جایگزین آهن و فولات در طب سنتی ایران ، خوراک پخته شده گردن گوسفند در شیرگاو هفته ای یک وعده ، عدس پلو با کشمش فراوان هفته ای یک وعده ، روزانه ۷عدد تمرهندی + ۲۱عددمویز + ۹عدد آلوخورشتی میل شود. ، رب انار میخوش یک قاشق غذاخوری + سرکه سیب ۱ قاشق غذاخوری +شیره انگور ۳قاشق غذاخوری + یک استکان آب شاه توت کاملا طبیعی مخلوط و میل شود.
حجامت در هوای سرد ، در هوای سرد، الگوی گردش خون مویرگی و توزیع اخلاط غلیظ و رقیق در عمق و سطح بدن تغییر میکند، یعنی از سویی بخاطر انقباض عروق سطحی اندامها در سرما، خون کمتر و کمجنبشتری در عروقِ محلهای حجامت جریان دارد و از سوی دیگر گرایش و میل مواد چگال و سنگین به مویرگهای سطحی (محل اثر حجامت) کاهش مییابد؛ همچنین مجاری و منافذ سطحی بدن در هنگام چیرگی سرما، چندان گشاده نیستند تا حرکت اخلاط نامطلوب در مسیرهای آنها آسان باشد بنابراین اثربخشی و ایمنی حجامت در هوای سرد زمستانی هرگز مانند اوقات معتدل سال نخواهد بود.
تست های ساده خانگی برای چکاپ سلامت قلب ، ۵ دقیقه آرام بنشینید. سپس ۲ انگشت خود را روی قسمت داخلی مچ دست بگذارید. نبض تان را پیدا کنید و به مدت ۱ دقیقه تعداد ضربان نبض را بشمارید. تعداد شربان ۶۰ الی ۱۰۰ نبض در دقیقه نرمال هست. اکثر یا کمتر نشاندهنده مشکلاتی در فشار خون شماست. سعی نکنید خودتان مشکل را تشخیص دهید فقط باید به دکتر مراجعه کنید.