برچسب: هموگلوبین

چگونه متوجه کمبودآهن شویم؟ دچار زردی چشم میشود ،پوست دچاررنگ‌پریدگی وزردرنگ میشود ، فرددچارکمبودنفس میشود ، عضلات ضعیف میشود ، تغییررنگ مدفوع ،

برای افزایش گلبول های قرمز چی بخوریم ؟! لوبیا چیتی ، اسفناج ، بامیه ، گوشت‌ها ، نان و غلات ، پنیر ، خرما ، پرتقال ، موز ، زرده تخم مرغ ،

راه طبیعی جایگزین قرص آهن ، ۱- مصرف فسنجان بادام درختی (نصف بادام + نصف گردو) برای ۲ الی ۳ وعده در هفته ۲- شربت عسل یا شربت شیره انگور به میزان ۱ الی ۳ لیوان در روز ۳- مصرف روزانه ۲۱ عدد مویز و ۳ عدد خرما + ۷ عدد انجیر در شب + ۷ عدد زیتون در صبح