برچسب: کمبود آهن

چگونه متوجه کمبودآهن شویم؟ دچار زردی چشم میشود ،پوست دچاررنگ‌پریدگی وزردرنگ میشود ، فرددچارکمبودنفس میشود ، عضلات ضعیف میشود ، تغییررنگ مدفوع ،

کمبود آهن ، بی حالی، پرخاشگری، ریزش مو، خشکی پوست و ناخن از علائم کمبود آهن میباشد و توصیه میشود ، بجای مصرف خودسرانه قرص آهن از ، خوراکی هایی مثل: اسفناج، عدس، لوبیای سفید، نخود و جگر استفاده کنید. ،