مدیر سایت
پست شده در
تقویت زانو ، بالا بردن پا در وضعیت نشسته ، حرکت الفبا ، چرخش مفصل ران ، بالا بردن پا با وزنه ، بالا بردن پا در وضعیت کشیده ، محکم کردن زانو با حمایت پاشنه
مدیر سایت
پست شده در
انجام حرکات ورزشی مناسب می‌تواند برای دردهای کمر همزمان ترمیمی و پیشگیرانه باشد.هر زمان فردی که احساس کشیدگی پشت، خستگی گردنی یا کمر درد می‌تواند این حرکات را اجرا کند.
مدیر سایت
پست شده در
ورزش، عمر را طولانی تر می کند، باعث کاهش وزن می شود و به تقویت قلب کمک می کند اگرچه بهترین درمان ورزش است اما به ندرت پزشکان برای بهبود بیماری آن را توصیه می کنند.
