فعالیت جنسی سالم: ورزش و پاکسازی

فعالیت جنسی سالم: ورزش و پاکسازی

پاکسازی بدن قبل از بارداری

قبل از اقدام به بارداری، پاکسازی بدن باید حداقل ۳۰ تا ۴۰ روز انجام شود. برای این کار روش‌های مختلفی وجود دارد، از جمله ورزش، استفاده از ملین‌ها، مسهل‌ها، فصد، حجامت و زالو که به دو حیطه ضروریه تقسیم می‌شوند:

1. ورزش و حرکات بدنی
2. احتباس و استفراغ

افرادی که به طور منظم ورزش می‌کنند، بدنشان به خوبی پاکسازی می‌شود و خونرسانی به اعضای بدن، از جمله بیضه‌ها، تخمدان‌ها و رحم بهبود می‌یابد. این بهبود در خونرسانی، لذت جنسی را افزایش داده و احتمال باروری را بالا می‌برد.

تأثیر ورزش بر باروری

ورزش متعادل و مناسب به سلامت بدن کمک کرده و عملکرد جنسی را بهبود می‌بخشد. اما باید توجه داشت که زیاده‌روی در ورزش، به ویژه در ورزش‌های حرفه‌ای و قهرمانی، می‌تواند میل جنسی و احتمال باروری را کاهش دهد. افرادی که از داروهای بدنسازی استفاده می‌کنند، معمولاً دچار اختلال در عملکرد جنسی و باروری می‌شوند. همچنین داروهای هورمونی می‌توانند با مهار هورمون‌های جنسی در مغز، باعث ناباروری و ایجاد مشکلات در اندام‌های تناسلی شوند.

اثرات عدم ورزش بر سلامت جنسی

شخصی که ورزش نمی‌کند، دچار تجمع مواد زاید در بدن شده و خونرسانی به اعضای بدن، به ویژه اعضای تناسلی، کاهش می‌یابد. این مسائل منجر به کاهش میل جنسی و اختلال در عملکرد جنسی می‌شود. اما اگر فرد بیش از حد و به صورت قهرمانی ورزش کند، انرژی برای سایر فعالیت‌ها، از جمله فعالیت جنسی، باقی نمی‌ماند.

توصیه‌ها برای ورزش و فعالیت جنسی

در هنگام ورزش یا فعالیت بدنی سنگین، بدن اولویت را به سلامت شخص و ماهیچه‌ها می‌دهد تا مسائل جنسی. بنابراین توصیه می‌شود که پس از ورزش سنگین، فعالیت جنسی صورت نگیرد تا فشار اضافی به بدن وارد نشود. بهتر است فاصله زمانی بین ورزش سنگین و فعالیت جنسی بین ۱۲ تا ۲۴ ساعت باشد، که این مدت زمان بستگی به شدت ورزش دارد.

ورزش سنگین یا فعالیت بدنی زیاد می‌تواند به ناباروری منجر شود. برای بارور شدن، افراد باید ورزش خود را متعادل کنند تا بدن بتواند انرژی خود را ذخیره کرده و بتواند به مسائل جنسی نیز پرداخته و کیفیت اسپرم و تخمک را بهبود بخشد.