برای یبوست دارو نخوریداز ملین ها استفاده کنید ، در روز۳ بار دفع، به معنای سلامت سیستم گوارش درغیر اینصورت دچار یبوست هستید ، آلوبخارا، سیب سرخ،گل سرخ، کیوی و انجیر بخورید
هنگام یبوست، این مواد را نخورید ، عدس ، موز نارس ، میوه های ترش ، بادمجان ، گوشت های مانده ، قهوه ، نسکافه ، ترشی ها ، ماکارونی ، لازانیا ، قارچ ، غذاهای آماده و حاوی مواد نگهدارنده، مواد غذایی شور یا پر ادویه و پنیرهای کهنه