بررسی تغذیه بانوان در ایام بارداری از نگاه طب سنتی

رژیم غذایی ماهانه مخصوص بارداری در طب سنتی

در دوران بارداری، سلامتی مادر به طور مستقیم بر سلامتی جنین تأثیر می‌گذارد. برای اطمینان از رشد سالم جنین و حفظ سلامت مادر، توجه ویژه به سبک زندگی و رژیم غذایی ضروری است. حتی پیش از اقدام به بارداری، توصیه می‌شود که سلامتی مرد و زن بررسی شده و مزاج هر دو به اعتدال برسد.

پرهیزات غذایی در بارداری

برای حفظ سلامت مادر و جنین، زنان باردار باید از برخی مواد غذایی پرهیز کنند. این مواد شامل:

• زرشک
• کرفس
• گشنیز
• زعفران
• ترشیجات (سرکه، سیب ترش، ماست ترش)
• سفیده تخم مرغ
• کافئین (چای پررنگ، قهوه، نوشابه‌های کولا)
• خوراکی‌های صنعتی و آب‌میوه‌های بسته‌بندی شده
• تنقلات ناسالم و فست فودها
• رنگ‌های خوراکی و آب یخ

همچنین مصرف زیاد کرفس ممکن است خطر ابتلای کودکان به آلرژی را در آینده افزایش دهد. گشنیز در دوران بارداری ممکن است تأثیر منفی بر حافظه و قدرت یادگیری کودک داشته باشد.

کافئین و عوارض آن در بارداری

کافئین باعث آسیب‌های سلولی در جنین و بروز مشکلاتی مانند پره اکلامپسی (افزایش فشار خون بارداری) و حتی سقط زودرس می‌شود. بنابراین زنان باردار باید از مصرف چای پررنگ، قهوه و نوشابه‌های کولا پرهیز کنند.

پرهیز از سیر

زیاده‌روی در مصرف سیر می‌تواند باعث افزایش انقباضات رحمی و افزایش احتمال سقط یا زایمان زودرس گردد.

آلوورا و کندر

آلوورا و محصولات آن به دلیل انقباضات رحمی و خطر افت فشار خون در دوران بارداری باید پرهیز شوند. همچنین کندر می‌تواند در ماه‌های اول بارداری مشکلاتی ایجاد کند. برای تأثیر بر تکامل مغزی جنین، بهترین زمان مصرف کندر ماه سوم بارداری است. توصیه می‌شود که کندر ذکر استفاده شده و به صورت جویدنی (حدود ۱ نخود در روز) مصرف شود.

لزوم تنوع غذایی در بارداری

در دوران بارداری، تنوع در رژیم غذایی برای سلامت مادر و جنین ضروری است. مادران باردار باید توجه داشته باشند که در ماه‌های اول به دلیل ضعف معده، بهتر است غذاهای کم حجم و بیشتر وعده‌های غذایی مصرف کنند. در سه ماهه سوم بارداری، به دلیل فشار رحم بر دستگاه گوارش، حجم غذاها کاهش یافته و تعداد وعده‌ها افزایش یابد.

غذاهای مناسب برای افزایش خون

برای تأمین مواد مغذی و بهبود جریان خون، زنان باردار می‌توانند از غذاهای مولد خون مانند گوشت جوجه، کباب و آب گوشت گوسفند جوان (تازه) استفاده کنند. این غذاها ساده، زودهضم و مغذی هستند و به تقویت بدن مادر و رشد سالم جنین کمک می‌کنند.

خرید محصولات گیاهی و طبیعی و درمانی

تغذیه در ماه‌های بارداری

تغذیه صحیح در دوران بارداری از اهمیت بالایی برخوردار است، زیرا بر سلامت مادر و جنین تأثیر مستقیم می‌گذارد. در هر ماه بارداری، نیازهای تغذیه‌ای متفاوتی وجود دارد که باید رعایت شود تا مادر و جنین به خوبی رشد کنند.

ماه اول بارداری

در ماه اول بارداری، آغاز فعالیت قلب جنین اتفاق می‌افتد. در این زمان، مصرف مواد غذایی که به خون‌سازی کمک می‌کنند، ضروری است. به عنوان مثال، انار یک منبع عالی برای خون‌سازی است. اگر در فصل انار نیستید، می‌توانید از دیگر غذاهای خون‌ساز استفاده کنید.

• خرما به دلیل داشتن قند طبیعی، انرژی مورد نیاز مغز را تأمین می‌کند.
• مصرف لبنیات به ویژه در شب (مثل شیر با خرما یا پنیر با گردو) برای تقویت بدن مفید است.
• سبزیجات نیز برای تولید خون تازه و پیشگیری از یبوست در بارداری مفید هستند.

ماه دوم بارداری

در ماه دوم، شکل‌گیری چهره جنین آغاز می‌شود. در این ماه، مصرف مواد غذایی غنی از کلسیم و مواد مغذی برای رشد صحیح جنین اهمیت دارد.

