برچسب: رژیم سالم

مصرف روزانه ۳ واحد گروه شیر و لبنیات، ۳ – ۲ واحد گروه گوشت و حبوبات، ۵ – ۳ واحد گروه سبزی ها و میوه ها و ۱۱ – ۶ واحد گروه نان و غلات برای نوجوانان توصیه می شود.