پیاده‌روی: نسخه طب سنتی برای درمان یبوست

مواد غذایی مصرفی ما به طور کامل مورد استفاده بدن قرار نمی گیرند بلکه در هر مرحله از هضم بخشی از آن به صورت مواد زاید در می آید. ⠀
⠀
بدن انسان تلاش می کند تا مواد زاید را از طریق مدفوع، ادرار، عرق و راه های دیگر دفع نماید امّا همیشه مقداری از این مواد زاید در بدن باقی می ماند که به مرور زمان تجمع این مواد می تواند سبب بیماری شود. استفاده از دارو، حتی داروهای گیاهی برای دفع مواد زاید بدن بی ضرر نیست چرا که همواره همراه مواد زاید، مواد ضروری بدن نیز دفع می شود.⠀

همچنین در این شیوه دفع مواد زاید، توان بدن کاهش می یابد. بهترین راه حل ورزش منظم و روزانه است که دفع مواد زاید به طرق مختلف را به شدت افزایش می دهد.⠀

ورزش درمانی :

⠀

برای یبوست دارو نخوریداز ملین ها استفاده کنید

در روز۳ بار دفع، به معنای سلامت سیستم گوارش درغیر اینصورت دچار یبوست هستید

آلوبخارا، سیب سرخ،گل سرخ، کیوی و انجیر بخورید

یبوست :

برنامه غذایی :

وعده شام :

فرنی :

یک لیوان شیر کامل + پودر جوانه جو ،جنین گندم ، پودر جوانه نخود ، سبوس گندم و سبوس برنج ارگانیک از مخلوط پودرهای فوق ۳ قاشق غذاخوری + نشاسته گندم ۱ قاشق مرباخوری + کمی پودر گل محمدی + شکر سرخ یا پودر انجیر خشک ( شیره طبیعی و خالص انجیر ) یا پودر توت خشک (شیره طبیعی و خالص توت ) ۱ قاشق غذاخوری

خوراک عدسی :

عدس پخته شده یک فنجان + انواع کلم یک فنجان + روغن زیتون فرابکر ۱ قاشق غذاخوری + سرکه سیب طبیعی یک قاشق مرباخوری + پودر جوانه ارزن ، پودر جوانه نخود ، پودر هفت جوانه کوثر ، جنین گندم ، سبوس گندم ، سبوس برنج ارگانیک از مخلوط پودر های فوق ۳ قاشق غذاخوری + یک حبه سیر ، کمی پیاز ، زردچوبه ، گل محمدی ، آویشن به میزان لازم

خوراک با انواع لوبیا :

بهترین لوبیا لوبیای اصیل ایرانی لوبیای چشم بلبلی است که درصد کلسیم آن بسیار بالاست و باعث استحکام استخوان ها می شود.

خوراک لوبیاچشم بلبلی :

لوبیا چشم بلبلی پخته شده ۱ فنجان + انواع کلم پخته شده ۱ فنجان + روغن زیتون فرابکر ۱ قاشق غذاخوری + سرکه سیب طبیعی ۱ قاشق مربا خوری + پودر جوانه جو ، پودر جوانه ارزن ، جنین گندم ، پودر جوانه نخود ، هفت جوانه کوثر ، سبوس گندم ،سبوس برنج ارگانیک از مخلوط پودر های فوق ۳ قاشق غذاخوری + یک حبه سیر ، کمی پیاز ، زردچوبه ، گل محمدی و شوید خشک به میزان لازم
ادامه دارد….

بسم الله الرحمن الرحیم

یبوست :

برنامه غذایی :

وعده شام :

بهترین سبزیجات _ سبزی خوردن ( داروخانه کامل ) است .

عزیزانی که دچار سردی معده هستند و بعد از خوردن حبوبات و سبزیجات دچار نفخ می شوند به نکات زیر توجه کنند :

۱ . سبزیجات و حبوبات را به صورت کاملاً پخته شده مصرف کنند .

۲ . لقمه ها را کوچک ( به اندازه یک قاشق مرباخوری ) و خوب بجوند .

۳ . در پایان غذا یک قاشق مرباخوری زیره و نبات ساییده شده به نسبت برابر با یک فنجان آب جوش میل نمایند .

زردچوبه ، گل محمدی ، آویشن ، شوید خشک ، شنبلیله خشک ، هل و دارچین نخودی برای نفخ مفید است .

عزیزانی که برای وعده شام تمایل به مصرف سایر غذاها مثل انواع کوکو ، کتلت ، همبرگر ، نرگسی و غیره را دارند پودر جوانه جو ، پودر جوانه نخود ، هفت جوانه کوثر ، جنین گندم ،سبوس گندم و سبوس برنج ارگانیک ، یک حبه سیر ، کمی پیاز ، زردچوبه و گل محمدی در خمیر این غذاها به کار ببرند و علاوه بر آن با یک قاشق غذاخوری روغن زیتون فرابکر و یک قاشق مرباخوری سرکه سیب طبیعی به روش بخارپز یا آب پز این غذا را تهیه کنند.
غذاهای سرخ کرده سبب یبوست می شود.

میان وعده ها :

در میان وعده ها علاوه بر مصرف میوه و سبزیجات خام به طور کامل استفاده از کمپوت به خصوص کمپوت آلبالو ، آلو ، هلو ، زردآلو توصیه می شود .

در میان وعده ها ۵ عدد انجیر خشک را با یک فنجان شیر کامل و نصف فنجان کوچک گلاب دو آتیشه یا کمی پودر گل محمدی دم کنید و میل نمایید .
تمام شیر و گلاب جذب انجیرها می شود و یک میوه تازه ، معطر و خوش طعم می سازد که بلافاصله باید مصرف کرد و قابل نگهداری نیست چون تلخ مزه می شود.
این خوراک برای کهنسالان بهترین صبحانه است .
اگر با مقداری آرد سنجد کامل و پودر تخم کتان مصرف شود بهترین دارو برای پوکی استخوان است. ( یک وعده غذایی کامل )

شربت سکنجبین با گلاب دو آتیشه :

در میان وعده ها ۳ قاشق غذاخوری خیار رسمی زرد رنده‌ ریز شده به شربت سکنجبین با گلاب اضافه کنید و میل نمایید.
آخر خیار که تلخ است صفرا بر بسیار خوبی است به صورت رنده شده به شربت اضافه کنید .
در صورتی که دیابت دارید کمی کاسنی به آن اضافه کنید و بهتر است آبی که با آن شربت‌سکنجبین درست می کنید دم کرده سبوس برنج باشد .
ادامه دارد….