برچسب: آنمی

چگونه متوجه کمبودآهن شویم؟ دچار زردی چشم میشود ،پوست دچاررنگ‌پریدگی وزردرنگ میشود ، فرددچارکمبودنفس میشود ، عضلات ضعیف میشود ، تغییررنگ مدفوع ،

برای افزایش گلبول های قرمز چی بخوریم ؟! لوبیا چیتی ، اسفناج ، بامیه ، گوشت‌ها ، نان و غلات ، پنیر ، خرما ، پرتقال ، موز ، زرده تخم مرغ ،