قیمت کل: 335,000 تومان
فهرست مطالب
شیر با خواص تقویت رشد، استخوانها و سلامت مغز کودکان
چرا شیر برای کودکان مهم است؟
نوشیدن شیر به ویژه در وعده صبحانه، تأمینکننده مواد مغذی حیاتی در طول روز است. عادات غذایی خوب دوران کودکی مانند مصرف منظم شیر و صبحانه میتواند در بزرگسالی نیز ادامه یابد و سلامت جسمی و ذهنی کودک را تضمین کند.
مواد مغذی موجود در شیر
| ماده مغذی | نقش در بدن کودک |
|---|---|
| کلسیم | استحکام استخوانها و دندانها، رشد مناسب، انعقاد خون و عملکرد سیگنالهای عصبی |
| ویتامین D | کمک به جذب کلسیم، کاهش التهاب، تقویت سیستم ایمنی |
| ویتامین A | سلامت پوست و بینایی |
| ویتامین B12 | رشد و عملکرد مغز و اعصاب |
| ویتامین E | افزایش مقاومت بدن و جلوگیری از ضعف عضلانی |
| پتاسیم | تعادل الکترولیتها و عملکرد عضلات |
| پروتئین | رشد و ترمیم بافتها و عضلات |
| روی | تقویت سیستم ایمنی و رشد |
⚠️ نکته: کودکان کمتر از یک سال، مواد معدنی و پروتئین شیر گاو را به خوبی تحمل نمیکنند، بنابراین بهتر است مصرف شیر گاو از یک سالگی آغاز شود.
فواید کلیدی شیر برای کودکان
-
تقویت استخوانها و دندانها
مصرف روزانه شیر غنیشده با کلسیم و ویتامین D باعث رشد کافی و استحکام استخوانها و دندانها میشود و از پوکی استخوان و مشکلات دندانی پیشگیری میکند. -
بهبود عملکرد مغز و سیستم عصبی
پروتئینها و ویتامینهای گروه B در شیر، رشد مغز و انتقالدهندههای عصبی را تقویت میکنند. -
سلامت سیستم ایمنی و کاهش التهاب
ویتامین D و E موجود در شیر مقاومت بدن را افزایش داده و التهاب را کاهش میدهند. -
کمک به کنترل وزن و پیشگیری از چاقی
مصرف شیر کودکان را از چربی اضافه و غبغب محافظت میکند و انرژی لازم برای فعالیتهای روزانه را فراهم میسازد. -
جلوگیری از سردرد و میگرن
کمبود کلسیم میتواند باعث حملات میگرنی در کودکان شود. شیر یک منبع طبیعی و موثر برای پیشگیری است.
مقدار توصیهشده مصرف شیر
-
کودکان ۱ تا ۳ سال: دو لیوان در روز
-
کودکان ۴ سال به بالا: ۳ لیوان در روز
-
مصرف شیر میتواند به صورت خام، پخته، در پوره یا غذاهای کودک باشد تا طعم برای کودک مطلوب شود.
🔹 نکته: اگر کودک از طعم شیر ناراضی است، میتوان مقداری شیر مادر یا شیر خشک به آن اضافه کرد تا عادت به خوردن شیر راحتتر شود.
فواید شیر گاو برای رشد و سلامتی کودک
| فواید | توضیح |
|---|---|
| استحکام استخوانها و دندانها | منبع اصلی کلسیم و ویتامین D |
| رشد عضلات | پروتئین موجود در شیر به ترمیم و رشد بافتها کمک میکند |
| تقویت سیستم ایمنی | ویتامینهای D و E و مواد معدنی مانند روی |
| سلامت قلب و جلوگیری از بیماریها | مصرف منظم شیر خطر فشار خون بالا، سکته مغزی و چاقی را کاهش میدهد |
| انرژی روزانه | تأمین کربوهیدرات و پروتئین برای فعالیتهای روزانه |
نکات نگهداری و مصرف
-
شیر را در یخچال و در دمای ۴ درجه سانتیگراد نگهداری کنید.
-
از مصرف شیر تاریخ گذشته یا نگهداری طولانی خارج از یخچال خودداری کنید.
-
شیر غنیشده با ویتامینها را ترجیح دهید تا کمبودهای احتمالی کودک جبران شود.
سؤالات متداول (FAQ)
۱. آیا مصرف شیر بیش از حد مضر است؟
مصرف بیش از حد شیر میتواند جایگزین وعدههای غذایی جامد شود و باعث کاهش جذب آهن و سایر مواد مغذی گردد.
۲. چه زمانی باید شیر گاو را به کودک داد؟
بعد از یک سالگی میتوان مصرف شیر گاو را شروع کرد و تا دو لیوان در روز کافی است.
۳. آیا شیر باعث چاقی میشود؟
خیر، مصرف متعادل شیر در رژیم غذایی کودک باعث کنترل وزن و رشد سالم میشود.
۴. آیا شیر برای کودکان با آلرژی به لاکتوز مناسب است؟
در این صورت از شیر بدون لاکتوز یا شیر سویا غنیشده استفاده کنید.
منبع :
وب سایت رسمی فروشگاه مزرعه سبز اسکندری
ورود به فروشگاه اینترنتی مزرعه سبز اسکندری
تعیین وقت حضوری با حکیم دکتر محمد حامد اسکندری ، درمان بیماری ها در طب سنتی 32324045-026
جهت مشاوره درمان بیماری ها در طب سنتی با شماره مستقیم حکیم اسکندری 09122070671 تماس حاصل فرمایید
و یا در پیام رسان های واتس آپ و ایتا سوالات خود را مطرح نمایید
برای مطالعه بیشتر مقالات طب سنتی بر روی لینک زیر کلیک کنید
مقالات طب سنتی
خرید اینترنتی گلاب های اصل ، خالص ، سنتی و صادراتی
خرید آنلاین گیاهان دارویی کوهی ( کم یاب و نایاب)
خرید آنلاین عرقیات گیاهی اصل
محصولات آرایشی و بهداشتی گیاهی (مزرعه سبز اسکندری)
فروشگاه اینترنتی مزرعه سبز اسکندری
خرید اینترنتی عطر و رایحه های گیاهی و طبیعی
خرید اینترنتی روغن های گیاهی و دانه ایی ، درمانی و ماساژ
خرید اینترنتی ظروف سنتی (ظروف سفالی ، ظروف مسی ، ظروف سنگی)
