برچسب: غذاهای خون ساز در پریودی

▫️ورزشکاران حرفه ای و افراد با شغل های پرزحمت ، جوجه کباب ، گوشت بره ، زرده تخم مرغ نیم برشت ، شیر ، غذاهای شیرین ، آبگوشت ، خرما ، شیره انگور ، حلوا

ترکیبی از تخم گشنیز + زنجبیل +میخک + هل باد + شاه‌دانه + گندم + کنجد + عدس و غیره است؛ توصیه می‌شود یک تا دو قاشق غذاخوری از آن را در یک لیوان شیر مخلوط کرده و میل شود‌.