دسته: اصلاح تغذیه کودکان

به کودک یاد دهید به طور منظم آب بنوشد. آب به کاهش رفلوکس اسید کمک می کند.زنجبیل نیز درمان خانگی دیگری می باشد.

کودکان بین ۴ تا ۶ ماهگی، آماده صرف غذا با خانواده هستند. خوب، البته نه به معنای واقعی کلمه! اما دوربین خود رابرای زمانی که کودک در می‌یابد غذا را می‌توان جوید، آماده نگهدارید. قیافه‌هایی که کودک در این مرحله به خود می‌گیرد، واقعاً به یادماندنی و از طرفی مضحک است

بسیاری از متخصصان معتقدند که رژیم غذایی فاقد گلوتن و کازئین، ناراحتی‌های معده و روده‌ را کاهش می‌دهد و باعث بهبود در گوارش و بهبود در رفتار و تمرکز کودک می‌شود، چرا که کودکان اوتیسم غالباً دارای ناراحتی‌های گوارشی بوده و در اکثر موارد از مشکلاتی چون یبوست، نفخ کردن و برگشت غذا رنج می‌برند و رفتارهای نابهنجار و بدرفتاری کودک تنها راه انتقال ناراحتی‌های او است.

متخصصان موارد بسیاری از کوتاه قدی، کمبود رشد و شکستگی استخوان‌ها را در کودکان و به‌خصوص نوجوانان را به دلیل عدم مصرف گوشت که یک ماده حاوی پروتئین حیوانی است، گزارش کرده و در مورد مصرف نکردن گوشت هشدار داده‌اند.

مصرف شیر گاو در شیرخواران مشکلات جدی در تغذیه آن‌ها ایجاد می‌کند که مادران باید به این موضوع مهم توجه جدی داشته باشند،

غذاهای مفید برای کم خونی کودکان،آجیل غنی از آهن برای کودک،تخم مرغ مملو از آهن برای کودکان،گوشت قرمز و جذب سریع آهن،برنامه غذایی طب سنتی

رشد کودک نیازمند غذای مقوی هستند و تغذیه بچه ها یک چالش اساسی برای والدین است. غذا نخوردن کودکان و لاغر ماندن آنها یعنی عدم رشد کودک و همین مسئله میتواند نگرانتان کند

اهمیت تغذیه مناسب در کودکان بیشتر از بزرگسالان می باشد. بطوریکه عوارض ناشی از کمبود مواد تغذیه ای ضروری در کودکان ، معمولا شدیدتر و جبران ناپذیرتر می باشند. سیستم های متعدد بدنی در دوره رشد در سنین کودکی،تکامل کامل خود را نیافته اند و لذا بسیار مهم است تا ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن کودکان بطور مناسب تامین گردد.

نوشیدنی های انرژی زا در اصل برای افزایش انرژی، هوشیاری و تمرکز ساخته شده اند. این نوشیدنی ها به دلیل اثر گذاری بالا و قابل مشاهده، در سال های اخیر طرفداران زیادی خصوصا در بین ورزشکاران پیدا کرده است.

آناناس بسیار کم کالری است اما مواد مغذی زیادی دارد. در سن کودکی که بدن دائما در حال رشد است، باید تمامی نیاز های بدن مانند انواع ویتامین ها، پروتئین ها و مواد معدنی و آلی و … برای بدن تامین شود تا رشد کودک به مشکلی بر نخورد و کودک رشد خود را کاملا انجام دهد.

ماهی برای کودکان یک منبع غنی از مواد مغذی مانند ویتامین D، کلسیم، ید، روی و اسیدهای چرب امگا ۳ است. از دیگر فواید ماهی برای کودکان کمک به رشد مغذی و استخوان های کودکان است.

بیسکویت از موادی چون آرد گندم، شکر، تخم مرغ، روغن جامد، شیر و برخی افزودنی های دیگر تهیه می شود. بیش تر بیسکویت ها پرکالری هستند و در صد گرم آن ها ۳۳۰ کیلو کالری انرژی نهفته است

لیمو شیرین عملکرد کبد را تقویت می کند.ناراحتی های گوارشی را رفع می کند و مانع از بروز بیماری اسکوربوت، نوعی بیماری خونی ناشی از کمبود ویتامین c می شود.طعم شیرین لیمو شیرین، با تحریک بزاق دهان سبب هضم سریع غذا می شود