• بادام منبع عالی کلسیم است و بهتر است پودر شده و با شربت عسل مصرف شود. این معجون برای تقویت مغز استخوان و تولید خون تازه مفید است.

ماه سوم بارداری

در این ماه، تارهای صوتی و اعضای حسی جنین شکل می‌گیرند. مصرف مواد غذایی که غنی از ویتامین‌ها و مواد مغذی هستند، برای این مرحله ضروری است.

• گندم، به ویژه جوانه گندم یا حلیم گندم، غنی از ویتامین E است که در زیبایی و سلامت جنین تأثیر دارد.
• گوشت قرمز بالاترین میزان خون‌سازی و ویتامین B را دارد که به رشد جنین کمک می‌کند.
• سیب به دلیل داشتن خاصیت گرم بودن، می‌تواند به هضم غذا و کاهش تهوع بارداری کمک کند.

ماه چهارم بارداری

در ماه چهارم، روییدن موهای کودک آغاز می‌شود. مصرف مواد غذایی مغذی که به تقویت بدن مادر و جنین کمک می‌کنند، توصیه می‌شود.

• مصرف مواد خون‌ساز مانند سیب، انار و عسل به صورت ناشتا مفید است.
• روزانه ۲ عدد انجیر مصرف کنید، چرا که کلسیم زیادی دارد و برای خون‌سازی ضروری است.

ماه پنجم بارداری

ماه پنجم زمان حرکت جنین است. در این ماه، نیاز بدن به مواد مغذی خاص افزایش می‌یابد.

• تخم مرغ به عنوان منبعی غنی از ویتامین B و همچنین یک داروی اعصاب طبیعی، بسیار مفید است.

ماه ششم بارداری

در ماه ششم، نیاز به تقویت اعصاب جنین افزایش می‌یابد. مصرف مواد غذایی خاص برای تقویت اعصاب جنین و مادر توصیه می‌شود.

• مصرف انجیر و زیتون بعد از صبحانه به تقویت اعصاب کمک می‌کند. این دو ماده برای ماه‌های بعد که فعالیت اعصاب جنین شروع می‌شود، ضروری هستند.

ماه هفتم بارداری

در این ماه، سیستم اعصاب جنین تکامل می‌یابد. مصرف مواد غذایی خاص برای حمایت از این رشد حیاتی اهمیت دارد.

• مصرف انار و بادام به صورت ناشتا برای تقویت اعصاب جنین و مادر مفید است.
• در فصل تابستان، مصرف خربزه (که گرم و تر است) مفید است.
• خوردن به در این ماه برای زیبایی جنین مفید است.
• مصرف کدو مسمایی و حلوا برای خوش‌خلق شدن کودک توصیه می‌شود.

ماه هشتم بارداری

ماه هشتم زمان زیبایی جنین است. در این ماه، تغذیه صحیح می‌تواند به زیبایی بیشتر جنین و سلامت بدن مادر کمک کند.

• مصرف عسل، سرکه سیب (هفته‌ای یک بار) و انار شیرین در صبح برای زیبایی و سلامت جنین مفید است.
• عسل به دلیل داشتن ویتامین‌های مفید در زیبایی جنین و بدن مادر تأثیر دارد.
• سرکه سیب باعث افزایش حرارت بدن و تقویت اعصاب می‌شود.

ماه نهم بارداری

ماه نهم زمان تولد کودک است. در این ماه، تغذیه مناسب برای آمادگی بدن مادر و جنین برای زایمان ضروری است.

• برای مادران با طبع سرد، مصرف کباب گوشت شتر و برای مادران با طبع سرد و خشک، مصرف کباب ماهی مفید است.
• برای مادران با طبع دموی، مصرف گوشت شتر برای تعدیل سردی و خشکی بدن مفید است.
• خرما با شیر در شب به تسکین بدن مادر و جنین کمک می‌کند.

تعیین وقت حضوری با حکیم دکتر محمد حامد اسکندری ، درمان بیماری ها در طب سنتی  32324045-026

جهت مشاوره درمان بیماری ها در طب سنتی با شماره مستقیم حکیم اسکندری 09122070671 تماس حاصل فرمایید
و یا در پیام رسان های واتس آپ و ایتا سوالات خود را مطرح نمایید

برای مطالعه بیشتر مقالات طب سنتی بر روی لینک زیر کلیک کنید

مقالات طب سنتی

خرید اینترنتی گلاب های اصل ، خالص ، سنتی و صادراتی 

خرید آنلاین گیاهان دارویی کوهی ( کم یاب و نایاب)

خرید آنلاین عرقیات گیاهی اصل

محصولات آرایشی و بهداشتی گیاهی (مزرعه سبز اسکندری)

فروشگاه اینترنتی مزرعه سبز اسکندری

خرید اینترنتی عطر و رایحه های  گیاهی و طبیعی 

خرید اینترنتی روغن های گیاهی و دانه ایی ، درمانی و ماساژ 

خرید اینترنتی ظروف سنتی (ظروف سفالی ، ظروف مسی ، ظروف سنگی)