برچسب: اب خوردن زیاد برای معده ضرر دارد

مقدار مصرف آب باید به اندازه نیاز هر فرد تعیین شود ، تشنگی و طبیعی بودن حجم و رنگ ادرار، دو راهنمای اصلی برای تعیین مقدار مصرف آب هستند ، پرهیز از نوشیدن آب از نیم ساعت قبل از غذا و یک تا دو ساعت بعد از غذا،آب نوشیدنی می بایست کمی خنک باشد، نه یخ و یا بسیار سرد! ،