برچسب: رژیم شیر

دستور غذایی رژیم شیر و خرما ، صبحانه : یک لیوان شیر کم چرب + میوه فصل ( به دلخواه ) یک عدد + یک عدد خرما ، نهار : دو عدد خرما + دو لیوان شیر کم چرب + ۱/۲ موز

عصرانه : یک عدد خرما + یک لیوان شیر کم چرب + میوه فصل ( به دلخواه ) یک عدد

برنامه غذایی رژیم شیر شامل نوشیدن چهار وعده شیر در هر روز است که باعث دریافت حجم بالایی از کلسیم برای چربی سوزی و عدم دریافت سایر مواد به لاغری کمک می کند