برچسب: اضطراب

ورزش، عمر را طولانی تر می کند، باعث کاهش وزن می شود و به تقویت قلب کمک می کند اگرچه بهترین درمان ورزش است ، ورزش، عمر را طولانی تر می کند، باعث کاهش وزن می شود و به تقویت قلب کمک می کند اگرچه بهترین درمان ورزش است

تقویت زانو ، بالا بردن پا در وضعیت نشسته ، حرکت الفبا ، چرخش مفصل ران ، بالا بردن پا با وزنه ، بالا بردن پا در وضعیت کشیده ، محکم کردن زانو با حمایت پاشنه

انجام حرکات ورزشی مناسب می‌تواند برای دردهای کمر همزمان ترمیمی و پیشگیرانه باشد.هر زمان فردی که احساس کشیدگی پشت، خستگی گردنی یا کمر درد می‌تواند این حرکات را اجرا کند.