- شما هیچ آیتمی در سبد خرید خود ندارید
- قیمت کل: 0 تومان
فهرست مطالب
گوشت با خواص تقویت رشد، مغز و سلامت جسمانی کودکان
گوشت منبع پروتئین حیوانی، آهن و ویتامین B12 است که رشد جسمی و مغزی کودکان را بهبود میدهد. میزان مصرف و جایگزینهای سالم گوشت در رژیم کودکان را بیاموزید.
چرا مصرف گوشت برای کودکان ضروری است؟
مصرف گوشت در کودکان و نوجوانان باعث:
-
رشد فیزیکی و جلوگیری از کوتاهی قد
-
تقویت مغز و افزایش تمرکز
-
پیشگیری از خستگی و بیحالی
-
کاهش خطر افسردگی و بیتفاوتی نسبت به محیط
عدم مصرف گوشت میتواند رشد جسمی و مغزی کودک را کند کند و مشکلاتی نظیر کمبود آهن و ویتامین B12 ایجاد نماید.
مواد مغذی کلیدی گوشت
| ماده مغذی | نقش در رشد کودک | منابع در گوشت |
|---|---|---|
| پروتئین حیوانی | ساخت عضلات، استخوانها، بافتها | گوشت قرمز، مرغ، ماهی |
| آهن | پیشگیری از کمخونی، رشد مغزی | گوشت قرمز، جگر، ماهی |
| ویتامین B12 | عملکرد مغز و سیستم عصبی | گوشت قرمز، مرغ، ماهی |
| اسید لینولئیک مرکب | ضد سرطان و تقویت سیستم ایمنی | گوشت قرمز و مرغ |
میزان مصرف توصیه شده
-
کودکان و نوجوانان سالم: روزانه 4 سهم گوشت (حدود 120 گرم)
-
بزرگسالان سالم: روزانه 3 سهم گوشت (حدود 90 گرم)
-
پیشنهاد جایگزینی: 2 نوبت ماهی و 2 نوبت گوشت مرغ در هفته
این ترکیب باعث کاهش کلسترول بد و پیشگیری از بیماری نقرس میشود.
فواید گوشت برای مغز و تمرکز کودکان
-
تامین آهن و ویتامین B12 باعث افزایش هوشیاری و یادگیری بهتر میشود.
-
کودکان بدون مصرف گوشت معمولاً احساس خستگی، کاهش تمرکز و گاهی افسردگی دارند.
-
اسید لینولئیک مرکب موجود در گوشت اثر ضد سرطانی و تقویت سیستم ایمنی دارد.
نکات کاربردی برای والدین
-
اگر کودکان تمایل زیادی به مصرف گوشت ندارند، آن را به شکل خوراکهای خوشمزه، گوشت چرخکرده یا کوفتههای کوچک ارائه کنید.
-
استفاده از ترکیب گوشت با سبزیجات تازه و سبوسدار باعث افزایش ارزش غذایی وعدهها میشود.
-
نظارت بر مصرف گوشت فرآوریشده یا چرب برای جلوگیری از افزایش کلسترول مهم است.
-
حفظ تنوع در مصرف: قرمز، سفید و ماهی برای تامین مواد مغذی کامل.
سوالات متداول
سؤال: آیا مصرف گوشت باعث افزایش کلسترول در کودکان میشود؟
پاسخ: مصرف متعادل گوشت به همراه جایگزینهای سالم (مرغ و ماهی) کلسترول بد را افزایش نمیدهد و برای رشد ضروری است.
سؤال: میزان مصرف روزانه گوشت برای کودکان چقدر است؟
پاسخ: حدود 120 گرم در روز برای کودکان و نوجوانان سالم توصیه میشود.
منبع :
وب سایت رسمی فروشگاه مزرعه سبز اسکندری
ورود به فروشگاه اینترنتی مزرعه سبز اسکندری
تعیین وقت حضوری با حکیم دکتر محمد حامد اسکندری ، درمان بیماری ها در طب سنتی 32324045-026
جهت مشاوره درمان بیماری ها در طب سنتی با شماره مستقیم حکیم اسکندری 09122070671 تماس حاصل فرمایید
و یا در پیام رسان های واتس آپ و ایتا سوالات خود را مطرح نمایید
برای مطالعه بیشتر مقالات طب سنتی بر روی لینک زیر کلیک کنید
مقالات طب سنتی
خرید اینترنتی گلاب های اصل ، خالص ، سنتی و صادراتی
خرید آنلاین گیاهان دارویی کوهی ( کم یاب و نایاب)
خرید آنلاین عرقیات گیاهی اصل
محصولات آرایشی و بهداشتی گیاهی (مزرعه سبز اسکندری)
فروشگاه اینترنتی مزرعه سبز اسکندری
خرید اینترنتی عطر و رایحه های گیاهی و طبیعی
خرید اینترنتی روغن های گیاهی و دانه ایی ، درمانی و ماساژ
خرید اینترنتی ظروف سنتی (ظروف سفالی ، ظروف مسی ، ظروف سنگی)
