دسته: اصلاح تغذیه کودکان

کودکان مبتلا به اوتیسم باید رژیم غذایی کنترل‌شده داشته باشند؛ شکر و محصولات قندی باید حذف شوند و مواد مغذی مانند امگا-۳، منیزیم، ویتامین D و فیبر به رژیم اضافه شود تا رفتار و سلامت جسمی بهبود یابد.

سویق کودک یک خوراکی سنتی، مقوی و پرانرژی است که از ترکیب چهار سویق اصلی گندم، جو، عدس و سنجد تهیه می‌شود. این محصول برای رشد جسمی، استخوان‌بندی و تقویت سیستم ایمنی کودکان بسیار مفید است.

پای مرغ یکی از منابع غنی کلسیم، کلاژن، ویتامین D و A است که رشد، سلامت استخوان، ناخن، لثه و سیستم ایمنی کودکان را تقویت می‌کند. مصرف منظم آن می‌تواند به بهبود زخم‌ها، بینایی و تعادل هورمونی نیز کمک کند.

ماست یکی از مهم‌ترین منابع کلسیم، ویتامین‌ها و پروبیوتیک‌ها برای کودکان است. مصرف منظم ماست می‌تواند سلامت استخوان‌ها، سیستم عصبی و عملکرد دستگاه گوارش کودک را بهبود بخشد.

مصرف سبزیجات تازه و متنوع برای نوزادان نقش مهمی در رشد جسمی و ذهنی، تقویت سیستم ایمنی و هضم آسان دارد. شروع به تدریج و با دقت می‌تواند به سلامت بلندمدت کودک کمک کند.

کنجد و روغن آن منبعی غنی از آهن، روی، کلسیم، منیزیم و ویتامین‌ها است و به تقویت استخوان‌ها، رشد مغز، سلامت قلب و سیستم ایمنی کودکان کمک می‌کند.

شیر بز به دلیل شباهت بالا به شیر مادر، گزینه‌ای مناسب برای تغذیه کودکان بالای ۱۲ ماه است. این شیر حاوی ویتامین‌ها، مواد معدنی و پروتئین‌های مفید است و به رشد استخوان، سیستم ایمنی و عملکرد مغز کودکان کمک می‌کند.

خرما یک منبع مغذی و غنی از ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر برای کودکان است. مصرف روزانه خرما می‌تواند به تقویت استخوان، مغز، سیستم ایمنی و سلامت گوارش کودک کمک کند.

یکی از نگرانی‌های اصلی والدین، وزن‌گیری کودک و نحوه رشد او است. بسیاری از خانواده‌ها تصور می‌کنند هر چه کودک چاق‌تر باشد، سالم‌تر است؛ اما در واقع، وزن ایده‌آل هر کودک بر اساس سن، قد و ژنتیک او تعیین می‌شود. در این مقاله، با تکیه بر دیدگاه‌های علمی و آموزه‌های طب سنتی ایرانی به روایت حکیم اسکندری، روش‌های طبیعی، سالم و اثربخش برای افزایش وزن کودکان بررسی می‌شود.

انتخاب میان شیر مادر و شیر خشک از مهم‌ترین تصمیماتی است که هر مادر تازه‌کار با آن روبه‌رو می‌شود. هر دو روش مزایا و ملاحظات خاص خود را دارند. در این مقاله، با تکیه بر منابع علمی جدید و دیدگاه طب سنتی ایرانی (حکیم اسکندری)، تفاوت‌ها، مزایا و راهکارهای انتخاب درست را بررسی می‌کنیم تا مادران بتوانند با آگاهی کامل تصمیم بگیرند.

صبحانه یکی از مهم‌ترین وعده‌های غذایی روزانه است که نقش مستقیم در افزایش تمرکز، انرژی و بهبود عملکرد ذهنی دارد. با آغاز سال تحصیلی، تنظیم عادات غذایی و خواب دانش‌آموزان اهمیت دوچندان می‌یابد. در این مقاله با نگاهی علمی و با بهره‌گیری از آموزه‌های طب سنتی ایرانی، به بررسی اصول تغذیه صبحگاهی، تأثیر لبنیات، و توصیه‌های کاربردی برای بهبود عملکرد تحصیلی دانش‌آموزان می‌پردازیم.

یک برنامه غذایی سالم تمام مواد مغذی که کودک به آن نیاز دارد تا سالم بماند و رشد و نمو خوبی داشته باشد را می تواند مهیا کند. همچنین می توانید اطمینان حاصل کنید

در این مقاله یاد گرفتیم که مغز کودک برای رشد و یادگیری نیاز به تغذیه‌ای هدفمند دارد.
غذاهای طبیعی، تازه و سرشار از ویتامین‌ها و امگا-۳، بهترین دوستان مغز هستند و در مقابل، فست‌فود، مواد شیمیایی و قندهای مصنوعی، دشمنان خاموش مغزند. با رعایت تعادل مزاجی در سبک تغذیه، می‌توان ذهنی تیز و حافظه‌ای قوی برای کودک ساخت

بدغذایی کودکان ۳ تا ۵ سال یکی از چالش‌های والدین است. با روش‌هایی مثل بازی قبل از غذا، دیزاین جذاب، مشارکت کودک در طبخ، رعایت برنامه منظم و حذف هله‌هوله‌ها می‌توان اشتهای کودک را افزایش داد و تغذیه سالم را تضمین کرد.