برچسب: مضرات نوشیدن آب ناشتا

نوشیدن زیاد آب تنها عاملی نیست که شما را مجبور می‌کند که دائم به دستشویی بروید. خوردن نمک بیش از حد نیز می‌تواند همین اثر را داشته باشد ، وقتی سدیم زیادی مصرف کنید، کلیه‌های شما مجبور به اضافه کاری برای جدا کردن نمک اضافه از خون می‌کند و بیشتر از حد معمول ادرار می‌کنید.

مقدار مصرف آب باید به اندازه نیاز هر فرد تعیین شود ، تشنگی و طبیعی بودن حجم و رنگ ادرار، دو راهنمای اصلی برای تعیین مقدار مصرف آب هستند ، پرهیز از نوشیدن آب از نیم ساعت قبل از غذا و یک تا دو ساعت بعد از غذا،آب نوشیدنی می بایست کمی خنک باشد، نه یخ و یا بسیار سرد! ،