را نمی‌پوشانند، پرهیز کنید. به جای آن، از شال نازکی برای پوشاندن این نواحی استفاده نمایید.
• از نشستن و راه رفتن پابرهنه روی کفپوش‌های سرد مانند سرامیک و سنگ اجتناب کنید.

مصرف غذاهای خونساز برای تقویت بدن

در صورتی که دچار خونریزی زیاد یا کم‌خونی هستید، باید از یک هفته پیش از قاعدگی، مصرف غذاهایی که لطیف و خونساز هستند، را افزایش دهید:

• زرده تخم‌مرغ عسلی
• آب گوشت گوسفند بدون چربی
• مغزها مانند بادام و پسته
• شیره انگور
• مربای هویج
• کدوحلوایی بخارپز با زعفران و دارچین

تغذیه مناسب در صبحانه

در دوران قاعدگی و یک هفته پیش از آن، صبحانه‌های گرم مصرف کنید:

• ارده و عسل یا کنجد
• عسل یا گردو
• خرما یا حلوا ارده

مدیریت استرس و عصبانیت

استرس و عصبانیت می‌توانند دردهای قاعدگی را تشدید کنند. برای کنترل این مشکلات، می‌توانید از ترکیب‌های زیر استفاده کنید:

• آب سیب و کرفس
• چای سبز
• شیر

ترکیب این مواد به نسبت یک به یک، می‌تواند به کاهش استرس و درد کمک کند.

خرید محصولات طبیعی و ارگانیک

تعیین وقت حضوری با حکیم دکتر محمد حامد اسکندری ، درمان بیماری ها در طب سنتی  32324045-026

جهت مشاوره درمان بیماری ها در طب سنتی با شماره مستقیم حکیم اسکندری 09122070671 تماس حاصل فرمایید
و یا در پیام رسان های واتس آپ و ایتا سوالات خود را مطرح نمایید

برای مطالعه بیشتر مقالات طب سنتی بر روی لینک زیر کلیک کنید

مقالات طب سنتی

خرید اینترنتی گلاب های اصل ، خالص ، سنتی و صادراتی 

خرید آنلاین گیاهان دارویی کوهی ( کم یاب و نایاب)

خرید آنلاین عرقیات گیاهی اصل

محصولات آرایشی و بهداشتی گیاهی (مزرعه سبز اسکندری)

فروشگاه اینترنتی مزرعه سبز اسکندری

خرید اینترنتی عطر و رایحه های  گیاهی و طبیعی 

خرید اینترنتی روغن های گیاهی و دانه ایی ، درمانی و ماساژ 

خرید اینترنتی ظروف سنتی (ظروف سفالی ، ظروف مسی ، ظروف سنگی)