قلب و عروق از مهمترین بخشهای بدن هستن که کارشون انتقال خون و اکسیژن به همه بافتهاست. مشکلاتی مثل فشار خون بالا، تصلب شرایین، یا حتی سکته قلبی میتونن زندگی رو تحت تأثیر قرار بدن. مراقبت از سلامت قلب یعنی کاهش خطر این بیماریها و داشتن یه زندگی سالمتر و پرنشاطتر.
شایعترین بیماریهای قلب و عروق
فشار خون بالا
این بیماری بدون علامت شروع میشه و در صورت کنترل نشدن، ممکنه به مشکلات جدی مثل نارسایی قلبی منجر بشه.
بیماری عروق کرونری
این مشکل به دلیل انسداد عروق قلب ایجاد میشه و میتونه باعث درد قفسه سینه یا حتی سکته قلبی بشه.
نارسایی قلبی
زمانی که قلب نتونه خون کافی رو پمپاژ کنه، این مشکل رخ میده.
سکته مغزی و قلبی
این دو بیماری به خاطر انسداد یا پارگی عروق اتفاق میافتن و نیاز به پیشگیری جدی دارن.
راههای پیشگیری از بیماریهای قلبی
رعایت رژیم غذایی سالم با کاهش مصرف نمک و چربی.
انجام ورزش منظم مثل پیادهروی یا دوچرخهسواری.
کنترل وزن و پرهیز از مصرف سیگار.
چکاپهای دورهای برای بررسی فشار خون و سطح کلسترول.
ماساژ پا میتواند به کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب کمک کند. این فرآیند از طریق کاهش فشار خون، آرامسازی سیستم عصبی و ایجاد احساس آرامش، به طور غیرمستقیم ممکن است بر سلامت قلب تأثیر مثبت بگذارد. با این حال، هیچ مدرک قطعی درباره پیشگیری از سکته قلبی با ماساژ پا وجود ندارد.
دمکرده ترکیبی از مریم گلی، گلپوره، نعنا و گزنه همراه با بوقناق و پونه، بهعنوان مکملی طبیعی میتواند به بهبود و کنترل دیابت نوع ۲ کمک کند. رعایت سبک زندگی شامل وعدههای غذایی مناسب، جویدن کامل غذا و زمانبندی خواب، اثرات این معجون را تقویت میکند.
خواص رب غوره ، رب غوره بهترین دارو برای فشارخون ، ابتدا اب غوره رو بگیرید و بجوشانید تا رب شود ، روزی یک قاشق مرباخوری بعد از ناهار میل کنید.افراد مزاج بلغمی از عرق برگ زیتون استفاده کنند
درمان گرفتگی عروق : سیر را خرد کرده در آبغوره بریزید و هر روز ۱ ق.م از آن بخورید !این معجون برای درمان گرفتگی رگ های قلب، چربی خـون، درد مفاصل، ضعف اعصاب و عفونت ادرار معجزه میکند.
نسخه گیاهی غلظت خون و خواب آلودگی ،برای این منظور, روزانه یک استکان عرق شاهتره را با دو استکان عرق کاسنی و کمی عسل مخلوط کرده و تا ۴۰ روز متوالی هر صبح ناشتا میل کنید و پس از یکی دو هفته فاصله مجددا همین سیکل را تکرار کنید.
بخندید و خونتان را رقیق کنید! هنگام خندیدن مغزمادهای بنام اندرفین در رگها ترشح میکند که باعث روان شدن جریان خون میشود و این یک ضدغلظت خون طبیعی است . بجای قرص و دارو؛ فقط بخند
علائم فشار خون بالا ، برخی از علائم که به فشارخون نسبت داد عبارت انداز:◽️بالا رفتن دمای بدن (گر گرفتگی) ◽️درد در ناحیه سینه ◽️وجود لکه خون در ادرار ◽️به سختی و غیر شمرده نفس کشیدن ◽️سر درد غیر منتظره
نحوه_گرفتن_نبض:نبض را با دو انگشت اشاره و میانی بایستی حس کرد. با انگشت شست اقدام به گرفتن نبض نکنید چراکه شست خود دارای نبض است و با نبض سایر نقاط تداخل ایجاد میکند. انگشتان اشاره و میانی باید روی شریان قرار گرفته و با اعمال فشار اندک در برابر یک ساختار محکم نظیر استخوان نبض لمس گردد.
چرا هنگام خواب دچار تپش قلب می شویم؟؟تپش قلب به خوردن بیش از حد غذا قبل از رفتن به رختخواب، نوشیدن بیش از حد کافئین در اواخر روز، یا ورزش سنگین مرتبط است.
قهوه برای چه افرادی مضراست ، افراد کم خون ، زنان باردار و شیرده ، افراد استرسی ، افراد دارای تپش قلب ، افراد در معرض پوکی استخوان ، زنان مبتلا به فیبروکیستیک سینه