مزایای تمرینات کِیگل ، ۱-ساده، آسان و بدون هزینه است و نیاز به وسیله خاصی ندارد ، ۲- اثربخشی آن کاملا قابل توجّه است. ۳- دیگران متوجه آن نمی شوند و می توان آن را در هر مکان و در حالات مختلف(نشسته، ایستاده و درازکش) تمرین کرد.

▫️جالب بدونید هل ضد سرفه است، همچنین کبد و کلیه رو تقویت میکنه و یک مولتی ویتامین طبیعیه ، اگر کمر درد، درد عضلانی یا رماتیسم دارید هر وقت چای دم میکنید یا لای برنج یک دانه «هل» درسته قرار دهید ، هل سالم‌‌ترین دیکلوفناک و عضله باز کن و مسکن دنیاست

0

بالا