۱.دانه ی چیا دانه چیا یک ملین گیاهی و قوی می باشد که در طول روده حرکت میکند و حرکت مدفوع را روان و منظم میکند، استفاده از فیبر، مدفوع را نرم کرده و عبور آن را آسانتر میکند. …
۲.انواع توت ها …
۳.حبوبات …
۴.دانه کتان …
۵.کفیر …
۶.روغن کرچک …
۷.سبزیجات …
۸.قوی ترین گیاه ضد یبوست : برگ گیاه سنا
منضج، دارویی است برای پختن و به قوام آوردن خلط،و جهت آماده ساختن آن ( خلط رسوب کرده) برای تخلیه ، که بوسیله داروهای ملین یا مسهل بکار میرود ، به زبان ساده تر ، منضج : هر انچه که خلط غالب را آماده ی دفع کند